Исцели себя: психология здоровья и отношений

Вы уверены, что отличите обычную осторожность от тревоги? Большинствo людей - нет. Потому что самые распространённые признаки тревожности выглядят настолько привычными, что мы годами принимаем их за особенности характера. Работая с психосоматикой и тревожными расстройствами, за последние годы я заметила одну закономерность: люди с высокой тревожностью почти никогда не говорят «у меня тревога». Они приходят с бессонницей, хроническим напряжением, усталостью или словами: «Я просто привык всё держать под контролем»...

Ко мне пришла женщина. Пятьдесят три года, двое взрослых детей, руководящая должность, и в кабинете она плачет так, будто ей три года. – Я не могу на неё злиться, – говорит она про свою восьмидесятилетнюю маму. – Понимаете, не могу. У меня внутри всё каменеет. Я это слышу от разных женщин, иногда и от мужчин. Возраст плюс-минус пятьдесят. Мама уже старенькая, иногда уже не в этом мире, а злость на неё всё равно под запретом. Странно, правда? Взрослый человек, который может уволить сотрудника, развестись, переехать в другую страну, начать жизнь заново...

Вы уверены, что соседка хамит просто потому, что у неё «тяжёлый характер»? На самом деле за бытовой грубостью часто скрываются совсем другие психологические механизмы. И понимание этого может избавить вас от лишних переживаний. Утро. Вы выходите из подъезда с пакетом мусора. Навстречу соседка с третьего этажа. Вы киваете, говорите «доброе утро». А в ответ: «Ходят тут, дверью хлопают, спать не дают нормальным людям». Думаю, подобная ситуация знакома многим. Я слышала десятки таких историй от клиентов...

Три часа ночи. Запах свежего кофе тянется по коридору, и я открываю глаза. Тишина стояла такая что было слышно, как капает вода в ванной. А потом я услышала его. Тихий, сдавленный звук доносился из кухни. Мой муж плачет. Я вижу его силуэт на кухне, если чуть приподняться на подушке и посмотреть через дверной проём. Согнутые плечи, чашка в руках. Всё внутри меня сжимается. Ноги уже готовы коснуться пола, тело рвётся к нему. Но я остаюсь на месте. Натягиваю одеяло, закрываю глаза. И не двигаюсь. Это не жестокость...

Вы не хотели соглашаться и даже уже решили отказаться. Но через несколько минут разговора почему-то сказали: «Ладно, хорошо». Никто не повышал голос, не давил. Напротив, собеседник был очень вежлив. И именнo поэтому вы не заметили момент, когда решение перестало быть полностью вашим. Такое случается не в конфликтах, а в самых обычных разговорах: с коллегой, который просит помочь с проектом, с подругой, которая зовёт на мероприятие, куда вам совсем не хочется или с родственником, который предлагает «просто обсудить» ваш выбор...