Дмитрий Провоторов: Рост через мышление

Научное обоснование роста через расслабление ⤵️ Недавно у меня была сессия с сильным предпринимателем, номер 1 в своей нише. Его запрос — «Если не хочу сегодня работать — не работаю. Как к этому прийти? Сейчас нельзя отпустить проекты, чтобы росло дальше». Я говорю ему: Я могу дать тебе около 20 идей как сделать проект автономным. А могу дать 1 идею, которая перевернёт твою жизнь на 180 градусов. Но тебе будет тяжело её принять. Он выбрал второе. — Тебе нужно добавить к мотивации безопасности и контроля мотивацию жажды и желания. — Я уже это пробовал. Это очень эгоистичная позиция. Мне помогла заинтересовать его опора на научные знания. Представьте, что у нас в организме (очень упрощенно) есть 2 системы, которые управляют нашим ростом. 1️⃣ Первая — это система фокуса. Энергию этой системе даёт гормон дофамин. Она заряжает нас желанием искать решение поставленной задаче. Здесь же нам помогает гормон тревоги — кортизол, мобилизуя нашу систему фокуса. 2️⃣ Вторая — это система расслабления. Она управляется группой гормонов «здесь и сейчас» — серотонин, окситоцин, эндорфины. Она отвечает за наслаждение, ощущение своей значимости, понимание смысла «Зачем?». Состояние расслабление наполняет жизнь озарениями. ⚡️ Ни одна из этих систем не может давать вам энергию бесконечно. Первая система восстанавливается, когда работает вторая. И наоборот. Жить только на топливе первой системы… Это как жить только на вдохе. Это как держать гантелю и не отпускать. Это как использовать только педаль газа. 👉🏻 Звучит так, как будто просто нужно научиться отдыхать. Всё работает глубже. Вторая система ставит первой системе задачу на рост. Именно она помогает найти ответ на вопрос «Зачем?». Именно благодаря расслаблению мы приходим к озарениям в своей жизни. Именно она даёт энергию жить. Задача — научиться чередовать напряжение и расслабление. Я назвал эту концепцию «Ритм жизни».

Что помогает сохранять отношения 18 лет. 12 правил ⤵️ Я сел накидать список и подумал, что он получается слишком жестким. Какие-то вези кому-то будет довольно сложно воплотить. А к концу увидел, что он становится романтичным и вдохновляющим. Решил оставить его таким, каким он получился. 1️⃣ Общие ценности. Вера в Бога даёт нам возможность в сложные периоды отношений видеть пример, к которому хочет придти. 2️⃣ Развод последний вариант. Мы думаем о нём только как о реакции на измену. В других случаях есть множество способов выйти из испытания на новую глубину. 3️⃣ Страх потерять. Мне он помогает думать, что еще я могу делать для Наташи, чтобы наши отношения были крепче. 4️⃣ Семейные увлечения и ритуалы, памятные места, новые и старые. Адвент, настольные игры, лыжи и гольф, Мальвы и Rooms… 5️⃣ Общий семейный бюджет. Отсутствие конкуренции в деньгах. Наташа умеет зарабатывать — это даёт ей финансовую свободу. 6️⃣ Финансовый рост. Не смог не отметить, что рост в деньгах сильно облегчает развитие отношений. Было бы сложнее, если бы денег не было. 7️⃣ 100% посвящение каждого своей роли — добытчика и матери — возможность положиться друг на друга в этом. Никаких неожиданных подстав. 8️⃣ Контакт вместо конфликта. Мы быстро прощаем. Никаких «не разговаривать три дня». Мы сразу тренировались быстро выходить на контакт. 9️⃣ Вместе мечтать. Это было для Наташи естественным, а я учился этому: Делиться видением будущего, даже если оно зыбко. 1️⃣0️⃣ Довериться мечте другого. Наташа доверилась моей мечте о горных видах спорта. А я — её мечте о собственном доме. 1️⃣1️⃣ Психотерапия. Новое, что было с нами последний год и что РАДИКАЛЬНО продвинуло нас в отношениях, сняв множество напряжений. 1️⃣2️⃣ Пространство для уединения. Навык быть одному, выдерживать свою плохость, быть самодостаточным. Этому мы учимся сейчас. И, пожалуй, не менее важно — быть в окружении людей, которые вместо развода выбирают быть вместе. Видеть эти примеры, что так тоже бывает.

Как найти свои сильные стороны, если мы настроены чаще замечать слабости? Я убежден, что человек рождается с определенным складом личности, который остается неизменным на протяжении жизни. Есть черты, которые мы можем изменить в себе — это интеллект. Например, эмоциональный интеллект и межличностный, логико-математический или вербально-лингвистический. Но есть черты, которые всегда останутся с нами. Например, кто-то горит быстрыми результатами. Для кого-то ключевым являются отношения в команде. Есть люди, для которых важно влияние, они питаются энергией аудитории, которая перед ними. А кому-то важны детали — они в какой-то степени творцы, изобретатели и создатели нового. Работая с людьми как коуч, я вижу, что именно эти врожденные качества составляют наш внутренний фундамент. И исследование своего темперамента — это и есть контакт со своей внутренней силой. Как это сделать? Существуют разные способы: наблюдение за собой, практики осознанности, различные тесты и системы могут быть подсказками. Например, Process Communication Model, DISC, которые используют международные компании. Важно понять одно: если фокусироваться на слабых сторонах и пытаться их развивать, вы никогда не достигнете тех высот, которые откроются, если распознать свои сильные стороны и «влюбиться» в них. Приняв эту идею, вы отправляетесь на исследование себя, чтобы познакомиться с внутренней силой. Можно идти к коучу, психологу, вооружиться книгами — главное заразиться самой идеей: раскрыть свою силу и использовать ее.