Психолог для психологов Галина Рубцова (Мама Галя)

☘️Где находится? Куда пойти? Что взять?☘️ Меня часто спрашивают на улице прохожие. Даже сейчас, когда я переехала в новый город. Меня и здесь останавливают: «Как пройти? Где тут можно купить…? Как выйти отсюда и попасть туда?» И вот я задумалась. Интересно, правда?! Как так получается? ⠀ Я и сама иногда спрашиваю у прохожих. Мне нравится этот процесс коммуникации. Когда я спрашиваю, я выбираю, как правило, людей в возрасте, с опытом, со знанием. Иногда бывает и так, что приходится обращаться к молодым пешеходам. Задача это бывает не из простых. Сначала надо умудриться привлечь их внимание. Идут они как правило в наушниках, с гарнитурой, разговаривают по телефону или в шумной компании. Чаще всего оказывается, что они не владеют нужной мне информацией. Справедливости ради и здесь бывают исключения. ⠀ Задумалась о том, почему именно меня выбирают прохожие. Сегодня провела такой эксперимент. Во время прогулки, каждый раз, когда меня останавливали с вопросом, интересовалась, почему выбрали именно меня. Собрала ответы: «Ну, вы идете уверенно, как будто все знаете». «По лицу сразу видно – опытная». «Вы так приветливо мне улыбнулись, что я подумала, вы мне не откажете и поможете». Ради интереса спросила у сына. Прохор безапелляционно заявил: «У тебя все на лице написано. Ты – добрая, открытая и щедрая. Вон всем уличным музыкантам денежки кладешь, в кафе - чаевые оставляешь». ⠀ И правда, есть такое дело. Меня действительно отличает душевная щедрость. И там, где я даю, делаю это от души, много и качественно. Ко мне часто обращаются как к человеку опытному, знающему, владеющему разной информацией. И я ею щедро делюсь. Прежде всего я сейчас говорю о своей деятельности как супервизора и наставника молодых психологов. ⠀ Куда пойти учиться? Где наработать практику? Откуда брать клиентов? Как зарабатывать в частной практике? На эти и другие вопросы полно, подробно и развернуто рассказываю молодым специалистам. Делюсь всем процессом без утайки, со всеми секретами и лайфхаками. Ведь я заинтересована в том, чтобы крепких профессионалов становилось больше, чтобы они, напитавшись, получив необходимый багаж знаний и опыта, затем могли оказывать квалифицированную психологическую помощь большему количеству нуждающихся. И самое главное – становились такими заинтересованными опорными фигурами, к которым можно в дальнейшем обратиться с вопросами. ⠀ ✨❓Расскажите, как у вас обстоят дела с вопросами на улице? ❓Часто вас спрашивают о чем-либо? Как вы реагируете на просьбы прохожих? ❓Заметили ли вы какую-либо закономерность в этом процессе?

☘️"Редкая птица долетит до середины Днепра"☘️ Эта строчка из рассказа Гоголя как нельзя лучше описывает то, что происходит сейчас с большей частью молодых психологов. Ежегодно вузы выпускают огромное количество новых потенциальных коллег. Популярность профессии растет. А дефицит квалифицированных специалистов по-прежнему остается острым и незакрытым. В чем причина? Что происходит с теми, кто «не долетает»? Как точно подмечено, остаются в профессии единицы – редкие экземпляры. При кажущемся обилии и разнообразии специалистов, заполонивших инфополе, тех, кто действительно работает с клиентами и более того – зарабатывает себе на жизнь своей практикой – можно по пальцам одной руки пересчитать. Да, непросто, конечно, приходится клиентам в подборе специалистов! Но сейчас не о них, а о молодых коллегах. Для того, чтобы укорениться в профессии, в среднем молодой специалист проходит путь от 3-х до 5 лет. За это время, как правило, удается сформировать свою профессиональную идентичность и повысить ее уровень до среднего. ⠀ Все это время юному психологу приходится справляться со сложностями отсутствия клиентов или их неравномерным потоком, с отчаянным безденежьем в попытке нарастить свою экспертность. Закончив один курс, начинающий психолог поступает на другой. ⠀ И все это мало работает. Да-да, плохо работает без действий. Без практики. Без реальной работы с клиентами. Только реальная практика дает ощущение устойчивости и уверенности, которые подкрепляются результатами клиентов и теми деньгами, которые зарабатывает психолог своими знаниями и умениями. Без живой практики создается всего лишь иллюзия бурной деятельности. И вскоре она начинает рушиться. ⠀ Проходят этот период и выдерживают только те, кто остаются верны своим целям, кто выбирают оставаться в профессии и проходить кризисы раз за разом. Падают и встают, продолжают карабкаться, ползти, расправляют крылья, приобретают уверенность, расширяются, накапливают ресурсы – и таки взлетают. ⠀ Я хочу, чтобы было больше крепких профессионалов, чтобы больше психологов зарабатывали своими навыками, смелее приглашали клиентов к себе в терапию. Если ты психолог и хочешь работать с клиентами, заниматься любимым делом и зарабатывать на нем, освоить новый виток в профессии – приглашаю тебя в клуб «Психология на раз-два», стать частью комьюнити профессионалов. ⠀ ✨С 1 января стоимость месячного абонемента составит 4000 рублей. 🔥До конца года есть возможность присоединиться к каналу по комфортной цене - 3000. ⠀ ✨Что вы получите: ✅1 индивидуальную супервизию по вашему запросу, ✅2 лекции про работу с фигурой отца, ✅1 психокиноклуб с разбором фильма и обсуждением злободневной темы, ✅1 круглый стол с дискуссией на тему методических вопросов, ✅2 встречи группового наставничества. Заходите! Клуб – это спокойный, теплый, наполняющий канал с психологами, создающими, развивающими и расширяющими свою практику. То, что нужно, чтобы взлетать и долетать!

☘️Чтобы получить новое, нужно научиться отпускать старое☘️ ⠀ Недавно в психокиноклубе обсуждали фильм «100 вещей и ничего лишнего». Говорили о том, что с возрастом мы все меньше нуждаемся в вещах и все больше - в проверенных людях, в надежных привязанностях, в близких отношениях. Все больше понимаем, что для нас важное и ценное в данный момент, «здесь и сейчас». Все больше осознаем, что люди созданы, чтобы их любили, а вещи, чтобы ими пользовались. ⠀ И как раз в это время у меня сломалось кольцо. То кольцо, которое долгое время было символом мечты. Когда-то давно, во время путешествия по Крыму, я не смогла пройти мимо комплекта авторских украшений, который назывался «Ялта». В нем были символически переданы и горы, и море, и маленькие ялтинские домики. Тогда я загадала жить в Ялте. Тонкая ювелирная работа меня восхищала, дарила драйвовое настроение и самое главное, комплект был настолько универсальным в плане цветовой гаммы, что я носила его, не снимая. Комплект постоянно мне напоминал о мечте, включал ее и актуализировал. А теперь комплекта нет, кольцо сломалось – и я выкинула его. Раньше я бы очень расстроилась. Потеря вещей, особенно нагруженных для меня особенным смыслом, проживалась как трагедия. Настроение портилось, я пыталась их реанимировать, починить, продлить их жизнь любым способом. А если не получалось восстановить - оплакивала, грустила, воспринимала их потерю как потерю части себя, как потерю своей целостности. Горевала и училась отпускать. ⠀ Сейчас я подумала: «Хорошо, что палец уцелел». И выбросила сломанное кольцо. Причем таким движением, в котором даже не было тени сомнений. И в то же время в этом движении было много благодарности и осознавания, что мечта воплотилась в жизнь. Я живу в Ялте. Процесс, начатый давно и связанный с этими вещами, завершился. Проблемы, воплощенные в этих вещах, разрешились и ушли. Я уже прошла этот путь. И теперь двигаюсь в другую сторону, которую мне нужно. Впереди меня ждет что-то другое. Чтобы получить новое, нужно научиться отпускать. ⠀ ✨Предлагаю вам такой ритуал. Найдите у себя несколько, одну-две вещи, которые связаны с проблемной ситуацией, над которой вы работаете. Выбросите их с ощущением, что вы уже решаете вопрос, уменьшаете влияние этой проблемы, освобождаете пространство своей жизни от этой проблемы. Это могут быть старые, отжившие себя идеи, файлы, проекты, которые забирают у вас много энергии и не дают возможности продвигаться. Эта техника возвращает нам контроль над нашей жизнью, ощущение, что это мы управляем жизнью, вещами, а не они - нами. Ритуал помогает замечать динамику, давать позитивное подкрепление своему намерению, ускорять его воплощение. ⠀ ✨❓Поделитесь в комментариях, как вам эта техника. ❓ Получилось ли совершить ритуал? ❓ Какие чувства и ощущения вы испытывали? ❓ С какими сложностями, возможно, встретились? ❓ Как их преодолевали? ❓ В каком состоянии завершили ритуал? ❓ Какие изменения обнаружили?

☘Кейс. «Нет клиентов» С этих слов начался наш разговор с молодым психологом, начинающим практику. И вначале он звучал, как требование ко мне, супервизору, предоставить клиентов или сделать что-то такое нереальное, чтобы они появились. И всю первую часть сессии мне пришлось возвращать юного мечтателя с небес на землю. в контакт с реальностью. Галчонок переформулировал требования на исследовательский запрос - разобраться, что происходит у него в частной практике в контакте с клиентами, почему они, даже если и приходят, то не остаются. Желаемое будущее – это полная практика, плотный график работы, лист ожидания и очередь из клиентов. Сверили с реальностью – откликается, энергия поднимается, тело включается. Стали выяснять дальше и когда дошли до вопроса, когда все это хочет иметь Галчонок, молодой специалист с нетерпением ответил: «Сейчас!» Прошу рассказать актуальную ситуацию, как сейчас обстоят у него дела с практикой. И выясняем, что в консультировании начинающий психолог очень расстраивается, что не получается дать быстрый результат. Он старается в одной сессии показать все свое мастерство: и те техники применяет, и эти, и даже продлевает время консультации, чтобы как можно больше всего дать клиенту. Но все безрезультатно! Галчонок видит недовольного клиента, раздражается безрезультатности усилий, интерпретирует ситуацию как «со мной что-то не так». В то время, как клиент, видя все тщетные усилия психолога, начинает его утешать и вскоре уходит. Спрашиваю Галчонка о том, как он сам объясняет себе, почему уходят клиенты, с чем это связывает. Галчонок задумывается и начинает перечислять все свои профессиональные навыки. Выясняем, что с ними все в порядке. Один нюанс. Результат психолог хочет получить быстро, сейчас, сию минуту. А так как контакт пока еще не установлен, клиент пока еще не готов, не способен на изменения, то это оказывается невозможным. И об это требование быстрого результата, успеха - каждый раз юный психолог и ранится. Ну а дальше, чтобы не сталкиваться с трудностями и не разбивать свою хрупкую профессиональную самооценку, чтобы не попадать в стыд, Галчонок начинает саботировать процесс. Как результат – нет клиентов. Когда картина того, что происходит в практике, проясняется, Галчонок начинает чувствовать больше ясности, больше энергии к действию. И мы обсуждаем план шагов, что можно сделать, чтобы двинуться из исходной точки к тому желаемому будущему, который нарисовал себе Галчонок в своем воображении. ☘Таким первым шагом намечаем опору на личную терапию и укрепление своей хрупкой самооценки, работу с когнитивным искажением «все и сразу», с деструктивными убеждениями о себе, со стыдом и самосаботажем как защитным от стыда механизмом. ☘Вторым шагом – опору на поддержку коллег, единомышленников, поиск профессионального сообщества, в котором можно предъявляться, заявлять о себе как о профессионале. ☘Третьим шагом – опираться на собственные регулярные и планомерные действия по привлечению клиентов. Закончилось наше общение с Галчонком пониманием того, что клиенты есть, а те моменты, которые препятствуют их приходу и тому, чтобы они оставались в терапии, связаны с рядом причин, которые решаемы. И подобно тому, как Галчонок требовал быстрый результат от супервизора, точно так же он и требовал быстрый результат и от себя в работе со своими клиентами. А это так не работает, потому что успешные консультирование, терапия, зависят не только от нас и нашего мастерства, но еще и учитывает особенности клиентов. Мы можем не совпадать в ценностях, убеждениях, интересах. Проекция может не случиться. И это абсолютно нормально. С Галчонком все так!

☘Решение стать психологом☘ Задумывались ли вы, коллеги, как мы принимаем решение стать психологами? Быть может, вам кажется, что вы не принимали никакого решения? Или вы не помните о нем? Сейчас моя жизнь в Ялте стала размеренее, заземленнее, и у меня образовался ресурс, чтобы обдумать эти вопросы как следует. Мой переезд был неожиданным для моих окружающих. Я давно уже говорила: «Хочу жить у моря». Все настолько попривыкли, что всерьез не воспринимали мои слова: «Ну-ну, говори-говори!» И при этом: «Да куда ты денешься?! Не судьба – тебе». Были конечно и те, которые поддерживали и верили. Но я сейчас о другом. О том, что можно было поверить в это «не судьба» и остаться на месте, застрять в несбывшихся мечтах. Но я не верю в судьбу. Я верю в решения, которые мы принимаем, в выборы, которые мы делаем. Отчего в одном случае делаем, а в другом – нет? От травматики, которую подняли и переработали. Травматика поднимает решения, мы их перерешаем, так появляется большая осознанность. И это решения из очень раннего периода, принятые нами в возрасте до 7 лет. Из них и складывается тот сценарий, в котором мы живем. Подробно этот механизм описал и положил в основу транзактного анализа Эрик Берн. Я, например, помню, как в детстве мне нравилось общение со взрослыми, я тянулась к умным, энергичным, доброжелательным знакомым моих родственников, просто зависала у них в обществе. А все почему? Потому что мне хотелось узнать, как живут другие люди, как они радуются и испытывают довольство. Моя семья отличалась страданиями и постоянными жалобами на всевозможные лишения и обделенность. И мне было интересно: неужели все так живут? Или есть другая картина мира? И именно тогда я приняла решение, что вырасту – и разберусь, почему кто-то счастлив, а кто-то нет. Решение стать психологом мы можем принимать в детстве, когда нам не понятно поведение родителей, когда мы замечаем в их отношении к себе несправедливость, когда не можем для себя объяснить, почему так. Тогда случается травма. И в момент травмы мы принимаем для себя решение, с которым потом живем всю последующую жизнь вплоть до того момента, пока не перепроживем те события, не отреагируем накопленное возбуждение и не поменяем свое решение. Вобщем-то теперь, я благодарна своим родителям за то, что именно так сложились обстоятельства моей жизни и я оказалась в той точке, где мне хорошо. А еще я благодарна себе за решение, которое делает меня счастливой, что я могу сейчас кайфовать от своего любимого дела, за возможность развиваться и способствовать развитию своих клиентов, раскрытию их потенциала, осознанности, духовности и ресурсности. Переработанные травмы высвобождают много ресурсов, которые можно направлять на свершения в разные свои сферы деятельности и в профессиональную тоже. Коллеги, приглашаю вас в индивидуальное наставничество. Программа наставничества, созданная для этого курса, и включающая наиболее полно все, что необходимо для реализации себя в профессии психолога, существует в двух вариантах: полном, годичном и сокращенном, полугодовом. От вас решение стать психологом – от меня помощь в реализации этого решения.