Психология с Татьяной Пшеничной

Любовь — это определенно искусство. А чтоб научится этому искусству, возможно, нужно сначала разобраться, что же значат наши слова, когда мы говорим о любви. Изучить, как говорить о своих чувствах так, чтоб это соответствовало тем отношениям, которые мы назовем «любовью». Попробуем? Фразу «Я тебя не люблю» можно пересказать так: «Я сейчас проживаю ужасные чувства, отчуждение, ненависть, обиду, а ты свидетель моих чувств и я хочу, чтобы тебя сейчас не было рядом» Или: «Она делает все, чтобы вызвать...

В прошлой публикации я рассказала вам по 12 маркеров проблемы. Это признаки, которые говорят о том, что человек не осознает своего состояния, а значит не может предпринять что-то, чтобы его улучшить. В психологии мы это называем «сживанием человека и проблемы». В статье объясняю подробнее и на примерах. В состоянии «сживания с проблемой» маркеры важны для психолога, для клиента и для тех, кто его окружает. Почему? Пока человек в проблеме, его психика окружает ту часть реальности, в которой проблема находится, словно «слепым пятном»...

Сколько людей, столько и ситуаций, но есть общие для всех маркеры, которые говорят, что человеку нужна помощь. В статье приведено 12 пунктов. Возможно, они помогут вовремя заметить тревожные проявления в жизни близкого человека (или в своей) и принять меры. У человека есть тема, которую он не хочет обсуждать Есть страх, что зададут вопросы, на которые неудобно отвечать, например — «Что же ты ничего не делаешь с этим?», «Как ты мог так все запустить?» Есть интуитивное чувство, что что-то не так Из...

Ребенку сложно разделить себя и взрослого, потому что в первые годы жизни мы имеем с мамой «одну психику на двоих». Родители становятся нашими проводниками в «открытый» мир: через них мы учимся различать эмоции, узнаем правила взаимоотношений, систему поощрения, наказания, определяем границы дозволенного. С детства нас учат испытывать страх и зависеть от чувств других людей. Частая фраза «ты меня расстроил», «ты виноват в моем настроении» напрямую определяет способ адаптации ребенка ко взрослому...

С разрешения клиентки делюсь ситуацией, которая на самом деле не редкость. Мы говорили о материнстве — две женщины. Моя собеседница говорила о равенстве. О том, как построить равные отношения с мужчиной. О том, что социум при этом давит: роди ребенка, тогда как она для себя еще ничего не решила. И тогда я задала вопрос: почему ты решила, что социум на тебя давит? Вообще — это работа психолога, задавать вопросы, которые вскрывают проблемы. Те проблемы, которые человек по какой-то причине прячет от себя...

Казалось бы, ответ очевиден: ни то, ни другое — искать сбалансированный путь, который позволит совместить наши запросы и внешние условия. Но не так все просто. Если проанализировать то, о чем говорят психологу клиенты, то сутью формулируемой клиентом проблемы обычно является именно несоответствие внешнего мира (отношений с людьми, самочувствия, жизненной ситуации) ожиданиям. То есть запрос буквально звучит так — научите прогибать мир. Реально ли это сделать? И нужно ли это? Наши ожидания от внешнего мира — это проекция наших неосознанных представлений о самих себе...

Это может прозвучать парадоксально, но решение любой проблемы находится за пределами того, что клиенту известно о проблеме и о себе. Взять, например, лишний вес — частая причина обращения к психологу. Предлагаю на реальном примере посмотреть, как на практике выглядит утверждение, с которого я начала этот текст. У моей клиентки большой лишний вес был с подросткового возраста, несмотря на карьеру в спорте. Обычно первое, что говорят при такой проблеме — у человека хроническое «заедание» стрессов и неурядиц...

Обычно люди идут к психологу с широким набором запросов, но последние годы запросы чаще связаны с тревогой. Это и понятно. Сначала появилось неизвестное заболевание. Потом обострили крупные конфликты и начался период сильнейшей неопределенности. От этого потерялось ощущение личного контроля за своей жизнью, и возникла иллюзия перекладывания ответственности на социальные институты. После под сильнейшим давление оказались сами институты и ответственность будто бы зависла в воздухе. Как и мы все. Два страха — биологический и социальный — усиливают друг друга...

Какие вопросы возникают у вас в голове, когда случается какая-то проблема? Скорее всего они звучат так: Поэтому среди тех, кто интересуется психологией, популярны статьи с советами, пошаговыми инструкциями и разборами причин тех или иных явлений. Может показаться, что это и есть задача психолога — объяснять «как» и «почему». И мы объясняем, объясняем, объясняем... Но практическому психологу важно всё же другое. Любая проблемная ситуация имеет, по сути, две стороны. С одной стороны сама ситуация, то есть «что происходит»...

Сейчас стало модно разбираться со своей идентичность или искать аутентичность. К сожалению, обращаются к этим инструментам не только психологи, но и представители других профессий и просто люди, интересующиеся популярной психологией. Бороться с этим любопытством, конечно, не нужно, но я как практический психолог могу подсказать вам более правильный вектор в этих изысканиях, чтобы в итоге вы не создали себе дополнительных проблем в мышлении и восприятии жизни. Идентичность — это ответ на вопросы «кто...

Случай из практики, который наглядно показывает, что может произойти с ребенком, когда переносишь на него ответственность за благополучие семьи. Ранее мы уже обсуждали, как поведение ребенка зависит от эмоционального фона в семье. Сегодня разберем эту тему на конкретном примере из практики. Исходная ситуация На консультацию пришли родители, порядком уставшие от поведения дочери. Она прогуливает школу, обманывает, ничем не интересуется, ничего не делает, шантажирует истериками, постоянно сидит в социальных сетях...

На фоне повышения тревожности у многих людей обострились те проблемы, которые раньше хватало сил преодолевать или которые не переходили в острую фазу. Эмоциональное состояние в семье, недовольство друг другом — одни из таких проблем. Это то, что всплывает на поверхность в тревожной ситуации. Стресс, в котором находятся люди и все общество, «помогает» проявится отложенным конфликтам. Чаще всего недовольство и напряжение копились и раньше, но семья сохранялась за счет каких-то ресурсов, которых сейчас нет...