Психология разума

Сложности с засыпанием периодически могут беспокоить каждого. Стрессы, тревоги, переутомление, переезд в другой часовой пояс, загруженность на работе сбивают физиологические ритмы, усложняя отход ко сну. Чаще всего такое состояние удается побороть, если правильно подготовиться: 1...

Прокрастинация — это стойкое желание откладывать дела на потом. Кто-то называет её ленью, кто-то — отсутствием мотивации. Само слово говорит за себя: на латыни pro — «вместо», а crastinus — «завтрашний». 15–25% населения планеты заявляют, что постоянно прокрастинируют, и за последние 25 лет доля только растёт...

13 типичных фраз токсичных родителей: 1. «Я ради тебя всем пожертвовала, а ты….» / «Если бы не ты, я бы столького добилась!» 2. «Ты только посмотри на себя!» 3. «Да кому ты такой(ая), кроме матери, нужен/нужна?» 4. «Ты такой же, как твой отец!» 5. «Ты ужасный(ая) эгоист(ка)!» 6. «Ты так и собираешься жить в свое удовольствие?» 7...

Идеальных родителей не существует: каждый человек способен совершать неприятные поступки и говорить обидные вещи. Вопрос в том, становится ли такое поведение исключением или правилом. Пег Стрип в книге «Нелюбимая дочь» так описала отличие токсичных родителей от любящих: «То, что токсичные родители называют любовью, на практике не проявляется как забота, создание комфортных условий, поддержка, уважение и принятие. Токсичные родители совершают крайне неприятные поступки во имя любви… Повседневная...

Наши внутренние батарейки заряжаются. КОГДА продолжение на канале ⏩ТГ "Психология разума"⏪

Элисон Рэйчел Стюарт, создатель ресурса «Рецепты любви к себе»-инициативы, посвященной привычкам, практикам и медитациям для улучшения ментального здоровья и хорошего самочувствия, описала 13 шагов, которые помогут полюбить себя. 1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Мы социализированы, поэтому часто сравниваем себя с другими. Но смысла в этом сравнении нет, потому что каждый человек уникален и неповторим. Вместо этого нужно сосредоточиться на самом себе. 2. Не зацикливайтесь на мнении других...

Никто не застрахован от неприятных разговоров. К сожалению, нередко кто-то из близких, знакомых или коллег по работе буквально "садится на уши" и нам приходится до последней капли терпения сидеть и мучиться, слушая их жалобу на жизнь или совершенно ненужные нам советы. Как же выйти из этой неловкой ситуации так, чтобы не обидеть собеседника и не тратить свое драгоценное время на прослушивание бесконечной болтовни? Нельзя допускать, чтобы наше раздражение было заметно, иначе можно нажить себе врагов...

Есть немало способов сделать белое чёрным, превратить извинение в перекладывание вины и ответственности на другого. Вот как это выглядит на деле: 1. Использовать слова «но» в конце извинения. «Прости, что расстраиваюсь, но если бы ты меня выслушала, всё было бы по другому». 2. Обсуждать / осуждать их действия вместо ваших. «Когда ты не отвечаешь на мои сообщения вовремя, я расстраиваюсь и поэтому у нас случаются все эти скандалы»...