Проводник души

Как для себя определить – что значит «ценить себя»? И на какие правила ориентироваться, чтобы позволить себе качественную жизнь? Вот правила людей, умеющих себя ценить. 1. Знать и понимать, что для вас самих действительно важно. Что является вашими приоритетами, что лично для вас ценно. Это необходимо осознавать, принимать и на это ориентироваться. 2. Не размениваться на все подряд, уметь фокусироваться. Фокусироваться на том, что ваше и что ценно лично для вас. 3. Понимать свои сильные и слабые стороны...

Прощать других сложно. А себя простить в ряде случаев даже еще сложнее. Что в данном случае значит «простить»? Отпустить, перестать считать это таким важным, перестать себя за это постоянно терзать, дать себе возможность почувствовать свободу. Если вы себе “друг”, если вы к себе хорошо относитесь и не хотите создавать ненужных барьеров для своего счастья – прощать себя обязательно нужно. Это дает понимание того, что следующий отрезок жизни можно прожить лучше, что много в своей жизни можно изменить...

Я не просто так назвал этот подход “путем действия”. Наша самооценка и отношение к себе действительно складывается из пяти глаголов. Какие это глаголы? На этот вопрос сможете ответить только вы сами, описав пять самых частых действий, которые вы совершаете по отношению к себе в той сфере, в которой проявляется нелюбовь к себе. Например, если вы не любите свое тело, то честно скажите: пять каких действий ваше тело совершает чаще всего (вы совершаете в адрес своего тела). И вот теперь у нас получается интересная связка: пять действий = эмоция = выгода...

Тема нелюбви к себе всегда достаточно глубокая и сложная. Конечно же, ее ноги растут из нашего детства и этапа взросления и становления. Но что делать, если нет ни времени, ни желания копаться в прошлом и тратить годы на психотерапию? Я предлагаю вам выбрать “путь действия”. Для начала обратите внимание на то, что нелюбовь к себе проявляется в разных сферах жизни в разной степени. Вряд ли есть человек, который не любит себя всегда и одинаково. На первом шаге вам нужно выделить наиболее проблемные места...

Конечно же, хочется, чтобы он вернулся и осознал какую прекрасную женщину он потерял, а заодно проработал своих тараканов в голове, скорректировал отношение и поведение и сделал верные выводы. А теперь давайте посмотрим правде в глаза и, прежде чем бросаться в омут с головой, здраво оценим ситуацию: когда стоит возобновлять отношения с бывшими? И нет, речь не идет о сексе, статистически сексом с бывшим занимается более 50% недавно расставшихся партнеров, мы говорим именно об отношениях. 1. Проанализируйте...

Порой выражения взрослых могут оказаться обидными и жутко вредными для детей. Проверьте фразы по списку и в случае обнаружения чего-то подобного в своем репертуаре замените их деликатным покашливанием. «Будешь так себя вести — тебя унесет соседская собака/бабайка/отдам тебя Дяде/Тете»… Особенно неприятно ребенку слышать запугивания перед сном. Дети отчего-то верят взрослым, а раз тебе авторитетно сообщают о тревожном явлении, скорее всего, это что-то может значить. Спать становится неспокойно: то ли из-за звуков из-за стенки, то ли из-за пророчества родителя...

Панической атакой называют состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх, тревогу. Контролировать такие эмоции не получается. Панические атаки - очень распространенный недуг. На 100 человек приходится примерно трое страдающих этим расстройством. Человек может не сразу понять, что у него паническая атака. Симптомы панической атаки: - головокружение, ощущение надвигающегося обморока; - сердцебиение; - ощущение нехватки воздуха, удушья; - потливость и озноб; - дрожь в конечностях,...

Приходит ко мне пациент. Молодой, высокий, харизматичный и веселый мужчина. В ходе общения выясняется, что у него на фоне стресса целый букет проблем: полинейропатия (проблемы с нервными корешками) такой степени, что он хромает, обострение гастрита, вызывающее дикую боль, глюкоза на верхнем пределе нормы, хотя в питании Пациент очень разборчив и не употребляет сахар и лишние углеводы, не пьет и не курит. «Загадка», - подумал я. В какой-то момент беседа зашла о подростковом периоде и взрослении, и многое стало проясняться...

После 21 года, когда мужчина создает свой собственный мир, возникает и вопрос роли и присутствия женщины в этом мире. Естественно, самый первый критерий выбора женщины — это сексуальное влечение, которое формируется в трех вариантах или сценариях. Вариант 1 - “Кобелизм” Кобелизм характеризует исключительно животное желание получения полового акта. Когда мужчина испытывает такое сексуальное влечение, оно граничит с инстинктами и, кроме удовлетворения потребности, от женщины больше ничего не надо...

Для начала хочу объяснить, что мужчины и женщины созревают по-разному. Первый этап- общий для всех: с рождения до 7 лет- называется “мир глазами мамы”. Ребенок учится воспринимать окружающий мир через мамины реакции (мама — это не обязательно “родная мать”, это - материнская фигура). Второй период - с 7 до 14 лет. У мужчин этот период называется “СОРЕВНОВАНИЕ”, а у женщин - “ВОЙНА”. Мальчики в этот период учатся понимать свои сильные и слабые стороны путем соревнования. Кто дальше плюнет, кто на дерево выше залезет, кто больше отожмется...

Проблема была в том, что Женщина думала о детях, о маме, о бизнесе, но абсолютно не позволяла себе удовольствие. Она просто напросто забыла о себе. Первым шагом было найти то, что доставляет Женщине радость и удовольствие. Она призналась, что последний раз была искренне счастливой, когда ее дети были маленькими и она проводила с ними время. Решение оказалось простым и очевидным: побыть “бесплатной няней” для детей и внуков своих друзей. Женщина обзвонила своих знакомых рассказала, что готова и с удовольствием погуляет с детьми, сходит с ними куда-то или присмотрит за ними...

Припомните сколько раз в детстве вы слышали о том, как стыдно быть эгоистом, что важно делиться и помогать другим, о том, что хороший человек отдает последнюю рубашку и готов пожертвовать своей жизнью ради блага других людей. Нас растили на примерах героической самоотдачи, а наши мамы и бабушки не забывали напомнить, что “они жизнь положили на то, чтобы дать нам все самое лучшее и во всем себе отказывали”. Кажется, что подобное описание “хорошего человека” впитывается в нас с молоком матери. К чему это приводит? Сейчас расскажу...