Лишний вес

Как разорвать цикл «стресс > заедание > вина» навсегда? И при этом не перенапрягать силу воли. Поговорим об этом в статье. Женщина сорока лет радостно вбежала ко мне на повторную консультацию. Даже не вбежала, а впорхнула, с лёгкостью и радостью. И сообщила, что с момента нашей предыдущей встречи прошло всего 2 месяца, а она похудела на целых 8 кг. А начиналось всё у нее не так радостно и ситуации с заеданием своих переживаний сопровождали её ежедневно. Она в этом жила, как в дне сурка. Вечер. Тяжёлый день закончился, но внутри всё ещё звенит...

Что если ваша борьба с килограммами только усугубляет ситуацию? Пора перестать слушать внутреннего критика и начать слышать своё тело — оно пытается вас защитить от стресса, о котором вы молчите. Что если ваша борьба с лишним весом - это не решение проблемы, а её главная причина? Что если, ругая себя за каждый съеденный кусок, вы только закрепляете те килограммы, от которых так отчаянно хотите избавиться? Вы знаете эту схему наизусть. Понедельник, новая диета, энтузиазм. Вторник, голод и раздражение...

Мы крадём у сна часы, гордясь своей занятостью. А через год удивляемся: откуда панические атаки, лишние килограммы и память, которая «просела»? Разберём по косточкам, как одна плохая привычка запускает тихую войну внутри организма. На консультации клиентка жаловалась на выгорание. «Я как в тумане, всё раздражает, кофе не бодрит». Спрашиваю: «А когда вы в последний раз просыпались без будильника, отдохнувшей?». В ответ — растерянное молчание. Мы начали с этого простого вопроса. Как психолог, я вижу следующую тенденцию...