1 день назад
Психолог с картами
6
подписчиков
Карты, как инструмент психологии и познания себя
Не гадалка
Женские даосские практики
Психология нового времени
Карты, как инструмент психологии и познания себя
Не гадалка
Женские даосские практики
Психология нового времени
1 день назад
ПРАКТИКА — ЭТО НЕ ЕЩЁ ОДНА ОБЯЗАННОСТЬ
Когда вы в последний раз замечали не список дел, а собственное тело? День заполнен задачами, сообщениями и заботой о других. А к вечеру хочется только лечь и ни о чём не думать. Может казаться, что забота о себе — это ещё один пункт в расписании. А для практики нужны время, силы, гибкость и специальная подготовка. Но мягкая телесная практика — не экзамен и не соревнование. На занятиях мы уделяем внимание дыханию, мягкому движению и ощущениям в теле...
2 дня назад
БАЗА ДАО практик
: Первые два пункта озвучила в видео. ▪️ЧТОБЫ ВАМ БЫЛО КОМФОРТНЕЕ, ПОДГОТОВЬТЕ: ⚫️ одежду, в которой удобно двигаться; ⚫️немного свободного пространства; ⚫️ коврик или устойчивую поверхность, если это нужно для занятия; ⚫️ воду; ⚫️ возможность ненадолго переключиться от дел. ▪️ДВИГАЙТЕСЬ В СВОЁМ ТЕМПЕ. Не нужно повторять всё идеально или сравнивать себя с другими. Прислушивайтесь к ощущениям: если появляется острая боль или сильный дискомфорт, остановитесь или сделайте движение мягче. ▪️ ОСТАВЬТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ После занятия не спешите сразу возвращаться к делам...
