Яна Шиян. Карьерный консультант. Психолог

Большое горе. Большая трагедия. Непоправимые события. Коротко о важном. 🔹любые ваши/чужие чувства и эмоции имеют право быть и не нужно их подавлять 🔹отсутствие чувств, избегание, отстранение, притупление/замораживание-тоже может проявиться, и это имеет место быть 🔹делайте то, что считаете нужным в моменте. Если хочется помогать - помогите, хочется закрыться от мира - вы можете сделать это. Плакать, злиться, игнорировать - вы имеете право на любые реакции, если они не вредят окружающим 🔹личное и общеколлективное горе не одно и то же. Коллективного накала можно не выдержать. Чувствуете, что вам много, вы обессилены- уходите из лент новостей. 🔹если пострадали ваши близкие- любые горячие линии, психологическая помощь подойдут вам. Можно и нужно просто быть рядом, и если нужно говорить о случившемся. Или наоборот молчать. Все переживают шок по-разному. 🔹помните, что подобные ситуации невозможно предсказать и закрыться от мира, в жизни случаются страшные внезапные вещи. И это всегда удар и физический и психологический. 🔹заботьтесь о себе, не требуйте от себя многого, дайте себе время пережить происходящее, осмыслить.

От чего мы больше всего устаём? ⠀ Если в самую суть — больше всего нас утомляет то, что у нас есть, но там нет нас. Работа, которую из месяца в месяц делаем, не вникая, через не могу. Отношения, в которых нет ничего, кроме эмоционального вакуума. Наше тело, о котором мы не заботимся. Мы устаем от жизни, в которой себя не осознаём, не чувствуем, не слышим. ⠀ Так и живем годами, как в коридоре на коврике. Устанешь тут. Что делать? ⠀ Для начала разобраться, в какой части пробел, что делаете автоматически, не вовлекаясь эмоционально? А потом вникать, почему так. ⠀ • Например: я ненавижу свою работу, это не моё, отрабатываю вымученный когда-то диплом о высшем. И из этой точки начать искать, в чём вы хороши и как это монетизировать. ⠀ • А может быть и не так: работа мне нравится, но заявлять о себе не решаюсь, тяну одну и ту же лямку годами, достоин ли большего — не уверен. Тут есть смысл начать копать в причины синдрома самозванца, который ни вам не позволяет расти профессионально и материально, ни миру получить ту пользу, которую вы действительно способны дать. ⠀ • Ещё вариант: я из ночи в ночь ложусь спать под утро, наевшись шоколада. Днём живу как зомби, а вечером всё повторяется. Зачем я так со своим телом? Вероятно, не хочется, чтобы наступал день, потому что… В этом «потому что» и ищем причину. ⠀ Начните с контекста — и верните себя в жизнь, в которой утром хочется встать и радоваться этому дню.