Психология отношений

Хотя, казалось бы, тяжелые переживания и неудачи, превращают некоторых из нас в пессимистов. "Эмоции и действия обычно не являются непосредственным следствием возникновения трудностей, а скорее следуют непосредственно из ваших убеждениях о трудностях. Это означает, что если вы измените то, как думаете о сложностях, вы лучше столкнетесь с реальностью". Говорит профессор психологии Селигман. Тренинг по оптимизму, разработанный ученым и его коллегами, делает акцент на изменении стиля объяснения того, что с нами происходит...

Оптимизму можно научиться. Мы не коренные пессимисты, даже если не «родились» оптимистами. Давайте рассмотрим, как же вы можете изменить свой взгляд на ситуацию, чтобы лучше бороться с проблемами? Пессимизм приводит к беспомощности и депрессии. Профессор психологии М. Селигман начал свою научную карьеру с тщательных исследований по изучению беспомощности. В ходе своих экспериментов он обнаружил, что потеря чувства власти (то есть ощущение отсутствия влияния на то, что с нами происходит) как у животных, так и у людей вызывает повышенную апатию...

В предыдущей статье мы рассмотрели откуда взялись ограничивающие нас убеждения. Например, если мы делаем вывод из плохих оценок по математики или истории, что мы на это не способны, то плохие результаты одной работы будут для нас знаком того, что мы не сможем сделать это в другой работе. При таком подходе мы не будем пробовать свои силы даже в тех областях, где мы могли бы достичь успеха. Давайте вспомним, что даже имея склонность к какой-либо сфере деятельности,в первую попытку как правило, ничего не получится...

"Я слишком стар, чтобы сменить профессию", "Я не подходящий для ведения собственного дела", "Поздно учиться играть на фортепиано" ... Это просто самоограничивающие убеждения. Хотя они и блокируют нас от достижения поставленных целей и лишают нас уверенности в себе, мы обычно даже не пытаемся их проверить. Как их сломать? Откуда берутся ограничивающие нас убеждения? Во время моих тренировок и тренировок часто является проблема ограниченных убеждений. Пока вы их не разберете, сложно работать над...

Социальная фобия, что же это? Социальная фобия - это серьезное тревожное расстройство, третье (после депрессии и алкогольной зависимости) по распространению в мире. Большинство пациентов не обращаются за помощью к психиатру, и трактуют симптомы фобии как "дефект характера", связанный с чрезмерной застенчивостью. Хотя на первый взгляд социальная фобия похожа на застенчивость, эта болезнь - гораздо глубже и серьезней. ...

В первой части статьи мы разобрались в чем именно состоит синдром "милого" поведения и как он влияет на нашу жизнь. Во второй части откуда берется и к чему приводит этот синдром. Сегодня рассмотрим как другие люди используют "милого" человека, как такого распознать и как не стать им. "Убеждение, что другие будут уважать нас только в том случае, если мы безупречны, это первый шаг к депрессии" (А.Добровольская, "Все ли еще идеально?"). В отношениях с "слишком милыми" людьми ими часто можно злоупотреблять...

В предыдущей статье мы разобрали в чем именно состоит синдром "милого" поведения и как он отрицательно влияет на нашу жизнь. А именно: В этой статье мы разберем откуда все-таки берется синдром "милого" поведения? Часто этому способствует низкая самооценка, комплексы и убеждения что они вряд ли "привлекательные" для общества, поэтому никто не заведет с ними "равных" отношений. Они считают, что, чтобы получить признание, они должны принести себя в жертву и оправдать ожидания других. Что исходит...

Многие люди часто слышали ребенком, что ты должен вести себя хорошо и тебе должно все нравиться, мы должны быть "милыми"и покладистыми. Однако, если мы попытаемся воплотить эту аксиому, возникнет разочарование и ощущение того, что многие люди используют тебя. Мы попадаем в ловушку слишком "милого"поведения. Как мы можем наладить добрые отношения с другими и в то же время заботиться о себе? В чем синдром слишком "милого" поведения? Согласно...

В первой части статьи мы разобрались, что комплекс ответственности за "ожидания" других людей, тянется за нами из детства. Во второй части поняли его разрушительное влияние (манипуляции родных, их мотивы и несбывшиеся амбиций).В этой части мы рассмотрим как выпутаться из "ловушки ожиданий". Каждый из нас неоднократно сталкивался с нечестной критикой, которая возникала из-за зависти, чужих комплексов, плохого настроения или желания сорваться на других. Если мы сделаем самооценку зависимой от мнения окружающих, мы будем страдать, от презираемых, злобных, завистливых, несправедливых людей...

Если я вас разочаровал, это ваша проблема... В предыдущей, первой части статьи мы разобрали, что комплекс зависимости от чужого мнения и излишней ответственности за чувства других людей, в большинстве случаев пришел к нам из детства, от наших родных. Профессор Дэвид Д. Бернс-всемирно известный когнитивно-поведенческий психотерапевт и психиатр, посвящает много внимания саморазрушительной последствием сосредоточения внимания на удовлетворении ожиданий других, в книге "Радость жизни, или как преодолеть депрессию...

Много людей оценивает свою значимость тем, насколько они соответствуют ожиданиям других. Их самооценка зависит от мнения социума. Они часто чувствуют вину и недовольство. Эти люди подвержены перфекционизму, перепадам настроения, манипулятивному поведению и депрессии. 1) Как освободиться от этого разрушительного комплекса? Детьми мы совершенно беззащитны не только физически, но и психически...

В предыдущих статьях мы разобрали в чем состоит роль "спасителя"(он ставит чужие потребности выше своих) и причины побуждающие людей взять на себя эту роль. Причинами служат: слабая воля, альтруизм, низкая самооценка, социальное давление, трудоголизм, боязнь критики. 1) Как же оставить роль "жертвы" на работе? Многие люди пытаются оставить роль жертвы, оставаясь в своей команде. Они начинают устанавливать ограничения и требовать повышения / бонуса. Они больше не позволяют другим бросать на них дополнительную работу...