Духовно-ориентированная терапия от Натальи Кондратьевой

💫 Потребности твоего духа: что действительно важно? Привет. Сегодня я хочу поговорить с тобой не просто о психологии — а о том, что лежит глубже. ⠀ 📌 Наш канал — для тех, кто верит, что человек — это не только тело и сознание. Это ещё и душа. Это энергоинформационная система, у которой есть свои задачи, потребности и смысл. ⠀ Ты — не только то, что говоришь, не только то, что думаешь. Ты — нечто большее. ⠀ 🌀 И у этой «большей» части тебя тоже есть потребности. Сегодня мы поговорим о двух базовых потребностях духа. ⠀ 1. Принять и полюбить себя Причём не только в «удобных» состояниях. А вообще. Просто позволить себе быть. ⠀ Признать свою ценность — без условий. Чтобы в момент, когда жизнь тела закончится, ты остался с собой — в покое, без отвращения, а в согласии и тепле. ⠀ 2. Почувствовать Бога внутри ⠀ Если тебе ближе слово «Вселенная», или «Творческая сила», или «Любовь» — пусть будет так. ⠀ Важно почувствовать эту силу вокруг и внутри себя. Она живёт в каждом. ⠀ И чем ближе мы к ней — тем радостнее живёт наша душа, сейчас и потом. ⠀ ❗Именно поэтому так важно не просто жить, а настраиваться на источник любви и творения. Убирать всё, что мешает — и постепенно возвращаться к себе настоящему. ⠀ Тогда жизнь наполняется смыслом. ⠀ И да — это не вопрос веры. Это вопрос честного, глубокого понимания, кто ты есть. Подписывайтесь! Выпускаем новые видео каждую неделю) ⠀ #психологиядуши #энергияжизни #потребностидуха #духовныйрост #принятиесебя #любовьксебе #вселеннаявнутрисебя #натальякондратьева

🌀 Практика, которая помогает разобраться с причинами болезни Ты когда-нибудь чувствовал, что за телесной болью прячется нечто большее? Как будто тело говорит: «Посмотри. Услышь. Проживи». ⠀ Да, я не отрицаю доказательную медицину. Если что-то болит — нужно идти к врачу. Но… ⠀ 🧭 Часто за болью стоит непрожитое чувство, невыраженное слово, эмоция, которую мы когда-то задвинули внутрь. ⠀ Наше тело — это контейнер для опыта. И всё, что мы не выразили, может застрять в нём. ⠀ Сегодня — мягкая практика, которая помогает найти корень и отпустить хотя бы часть боли. ⠀ 📌 Лучше делать её утром или днём. Найди 5–10 минут. Расслабься. ⠀ Положи ладонь на то место, где болит (или представь, что прикасаешься во внутреннем экране). ⠀ 🔁 Начни медленно дышать. На вдохе — словно вдыхаешь в это место. На выдохе — мягко отпускаешь боль. ⠀ Иногда могут появиться образы, воспоминания, эпизоды, где ты не отреагировал так, как хотел. ⠀ 🌿 И если они приходят — позволь себе прожить их по-новому: сказать нужные слова, обнять себя, поддержать себя, дать себе то, чего не хватило тогда. ⠀ Возможно, ты почувствуешь тепло, лёгкость, расслабление. ⠀ А если нет — просто повтори практику позже. Иногда слои уходят не сразу. ⠀ И главное — с каждым выдохом ты учишься отпускать. ⠀ #психосоматика #практиказдоровья #тело #духовнаяпсихология #эмоциивтеле #работасболезнью #натальякондратьева

🌙 Небольшая вечерняя практика, чтобы стать к себе мягче Иногда внутри нас звучит голос, который знает точно, что мы делаем не так: — мог бы и лучше, — опять не дотянул, — сколько можно ошибаться?.. ⠀ Этот голос — внутренний критик. Он мешает нам жить, дышать и радоваться себе. ⠀ 🔔 Сегодня я предлагаю тебе простую практику, которая поможет стать себе другом, почувствовать поддержку и ослабить хватку внутреннего судьи. ⠀ 📌 Сделай её перед сном. Найди 5–7 минут тишины. Сядь удобно или ляг. Закрой глаза. ⠀ 🌬 Повтори фразу: «Всё, что существует, любит меня — что бы я ни делал, и никогда не просит от меня большего, чем я могу дать сейчас». ⠀ Повтори её снова и снова. Почувствуй, где в теле отзываются эти слова. Где им уютно. Где появляется тёплая, мягкая энергия принятия. ⠀ Ты можешь уснуть с этим ощущением — и это будет прекрасно. ⠀ 🌌 Потому что тебе можно. Можно быть таким, какой ты есть. ⠀ Практика — в видео. ⠀ #внутреннийкритик #принятьсебя #вечерняяпрактика #медитацияпередсном #духовныепрактики #психология #самопринятие #натальякондратьева

Сострадание к себе и жалость — в чём разница и почему это важно? Привет! Сегодня хочу поговорить о, казалось бы, тонком, но очень важном различии между жалостью к себе и состраданием к себе. Жалость — чувство коварное. Оно всегда исходит из ощущения внутренней несостоятельности: «Я не такой», «У меня ничего не получается», «Со мной что-то не так». Это состояние, в которое легко провалиться, но которое ничего хорошего нам не даёт. Оно тормозит, обесточивает и в долгосрочной перспективе — только усугубляет внутренний конфликт. А вот сострадание — совсем другое. Оно исходит из базового ощущения: «Со мной всё в порядке. Просто что-то сейчас не получилось». Ты понимаешь, что это может быть временно. Что обстоятельства не сложились. Или что то, что не сбылось — возможно, тебе было и не так уж нужно. Сострадание — это поддержка. Жалость — это капкан. Очень важно научиться отгоревывать несбывшееся. Признать свою боль, дать ей быть — но не застревать в ней. И именно сострадание к себе даёт нам эту мягкую силу двигаться дальше — без вины, без самокритики, без ощущения потери себя. Такое, казалось бы, небольшое различие — а сколько внутренней свободы оно даёт. 📌 А ты замечаешь разницу между жалостью к себе и состраданием? Поделись в комментариях — это может быть полезно не только тебе. #психология #саморазвитие #сострадание #внутреннийкритик #душа #духовныйрост #помощьсебе #любовьксебе #женскаяпсихология

🧭 С чего начинается путь к себе? Каждый раз, когда я сажусь записывать видео, мне кажется: «А вдруг это никому не нужно? А вдруг это неинтересно?» ⠀ Но сегодня я вспомнила, с чего всё началось у меня. ⠀ 20 лет назад я не могла выйти зимой из дома. 🙈 Люди пялились, тыкали, комментировали. 🥄 Организм перестал переваривать еду. ⠀ Пищеварение — отказало. Настроение — под ноль. Жизнь — казалась чужой. ⠀ 📌 И тогда случилось то, что я теперь называю переломной точкой. Я просто разрешила себе быть. Такой, какая есть. Со всеми кривыми ножками, невозможностями, «не как у всех». ⠀ ⚡️ Я разрешила себе дышать, жить, чувствовать. ⠀ С этой точки начался мой путь: — к жизни, которая радует, — к событиям, которые складываются сами собой, — к себе настоящей. ⠀ И это не волшебство, Это просто разрешение жить. ⠀ 📌 В этом посте — простая практика, которую я использовала тогда и использую до сих пор. Она помогает укорениться в себе. Почувствовать, что ты ОКЕЙ прямо сейчас. И двинуться дальше — без лишней тревоги, без самобичевания, без «надо быть лучше». ⠀ Потому что ты уже достоин(а) двигаться вперёд. Уже сейчас. ⠀ ✨ Хочешь попробовать? Практика — в видео. ⠀ #путьксебе #самоценность #разрешиСебе #духовныйрост #энергияжизни #психология #принятьсебя #натальякондратьева