Psiho-dama | Дзен

Из чего состоит высокая самооценка? 🔝 Случалось ли вам оказываться в ситуации, когда уверенность в собственных силах улетучилась, и вы чувствуете себя слабыми и беззащитными. В таком состоянии очень сложно принимать правильные решения, вовремя и адекватно реагировать на изменение обстоятельств. ✅Многие люди годами живут под гнетом неуверенности в себе и с ощущением внутренней слабости и не успешности. Основанием личной успешности и уверенности в себе является жизненный опыт человека💪🏼 Базовыми...

3 года назад

Делайте эти 8 вещей, если хотите получить нервный срыв, выгорание или путевку к психиатру

Делайте эти 8 вещей, если хотите получить нервный срыв, выгорание или путевку к психиатру 1. Стремитесь быть лучшим всегда и во всем. Вам нужно стремиться стать самым первым, номером один в профессии, в личной жизни или во вселенной. Это самый эффективный способ заполучить вожделенное эмоциональное выгорание, психосоматические проблемы или путевку к психотерапевту (а может даже и к психиатру). 2. Ставьте работу выше семьи, отношений и близких Эти люди справятся и без вас. Деньги и карьерный рост важнее всего...

200 читали · 3 года назад

Как сохранять спокойствие и принимать реальность в трудных ситуациях?

Таких обстоятельств как сейчас, многие из нас никогда не переживали. В жизни просто нет этого опыта. Отсюда- растерянность, страх, злость…. или бессилие (крайняя печаль). Оставаться спокойным, от слова покой, в нынешних условиях, пожалуй противоестественно. Организм включен на совладение с угрозой. Чем больше неопределенности - тем больше ожидание неизвестной угрозы и больше тревоги. Она как бы говорит: «будь готов реагировать, не расслабляйся!!!» Что помогает? ✅Искать опыт проживания похожих ситуаций, например, в наших бабушек дедушек...

3 года назад

Сложные чувства высокого накала! Сложных чувств сейчас много. Это смесь из разных чувств и эмоций, которые человек проживает одновременно. Например: злость и печаль, страх и злость. Существовать с такой гремучей смесью всегда непросто, а если она высокого накала - туши свет 🙈 Важно позаботиться о себе и своих близких, включая осознанность💡 Не принимайте поспешных решений в состоянии высокого накала. Остудите эмоции!!! Лучший способ - работа с телом, дыханием (практики есть в моем телеграмме) Эмоции - как вода, хотят вылиться по принципу наименьшего сопротивления. Ну, то-есть в сторону наших близких, детей. Когда чувствуете напряжение - возьмите паузу, подберите место и время чтобы снизить накал. Можно воспользоваться фразой: «мне нужно побыть одной, прийти в себя, чтобы никого не покусать». Сложные чувства штормят. Здесь нужна поддержка и опора. Что может дать ее вам сейчас? Это могут быть психологические группы, индивидуальные консультации, мудрые друзья, молитвы, другой ваш способ.

3 года назад

Почему я люблю психодраму?

Психодрама - это самый живой метод терапии. Он не работает только с мыслями или чувствами или телом… Он работает сразу на всех уровнях! В психодраме можно проработать любой запрос!!! Например: почему не складываются отношения и как их выстроить для себя, почему денег недостаточно и как их привлечь в свою жизнь, разрешить вопросы психосоматики, пережить травмирующий опыт… отпустить, пойти дальше. Психодрама позволяет переосмыслить...

3 года назад