Вопросы по РПП Диагностика Расстройства пищевого поведения: ✅ Компульсивное переедания (после эмоционального триггера) ✅ Булимия (невозможность остановиться в еде) ✅ Орторексия (орто- правильное питание и ни шагу назад) ✅ Анорексия (потребность морить себя голодом) 1.Испытываете ли вы чувство потери контроля во время еды 2.Испытываете ли вы вину, стыд или грусть за свои предпочтения в еде 3.Бывает, что вы съедаете большое количество еды за короткий промежуток времени 4.Чувствуете ли вы, что после потери контроля над своим питанием намерены прибегнуть: чрезмерные физические нагрузки, приём слабительных, клизмы, голодание, вызывать рвоту 5. Ощущаете ли вы тяжесть, распирание, дискомфорт в животе после еды 6. Чувствуете ли вы грусть, сожаление, неприязнь к себе после еды 7. Начинаете ли вы больше уважать себя, когда худеет и контролирует свое питание 8. У вас сильные эмоции, связанные с вашей фигурой и питанием 9. Едите ли вы на ходу, с гаджетами или книгой в руках 10. Вы эмоционируете по поводу питания других людей, например, возмущаетесь: как можно есть что-то /или таким образом или недоумеваете: почему кто-то может есть все, а ему за это ничего (плохого/расплаты) 11. У вас наблюдается расстройство культуры питания: сначала сладкое, потом солёное, потом полезное и наоборот 12. Свою еду вы делите на полезную и вредную 14. Ваш вес увеличится, если вы не будете чувствовать ограничений, перестанете контролировать свое питание 15. Ваш вес влияет на ваш успех в от
Dr. Arsenova
Идеальный завтрак
Ни для кого из нас не секрет, что от начала дня каждого человека зависит его дальнейшая продуктивность, энергия для выполнения поставленных задач и мотивация для их успешного завершения. Для придания же правильного настроя организма на весь день рекомендуется начать его с завтрака – одного из важнейших утренних ритуалов. В первую очередь я и сотни других диетологов рекомендуем завтракать в течение часа после пробуждения. Именно в этот период метаболизм организма достигает своего пика. Что же до компонентов завтрака, то он обязательно включает в себя углеводы (овсяная каша), белки и жиры...
Антивирус
Каждый год эпидемия сезонного вируса захватывает Россию и перед каждым из нас встает крайне важный вопрос – как защитить себя, своих близких и детей? Можно ли обойтись без постоянного употребления таблеток и если да, то как именно? На самом деле ситуацию вполне можно контролировать, но при этом также следует соблюдать и самые главные меры по защите...
Маш
Маш представляет собой бобовое растение, которое служит невероятно полезной заменой любой аналогичной культуры. Он богат углеводами, белками, содержит растительные жиры и, конечно же, целый спектр витаминов, в который входят фосфор, калий, натрий, клетчатка и многие другие важные соединения. Главное преимущество маш заключается в том, что он отлично усваивается любым организмом, ведь он не противопоказан даже маленьким детям, не говоря уже про взрослых. Не менее приятным дополнением...
Как найти себя?
В данный момент на нашей планете существует невероятное количество людей, каждый из которых был рожден для выполнения определенного предназначения. В таком бурном круговороте жизни мы нередко обесцениваем роль того или иного человека, или даже себя самого. Помните, что все мы существуем не просто так и выполняем заранее заданные установки, которые в конечном итоге приведут к одному результату. В то же время наша жизнь состоит из взлетов и падений. Одним из таких упадочных моментов можно назвать потерю собственного сознания...
