Психология Без Диплома

Я не профессиональный психолог. Я девушка, которая 10 лет жила в режиме «вот похудею, тогда и начну», пока не поняла одну простую вещь. Делюсь тем, что сработало. Если вы читаете этот текст, сидя на нелюбимой работе, с мыслью «вот с понедельника всё изменится», или пролистываете ленту в поисках «того самого» рецепта счастья — мы с вами коллеги по цеху прокрастинации. Признаюсь честно: у меня нет диплома психолога. Я не защищала диссертации и не веду прием в дорогом центре. Я просто девушка, которая...

Привет, дорогие. Сегодня хочу поговорить об одной мощной технике. О ней знают многие, но боятся ее как огня. Она называется «Пустой стул». Когда я впервые услышала это от своего терапевта, я подумала: «Вы серьезно? Я буду разговаривать со стулом? Я не сошла с ума». Спойлер: не сошла. А вот обиду, которую таскала в себе несколько лет, смогла наконец-то отпустить. Если вы тоже устали прокручивать в голове диалоги с обидчиком в душе, эта статья для вас. Что это вообще за зверь такой? Техника пустого стула пришла из гештальт-терапии...

Если вы зайдете в любой книжный магазин или откроете соцсети, вы увидите один и тот же посыл: «Хочешь быть счастливым? Просто мысли позитивно! Притяни удачу! Исключи негатив!». Нас убеждают, что если у вас депрессия, вы просто мало улыбаетесь. Если у вас нет денег, вы плохо визуализируете купюры. А если вы больны, значит, вы «недостаточно благодарны Вселенной». Но я хочу поговорить на эту тему честно. Позитивное мышление — это реально панацея от всех бед или оно может навредить? Давайте разбираться на примерах из жизни...

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Кристина, и я психолог. Да-да, без диплома в рамочке на стене. Но с огромным желанием разбираться в людях (и в себе) и помогать вам находить точки опоры. Сегодняшняя тема родилась не случайно. Ко мне в лс прилетело сообщение: «Я не люблю шумные компании, я устаю от людей. Это нормально? Я социофоб? Или просто интроверт?». Давайте раз и навсегда разведем эти два понятия. Потому что путать их — все равно что путать спокойную прогулку в парке с переломом ноги...

Помните это чувство, когда вы в очередной раз говорите пятилетке «да», хотя внутри все кричит «НЕТ!»? Еще одна конфета перед обедом? Бери. Мультики вместо сна? Включай. Разрисовать мамины новые обои? Рисуй, главное, чтобы ребенок был счастлив и, не дай бог, не получил психологическую травму. Мы так боимся стать для своих детей «теми самыми» токсичными родителями из статей, что незаметно для себя превращаемся в… обслуживающий персонал при маленьком домашнем тиране. Как так вышло? И главное — как с этого слезть, не сломав ребенку психику? Давайте разбираться...