Психограмм

Случалось ли с вами такое: вы встречаете человека, и с первых минут возникает странное чувство, будто вы знакомы сто лет? Вас накрывает волна безусловного доверия, тепла и ощущения «родной души». Или наоборот — новый начальник еще рта не раскрыл, а вас уже трясет от необъяснимого раздражения или страха... Обычно мы называем это интуицией, "химией" или чутьем. Но в психологии у этого феномена есть другое название — трансферентное желание (или просто перенос). И вот из-за этого явления мы например в личных отношениях наступаем на одни и те же грабли...

Здравствуйте, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами историей из своей практики, которая, возможно, откликнется многим из вас. Ведь, как мы всегда говорим, "осознать проблему – это уже огромный шаг к ее решению", особенно когда речь идет о скрытых конфликтах в семье. Итак, рубрика #подслушано на приеме (имена изменены, согласие на описания случая от клиента получено). Ко мне на консультацию пришла Анна. На первый взгляд, идеальная семья: 10 лет в браке с Сергеем, двое детей, стабильная работа. Она говорила: "Мы не ругаемся, Ирина...

Вы когда-нибудь замечали, как внезапно всё может измениться? Вы чувствуете себя в порядке. У вас крепкие отношения, любимая работа, заботливая семья. Вы даже гордитесь тем, как справляетесь с трудностями. И вдруг — ничего особенного: кто-то прошёл мимо, сказал фразу, услышали определенную музыку или вы услышали запах… И дальше уже вообще полная ерунда: сердце сжимается, хочется плакать или наоборот кому нибудь прям вот в глаз дать, дыхание сбивается. На поверхность всплывает тревога, раздражение, ощущение, будто вы больше не в своей жизни, не в настоящем моменте...

Сегодня мы погрузимся в увлекательный мир поливагальной теории, которая предлагает нам глубокое понимание человеческой психики и нейробиологии, а также поможет лучше осознать механизмы действия терапии EMDR (глазное движение, десенсибилизация и переработка). Поливагальная теория была предложена директором Института нейробиологии и психологии Стэнфордского университета Стивеном Порджесом в конце 90-х годов. Она основывается на идее, что наша вегетативная нервная система играет ключевую роль в регулировании эмоционального состояния и социального взаимодействия...

Тревога — это старая знакомая человечества, которую большинство из нас старается избегать. Но почему-то она всё равно находит нас, часто прячется «за углом» в виде новых уведомлений из внешнего мира (а их капец как много), дедлайнов или просто необъяснимого кома в горле (соматизация). Это сложное психологическое явление, которое может рассматриваться с разных точек зрения. В общем, можно выделить два основных аспекта: тревога как явление и тревога как состояние. Тревога как явление представляет собой...