Найти в Дзене
Закреплено автором
Психологист-материалист
Высокочувствительные люди (ВЧЛ)
22,7 тыс · 2 года назад
Психологист-материалист
Женская семья — гремучая смесь
13 тыс · 2 года назад
Почему ребенок «плохо себя ведет» и что за этим может стоять
Когда у ребенка происходит перегрузка нервной системы, он перестает думать, слышать, запоминать слова, подбирать их, регулировать эмоции и выбирать спокойную реакцию. Внутри у него пожар, SOS. А когда внутри SOS, мозг занимается выживанием, а не обучением, пониманием или деятельностью. Реакции могут быть такими: бей, беги, замри. «Бей» — это сценарий агрессора. Ребенок кричит, спорит, огрызается, нападает первым, выглядит агрессивно. За этим стоят страх, ужас и ощущение нарушенных границ. Снаружи это может выглядеть как грубость или плохой характер...
15 часов назад
Почему травма живет в теле и срабатывает не по делу
Травму можно сравнить с занозой. Если заноза осталась внутри, место вроде бы может зарасти. Сверху новая кожа, с виду всё нормально. Но внутри очень болит. Кто-то может случайно дотронуться — не специально, не со зла, — а у вас будет резкая боль. Вам может казаться, что человек специально вас задевает, специально делает больно. Но на самом деле он просто случайно коснулся места, где внутри осталась заноза. Еще одна ассоциация — сигнализация. Адекватная сигнализация реагирует на незваных гостей. А сигнализация с травматичными настройками может реагировать даже на жужжание жука. Полиция приезжает, никого нет, уезжает...
2 дня назад
Что такое психологическая травма простыми словами
Когда мы слышим слово «травма», многим кажется, что речь идет только о чем-то ужасном: насилии, катастрофе, тяжелой потере. Но психологические травмы бывают и в более тихом, незаметном виде. Особенно важно понимать это, если вы мама ребенка, с которым трудно. Ребенка, который постоянно требует внимания или, наоборот, как будто не требует ничего. Который резко реагирует, замыкается, взрывается, не слышит, всё время как будто на взводе. Очень часто за этим стоит не плохой характер, а перегруженная нервная система, другими словами - стресс. Травма — это не слабость. Не каприз. Не испорченность. И не доказательство того, что с вами или с ребенком «что-то не так»...
4 дня назад
Небольшая экскурсия по стрессу.
У каждого из нас есть состояние покоя (гомеостаз) и возбуждения (стресса). Состоянии покоя, мы перевариваем пищу, запасаемся разнообразными ресурсами, а состояние стресса или возбуждения мы тратим эти ресурсы. соответственно, если мы тратим большую, чем у нас запасено ресурсов.когда мы вынуждены каким - то другим способом за счет каких - то других ресурсов компенсировать недостаток этих ресурсов. Если мы сумели адаптировать к стрессу и снять возбуждение от какого-то внешнего воздействия, тогда это стресс называется эустресс, и он полезен, т...
5 дней назад
Чем больше вы боретесь с телефоном ребёнка, тем сильнее он в него уходит Кажется логичным: убрать телефон — и проблема исчезнет. Но что, если телефон — это не причина? Что, если это способ ребёнка справляться со стрессом? Школа, кружки, оценки, конфликты со сверстниками, тревога, напряжение дома — всё это никуда не исчезает, если просто забрать гаджет. Уберите телефон — стресс останется. И тогда ребёнок найдёт другой способ от него убежать. Поэтому главный вопрос не: ❌ «Как отучить ребёнка от телефона?» А: ✅ «От чего телефон помогает ему защититься?» На эфире в четверг, 11 июня в 10:00 мск, поговорим о том, почему дети так цепляются за экран и какую проблему родители часто не замечают за этой борьбой. Если у вас есть вопросы для эфира, пишите в комментариях, обязательно их разберем
1 неделю назад
Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Сегодня поговорим про СДВГ и расстройства пищевого поведения (РПП). Эта тема часто остаётся «за кадром», хотя связь между ними гораздо сильнее, чем кажется. Что такое СДВГ? Синдром дефицита внимания и гиперактивности — это не просто про «неусидчивость». Основные симптомы включают: • Дефицит внимания — трудности с концентрацией, особенно если задача скучная или требует усилий. • Гиперактивность — внутреннее (или внешнее) беспокойство, невозможность «просто посидеть спокойно». • Импульсивность — «сначала делаю, потом думаю» (а иногда и не думаю вовсе)...
320 читали · 6 месяцев назад
Когда тебе всю жизнь запрещали иметь своё
На прошлой группе мы обсуждали, почему многим так трудно сказать «нет», почему проще уступить, чем настоять на своём. Вырастая в семьях, где ребёнку не позволяли торговаться, выражать недовольство, иметь своё мнение, то человек учится одному: быть удобным. Ему говорили: «Скажи спасибо, что тебя кормят». «Не выдумывай». «Не перечь взрослым». И теперь, во взрослом возрасте, он боится обидеть, стыдится просить, и часто живёт с чувством вины за то, что просто хочет чего-то для себя. На групповой терапии участница сказала: «Я всю жизнь как рабыня...
6 месяцев назад
Причины РПП и ОКР у подростков
Почему у подростков возникают расстройства пищевого поведения (РПП) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)? Как распознать первые тревожные сигналы и вовремя помочь? В эфире обсудим: Причины РПП и ОКР; Влияние семьи, школы Присоединяйтесь к...
7 месяцев назад
Когда ты наконец разрешаешь себе плакать…
На первой группе произошло то, ради чего вообще стоит приходить. Одна участница сказала: «Мне хочется плакать, но я не могу. Это как будто неприлично». А другая тихонько добавила: «Мне всю жизнь хотелось, чтобы кто-то просто пожалел». И в этот момент в комнате стало очень тихо, потому что у многих в теле живёт та же боль.Мы привыкли держаться, быть “сильными”. Не показывать, что нам тяжело, но тело не обманешь, внутри копится напряжение, тревога, бессонница, раздражение. А всё потому, что чувства нельзя отменить...
7 месяцев назад
Кейс: анорексия, 16 лет.
Имя изменено. История опубликована с согласия клиентки и её матери. Анорексия - это не про «хочу похудеть», и не про то, что девочке не нравится ее внешность. Это часто единственный способ, который человек находит, чтобы хоть как-то управлять внутренним хаосом, тревогой и одиночеством, особенно когда других способов просто не дали. Хочу рассказать одну историю. Очень непростую для всех. История моей клиентки: девушки, которой на момент обращения было 16 лет. Назовем её Алена. На первую консультацию Алена пришла с мамой...
2130 читали · 7 месяцев назад
Когда психотерапия может быть опасной?
Психотерапия помогает миллионам людей во всём мире. Но не все методы одинаково полезны: есть практики, которые доказали свою неэффективность и даже опасность. Вот примеры таких подходов: Программы запугивания подростков («тюремный опыт»). Изначально казались «жёсткой профилактикой». Но метаанализ показал: риск повторных правонарушений у подростков вырос на 60–70%. Вместо пользы — усиление проблем. Некий аналог «тюремного опыта» запугивания проходят подростки при принудительном их помещении в стационар...
333 читали · 7 месяцев назад
Свобода от еды и депрессии
Если вы: – Боретесь с едой (анорексия, булимия, переедание) и мыслями (ОКР) – Мама подростка с РПП/ОКР и не знаете, как помочь. – Постоянно чувствуете тревогу, которая не отпускает. – Хотите наконец-то найти понимание себя, научиться отпускать обиды и выражать свои эмоции. Эта группа — для вас. Всего за 3 месяцы вы получите то, что искали годами. Понимание корней проблемы —, почему вы или ваш ребёнок застряли в РПП, ОКР, тревоге или панике, и найдём реальные пути выхода. Конкретные инструменты: Научитесь справляться с паникой и срывами без вреда для себя...
7 месяцев назад