Психология отношений от Виктории Колесниковой

Вчера состоялся диалог с моей знакомой: З: Я отправляю к тебе свою подругу, но она уже работала с психологом, и он ей не помог. Я: Невозможно помочь человеку, если он этого не хочет. З: Я в тебя верю! Я: Не в меня надо верить, в твою подругу. З: Ты волшебница, я уверена, у тебя получится. Я: Волшебства не существует. Чтобы что-то получить, важно прикладывать усилия. Это пример того, как я ставлю границы и снимаю с себя роль спасителя. Давайте разберем по шагам, почему этот ответ — профессионализм, а не грубость. Он переносит фокус с себя на клиента. Фраза «верь в подругу» — это не отказ. Это ключевой принцип: терапевт не делает работу за клиента...

Всем, кто устал от размытой психологической чепухи про «взять ответственность» в запретграм, посвящается. Давайте разложим по полочкам, что это значит на самом деле. Без воды. 🌱 Что такое ответственность? Это не вина и не груз. Это – право управлять. Когда вы берёте ответственность за какую-то сферу своей жизни, вы перестаёте быть пассажиром и садитесь за руль. Вы признаёте: «Да, здесь итог зависит от моих решений и действий». 🌱 За что брать ответственность? Следуем пирамиде Маслоу. СНИЗУ ВВЕРХ...

: Всех рада видеть! 🫶🏼 Как проходят ваши январские выходные? Надеюсь, здоровье и настроение в порядке. А я, например, с 4-го температурила. Вчера стало чуть легче – температура поднималась только к вечеру. Сегодня у меня контрольная проверка самочувствия, и кажется, я иду на поправку👍 За это время я много спала, отдыхала и... думала. И мне пришла в голову простая, но очень важная мысль. Я поняла, что я не просто веду этот блог. 💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️ Я получаю огромное удовольствие, занимаясь ликбезом — ликвидацией безграмотности. 💣💣💣 Мне нравится брать тот самый «инста-психологический шум»...

! Желаю вам в этом году: 🙏🏻 гармонии с собой 🎯 цели в жизни 🆙 движения вперед 🤗 взаимопонимания с родными и близкими 🍀 здоровья Когда вы будете удовлетворены по всем этим позициям, счастье не заставит себя ждать!

» Сегодня на консультации у клиентки случилось сильнейшее сопротивление. Как оно выглядело? Не крик, не спор, не «я не хочу об этом». Это было тихое отключение системы. Мы подошли к чему-то важному, к краю её болезненной зоны. И вдруг: ✔️Её тело напряглось, будто сжалось в комок. ✔️Она резко, физически ощутимо, устала. Силы буквально ушли из неё за секунду. ✔️Начала зевать непрерывно, как будто не спала сутки. ✔️Глаза стали стеклянными, появилось односложное «угу», а в них читалось одно желание: «поскорее уснуть прямо здесь». Это не было игрой или манипуляцией. Это был самый честный и древний механизм её психики – биологическая защита...

? ⬇️⬇️⬇️ Признаки, что это — реальное истощение (а не «плохая привычка»): ✔️Тело говорит первым: вы просыпаетесь разбитой, кофе не бодрит, а лишь усиливает тремор. Постоянная ломота в мышцах, будто после марафона, которого не было. ✔️Раздражение всеобъемлюще: бесит не только муж и дети, но и слишком громкий смех за стеной, яркий свет, назойливая реклама. Мир кажется враждебным и назойливым. ✔️Ничего не радует: то, что раньше приносило удовольствие (кофе, хобби, встреча с подругой), теперь кажется обременительной обязанностью. Если это про вас — это не лень. Это физиология и психика на нуле. Игнорировать это — всё равно что продолжать ехать на машине с горящей лампочкой «CHECK»...

Коль уж ТГ еще работает, напишу вам этот пост. Не про временные трудности, а про синдром, который тихо крадёт годы, Это синдром отложенной жизни. Это когда вы живёте не сейчас, а в условном «потом». «Вот закончу проект…» «Вот куплю квартиру…» «Вот дети подрастут…» А сейчас превращается в техническое обслуживание этой будущей, идеальной жизни. Вы выполняете обязанности, решаете проблемы, но не живёте. Вы как будто стоите на перроне, провожая взглядом один поезд за другим, но сами никуда не садитесь...

«Ну не думай»: как в трёх словах спрятать тихую агрессию Сегодня ехали в лифте с Вагизом. Заговорили про кассы самообслуживания и воровство. Он сказал: «Пусть воруют, сами виноваты, что плохие кассы поставили». Я ответила: «Я так не думаю». Он мне: «Ну не думай». Знакомо? Фраза, вроде бы, безобидная. Но если прислушаться, в ней три слоя: ⚡️Обесценивание. «Твоё мнение не важно». ⚡️Прекращение диалога. «Тема закрыта, потому что я так решил». ⚡️Скрытое превосходство. «Я умнее, потому что не заморачиваюсь»...

«Я не знаю» – что на самом деле стоит за этой фразой в ссоре? Сегодня в была на гастро-корте и стала невольным свидетелем ссоры. Парень, повышая голос, однообразно повторял девушке: «Я не знаю, че ты мне мозг ебешь? Я не знаю. Не знаю». Мой мозг тут же стал наблюдать и анализировать. 💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️ Этот повтор «не знаю» — не просто слова. Это крик психики, которая защищается от перегрузки. 🔖Когда эмоции (злость, беспомощность, стыд) накрывают с головой, лобные доли, отвечающие за речь и понимание, буквально «отключаются»...

Вы извозчик своей жизни. И это не метафора. В Китае сознание человека объясняют так: Эмоции – это лошади. Сила, которая нас двигает. Тело – колесница, которую они везут. Разум – извозчик на облучке. Воля – поводья в его руках. 🗯 Но вот ключ: разум не управляет эмоциями напрямую. Он управляет волей. А воля - это: Свобода Воли (право выбирать направление) Сила Воли (умение держать поводья) Решение Воли (конкретный поворот прямо сейчас) А теперь — жизненный пример: Представьте, что ваша лошадь (эмоция) в детстве знала боль. Её били. И вот на её пути появляется человек, который похож на того, кто когда-то причинил ей вред...

Отключаюсь до понедельника, чтобы зарядить свои внутренние батарейки 🔋 Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях или в сообщения. В понедельник разберу самые интересные Хороших вам выходных! Отдыхайте,...