Ярослав Волобуев

Именно от восприятия себя и окружающих событий зависят наши решения, эмоции, самочувствие. Между тем на нас постоянно влияют факторы, видоизменяющие наше восприятие.

Зачем выписывать мысли?

«Тревога от тревоги», «Страх страха»

Как успокоить себя? — Используй перспективу времени!

Когда мы применяем дыхательную технику, наш фокус внимания смещается с тревожных мыслей на дыхание и счёт. Этим можно объяснить успокаивающий эффект от дыхательной практики.