Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Ревность — это любовь или болезнь? Как отличить здоровую от токсичного контроля
— Ты чего такая недовольная? — А с кем это ты вчера переписывался? — Это знакомая. — Знакомая? Я видела смайлик, зачем она тебе личные фото присылает? П.С. диалог из моей прошлой жизни. Знакомо? Лёгкий укол ревности. Или уже не лёгкий? Ревность — одна из самых древних и самых опасных эмоций. Нас учат, что если не ревнуешь — значит, не любишь. А если ревнуешь слишком сильно — ты токсик и псих. Где эта грань? И почему одного человека лёгкая ревность заводит (и секс становится лучше), а другого превращает в следователя с доступом к телефону? Да - да, и это была я...
1 месяц назад
Конфликт как секс: как ругаться, чтобы после хотелось обниматься, а не расходиться по углам
Обещала в первом посте цикла, что дойдём и до этого. И вот он — самый откровенный разбор. Мы привыкли, что конфликт — это катастрофа. Это крик, хлопанье дверьми, холодное молчание и трое суток обид. После нормальной ссоры нормальные люди, кажется, должны расходиться по разным комнатам и неделю не разговаривать. А я вам сейчас скажу крамольную вещь: хороший конфликт лучше плохого секса. И очень похож на хороший. Потому что там и там есть: Если после ссоры вы чувствуете не облегчение и близость, а холод и желание забиться в угол — вы ругались неправильно...
1 месяц назад
«Мамочкины сыновья» и «папины дочки»: почему мы выбираем тех, кто нас мучает? Разбор родительских сценариев
— Я поклялась, что никогда не выйду замуж за такого, как мой отец. И вышла. Дважды. — Я говорила себе: «Только не мамочкин сынок». А теперь живу с мужчиной, который каждое воскресенье едет к маме за супом и отчитывается ей о наших ссорах. Знакомо? Если да — вы не одни. И это не «дурная карма» и не «все мужики сво…». Это родительский сценарий. И сегодня я разберу его по косточкам. П.С.: мамочкин сын и папина дочка — это не приговор. Но пока вы не увидите механизм, будете выбирать одно и то же. И страдать одинаково...
1 месяц назад
Мужская тишина: ему правда всё равно или у него мозг иначе работает? Отвечает нейробиология
— Ты чего молчишь? — Ничего. — Ну скажи хоть что-нибудь! — (молчание) — Ты меня не слышишь? Ты меня игнорируешь?! Знакомая сцена? Я видела её сотни раз и сама прожила такое. Женщина плавится от напряжения, мужчина каменеет. И в голове у неё одна мысль: «Ему всё равно. Ему плевать. Он меня не любит». А в голове у него… тишина. Буквально. Сегодня без гаданий на кофейной гуще. Только нейробиология, исследования и честный ответ на вопрос: почему он молчит и что с этим делать. Этот миф родился из женской привычки...
1 месяц назад
Почему сильная женщина превращается в истеричку? Честно о правиле №1, о котором молчат
Консультирую клиентку. 35 лет, своя квартира, руководящая должность, в прошлом году закрыла ипотеку досрочно. Вне отношений — скала. А в отношениях с мужчиной… её трясёт. Она говорит: «Я себя не узнаю. Я могу управлять отделом из 20 человек, но когда он не отвечает на сообщение два часа — я лезу под одеяло и реву. Я начинаю пилить, проверять, доказывать. А потом ненавижу себя за это. Он говорит — ты истеричка. А я раньше никогда такой не была!» Знакомо? Если да — сядьте удобнее. Сейчас я объясню, почему это происходит...
1 месяц назад
Друзья, признаюсь честно. Долгое время я обходила тему отношений между мужчиной и женщиной десятой дорогой. Казалось, что это «жёлтое дно» Дзена, бесконечные скандалы в комментариях и советы из серии «просто уйди» или «просто промолчи». Я думала: ну что я нового скажу? Всё уже избито. Но видимо, я действительно доросла. Доросла до того, чтобы перестать делить психологию на «серьёзную» (про деньги, детей, травмы) и «несерьёзную» (про любовь). Оказалось, что вся наша взрослая жизнь завязана на одном и том же невыученном уроке: мы говорим на разных языках, но почему-то продолжаем орать громче, вместо того чтобы перевести фразу. На следующей неделе я хочу нырнуть в эту тему. Без розовых соплей. Без «все мужики козлы». Без «бабам лишь бы деньги». Вот о чем мы поговорим (темы, которые наболели): -Почему сильная независимая женщина вдруг становится истеричкой в отношениях? (спойлер: дело не в мужике, а в нарушенном правиле №1) -Мужская тишина: это правда «ему всё равно» или просто другой мозг? (разбор с точки зрения нейробиологии) -«Мамочкины сыновья» и «папины дочки»: почему мы выбираем тех, кто нас мучает? (про то, как родительские сценарии ломают постель) -Конфликт как секс. Да, вы не ослышались. Как ругаться, чтобы после хотелось обниматься, а не расходиться по углам. Я буду писать не как эксперт, который знает всё о вашем муже или жене. Я буду писать как человек, который тоже ошибался, молчал, орал и не понимал. Почему вам стоит это читать? Потому что я не буду давать советов «возьми себя в руки». Я покажу схемы. Я покажу, где у нас перекашивает психика и где логика бессильна. 👉 Ставьте «+» в комментариях, если тоже чувствуете, что в теме отношений мы все немножко слепые котята. Поехали, на следующей неделе будет жарко, честно и очень полезно. P.S. Если есть конкретная больная тема — пишите в комментарии. Самый частый вопрос разберу в первом посте серии.
1 месяц назад
Перфекционизм: Болезнь отличников, которая тихо убивает вашу психику
Тебя хвалили за пятерки. Ты привык быть лучшим. Но однажды ты понимаешь, что задыхаешься. Добро пожаловать в ловушку «синдрома отличника». Вы когда-нибудь чувствовали, что выдохнули, только когда все задачи решены, отчет сдан, а дом блестит? А через пять минут нашли новый изъян? Поздравляю. То, что в школе называли «ответственным подходом к учебе», во взрослой жизни называется красивым словом перфекционизм. И это не достоинство. Это психическая конструкция, которая ведет прямиком к депрессии. В детстве нам внушали: «Будь лучшим»...
1 месяц назад
🐺 Почему в толпе мы звереем: Психология масс и как не стать участником травли в чате дома 🏠
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что в комментариях или общем чате ведете себя не так, как в жизни? 🤔 Спокойная мама из декрета вдруг пишет язвительный комментарий соседке. Адекватный программист начинает хейтить блогера за "неправильный" цвет забора. Вроде бы вы один, но что-то щелкает в голове — и вот вы уже в центре скандала. Добро пожаловать в психологию толпы. И самое страшное: ваш многоквартирный дом и его общий чат — это идеальный полигон для "озверения". Рассказываю, как работает механизм и, главное, как не стать тем самым троллем, которого вы сами ненавидите...
1 месяц назад
«Не читайте комментарии»: Почему дураки всегда кричат громче, а умные молчат (Эффект Даннинга-Крюгера в деле)
Вы когда-нибудь замечали странную закономерность в соцсетях? Под постом профессионального физика о квантовой механике приходит Вася, который вчера посмотрел ролик на YouTube, и пишет: «Автор, ты ничего не понимаешь, эфир существует!» А под кулинарным блогом маститый шеф-повар получает совет от домохозяйки Люды: «Вы соль кладете на глаз, а надо строго 3 грамма, пересолили всё, увольте себя». И самое безумное — эти Вася и Люда абсолютно, на 100% уверены в своей правоте. Добро пожаловать в мир эффекта Даннинга-Крюгера...
102 читали · 1 месяц назад
"Я не такой, как все": как вырваться из круга низкой самооценки и начать жить спокойно
Мы привыкли думать, что низкая самооценка — это когда человек громко говорит: «Я неудачник, у меня ничего не получится». Но на деле всё сложнее. Чаще всего она прячется за маской перфекциониста, тихого помощника или «души компании», которая внутри умирает от страха быть отвергнутой. Вы боитесь попросить повышения, потому что «есть люди лучше». Вы терпите неуважение, потому что «наверное, я это заслужил». Вы не начинаете новое дело, потому что «вдруг осмеют». Если вы узнали себя — эта статья не про то, чтобы «полюбить себя за 5 минут»...
1 месяц назад
Теория 5 языков любви: почему она до сих пор работает и где даёт сбой
«Языки любви» Гэри Чепмена — один из самых популярных психологических брендов современности: десятки миллионов людей прошли онлайн-тест, а хештег #lovelanguages собрал более полумиллиарда просмотров в TikTok. Книга, впервые изданная в 1992 году бывшим баптистским пастором и семейным консультантом, до сих пор остаётся бестселлером и разошлась многомиллионными тиражами. Идея проста и изящна. Каждый из нас говорит на своём языке любви, а точнее — предпочитает получать любовь одним из пяти способов: словами поощрения, временем, подарками, помощью или прикосновениями...
1 месяц назад
🕰️ Почему время «летит» в отпуске и «тянется» на работе: психология восприятия времени
На море или в гостях у друзей вы моргаете — и прошла неделя. А на совещании или в пятницу после обеда минутная стрелка будто застревает в патоке. Почему так происходит? Неужели у времени есть чувство юмора и оно специально издевается? 😏 Давайте разберемся с научной точки зрения. Спойлер: дело не в часах, а в нашем мозге. В отличие от телефона, у нас нет встроенного хронометра. Мозг измеряет время косвенно — через количество новых впечатлений и эмоций. Когда происходит что-то необычное (отпуск, первое свидание, путешествие), мозг переключается в режим «активной записи»...
1 месяц назад