Я знаю, что эту тему я не раз поднимала в своем блоге, НО! я так часто сталкиваюсь с этой проблемой в своей работе, что решила ещё раз обсудить тему в заедание.🍕 Мои хорошие, прожить эмоции очень важно! Не надо их копить в себе и «хоронить» под двумя тортиками. Просто поймите, что все стрессы остаются в нашем организме в виде зажатости. Никуда они не исчезают, даже если вы о них часто не думаете. Выливаются потом в виде скандалов или наоборот в постоянной апатии. Расскажу пример из моей практики: женщина*, 41 год, дети-подростки - у них давно свои дела. Муж после работы сидит перед телевизором, ей не интересуется. Она тоже работает, но работа ей не нравится, следовательно есть чувство постоянной апатии. Дел особо нет, но и интереса тоже. Настроение поднимает себе печеньем с маслом «как в детстве». И так часто она это делала, что лишние 20 кг не заставили себя ждать. Запрос был на поиск своего интереса и избавления от апатии. Привычка быть хорошей девочкой/мамой/женой осталась, а жизнь поменялась. Так как я предпочитаю мягкий подход, то мы начали с малого: с разбора, что для неё означает «быть идеальной». Например: у идеальной хозяйки всегда сварен суп. В реальности же супы никому не нужны. Никто в семье их не ест, а силы свои тратит. Этот готовки час, можно потратить на себя или сходить с мужем поужинать в кафе.👩🏼❤️💋👨🏻 Меня очень заинтересовал этот «вкус детства» - не зря он поднимал ей настроение. В детстве ещё не было тех требований, было легко и радостно. А в подростковом возрасте ей так нравилось петь, что даже выступала на конкурсах. Но это занятие не вписывалось в «приличную девушку», так себя девочки не ведут, они должны быть тихими и робкими. В терапии моя клиентка пошла на вокал и это оказался её способ сброса стресса и негатива. Позже появился интерес выступать на сцене. Моя работа была выполнена и со спокойной душой мы закончили терапию, а клиентка начала, наконец, жить свою жизнь, чему я очень рада. 💃🏼💃🏼 #психолог #отношениексебе #любовьксебе #случайизпрактики
5 месяцев назад