Я уже более 10 лет нахожусь в поле психоанализа и работаю с людьми. И еще дольше, более 20 лет, регулярно занимаюсь силовыми тренировками. За это время я обнаружила такую закономерность: мои клиенты, которые начинают регулярно и интенсивно двигаться, начинают чувствовать себя лучше. Это не магия. Это биохимия. Мой 20-летний эксперимент в тренажерном зале (прежде всего над собой), недавно подтвердили и в научной среде. Ниже я расскажу, какие механизмы стоят за тем, что после хорошей тренировки в голове наступает тишина...
Автостопом по психике
Пси-словарь v1.3: Почему вы говорите «да», когда внутри «нет»
Добро пожаловать в v1.3 серии «Пси-словарь для айтишников». В v1.2 мы разбирали Error Handling — как психика маскирует боль постфактум. Но что, если ошибку можно не допустить? Эта статья про Firewall - про личные границы. Границы — это Access Control List (ACL). Набор правил: кто, когда и на каких условиях имеет доступ к вашим ресурсам. Когда границ нет, включаются защиты: отрицание («всё нормально»), избегание («я занят»), смещение (злость на близких вместо начальника), изоляция аффекта (помню, но не чувствую), пассивная агрессия (саботаж вместо «нет»)...
Пси-словарь v1.2: Error Handling — Как ваша психика маскирует «баги», чтобы не «упасть»
Представьте ситуацию. Вас кто-то расстроил. Но вы не злитесь — вы «просто устали». Вам сделали больно. Но вы не плачете — вы «анализируете ситуацию». Вы хотите одного. Но делаете противоположное — и не понимаете почему. Вопрос: Кто принимает эти решения? Ответ: не вы. Вернее, не «вы» в том смысле, в котором привыкли думать. За вашим интерфейсом (Эго) работает система защиты. Она не спрашивает разрешения. Она не выводит логи в консоль. Она просто делает своё дело: маскирует боль, чтобы система не «упала»...
Пси-словарь для айтишников v1.1: Семейные ценности
Представьте, что вы — приложение. У вас есть интерфейс (то, как вас видят другие), бэкенд (внутренние процессы) и API (способы взаимодействия с миром). У вас есть баги (паттерны, которые мешают) и фичи (сильные стороны). Вы регулярно получаете обновления (новый опыт) и иногда — критические уязвимости (травмы). Вопрос: Где был написан ваш исходный код? Если продолжить метафору — первая версия вас была разработана в семье. Это был ваш localhost, среда разработки, где вы провели первые 18+ лет. Там были написаны базовые скрипты: И самое важное: вы не выбирали эту среду разработки...
Пси-словарь для айтишников v1.0: Документация к человеческим отношениям для инженеров
Мы, создатели цифровых продуктов и сервисов, умеем отлаживать код, искать утечки памяти и оптимизировать запросы. Но когда дело доходит до отношений, мы часто пытаемся запустить legacy-систему без документации. Эта моя статья — попытка написать API reference для человеческой привязанности. Без воды, с метафорами, понятными тем, кто мыслит системами. Представьте ситуацию: у вас есть проект. Он работает нестабильно. Иногда выдает исключения, иногда зависает, иногда вообще отказывается компилироваться...

