Екатерина Соловьева | Психолог (ACT, EMDR, МАК)

Пары спорят, пререкаются, кричат, а потом мирятся — это часть отношений, такая же естественная, как первые трепетные свидания и влюбленность. Ссорятся не только те, кто несчастлив вместе, но и те, кто по-настоящему любит друг друга. Одни конфликты заканчиваются страстным примирением, другие затяжной обидой.  Вы просите партнера о пустяке, а в ответ резкость, неожиданный всплеск эмоций, и вот вы уже втянуты в перепалку. Или другой сценарий: партнер обвиняет вас в чем-то настолько несправедливо, что у вас темнеет в глазах от возмущения...

Продолжу тему взаимоотношений и сегодня про будет про семейные кризисы. Напишу несколько наиболее распространенных причин семейных кризисов и некоторые способы их преодоления или смягчения.  По данным исследований, 67% пар в России переживают серьезный кризис в первые 5–7 лет брака (Институт социологии РАН, 2022). При этом каждая третья семья сталкивается с периодом отчуждения, когда партнеры живут «как соседи» (ВЦИОМ, 2023).   Важно! Кризис — не приговор, это сигнал о том, что пора что-то менять...

Я убеждена, что да. Каждым своим выбором (или выбором - не выбирать) человек творит себя и окружающий мир.  Как писал Виктор Франкл: «осознавать ответственность — значит осознавать творение самим собой своего „Я“, своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств и страданий». Ответственность — это признание авторства собственной жизни.  Что такое ответственность? Ответственность, по Франклу, заключается в том, чтобы учитывать весь спектр возможностей и отдавать себе отчет в том, что реализована будет только одна из них...

Чувства страха, стыда и вины у являются мощными механизмами, которые регулируют наше поведение, формируют нашу личность и определяют, как мы взаимодействуем с окружающим миром. Они тесно связаны между собой, и одно часто вытекает из другого: страх порождает стыд, а стыд — вину. Вина — это одно из самых сложных и многогранных чувств. Возникает, когда мы понимаем, что нарушили какие-то нормы или правила, принятые в обществе или группе, к которой мы принадлежим. Вина действует как внутренний регулятор, который удерживает нас от асоциального поведения...

Предлагаю рассмотреть механизм работы этого «магического» явления на когнитивном уровне. Я опишу пару примеров, которые очень наглядно демонстрируют работу этого феномена.  1️⃣ Пример номер раз: Представьте себе, что человек, который думает, что его никто не любит, приходит в бар. Он входит, опустив глаза в пол и, стараясь не встречаться ни с кем взглядом, боясь увидеть признаки неприятия; ни с кем не здоровается, украдкой подсматривая, не наблюдает ли кто-нибудь за ним, быстро выпивает свой кофе и быстро, ни с кем не прощаясь, уходит...