Проводник в Мире Здоровья

Большинство людей знают, что серотонин связан с настроением. Если почитать о нем в любой медицинской книге по физиологии, то станет ясно, что никто до конца не знает, как он работает, но известно, что он влияет на настроение. Проблемы с серотонином действительно влияют на поведение, настроение и на многое другое. Некоторые люди принимают антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Эти препараты позволяют не усваивать серотонин, делая его больше доступным для использования телом...

В этой статье мы поговорим о волосах, ногтях и коже. Есть множество причин, по которым волосы выпадают, ногти становятся ломкими, кожа становится очень сухой или организм теряет коллаген. Я расскажу о самой распространённой причине таких проблем и дам пару советов. Перво-наперво должен сказать, что большинство людей, пытаясь решить эти проблемы, используют подход снаружи-внутрь. Они применяют лосьоны, сыворотки, кремы для лица, надеясь, что те проникнут в тело и сделают кожу красивой. Эти люди применяют...

В этой статье мы рассмотрим, почему женщинам после менопаузы важно включать в рацион больше сливочного масла и яичных желтков, а также других продуктов, богатых витамином К2. Мы также обсудим, как правильно поддерживать уровень кальция в организме и почему добавки с кальцием могут быть не лучшим выбором. Менопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины, который сопровождается значительными изменениями в организме. Одним из наиболее заметных последствий этого периода является снижение уровня эстрогена и прогестерона, что может привести к повышенному риску остеопороза и остеопении...

В этой статье мы подробно разберем, как справляться с такими распространенными проблемами, как вздутие, несварение, запор и кислотная отрыжка. Эти неприятные симптомы могут существенно ухудшить качество жизни, но, к счастью, есть эффективные способы их устранения. Мы рассмотрим роль желудка, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы в пищеварении и узнаем, как правильно поддерживать их работу. 1. Желудок: Основная функция желудка — расщепление белков и усвоение элементов, таких как кальций, железо и калий...

В этой статье мы рассмотрим основные причины метеоризма, а также эффективные способы его предотвращения и лечения. Вы узнаете, как питание, уровень кислотности желудка и другие факторы влияют на газообразование, и какие меры можно предпринять для улучшения пищеварения и общего самочувствия. Метеоризм — это естественный физиологический процесс, который происходит в организме каждого человека. Средний человек выпускает газы от 5 до 15 раз в день, и это считается нормой. Однако, когда метеоризм становится чрезмерным и вызывает дискомфорт, это может существенно повлиять на качество жизни...

Сегодня я хочу поделиться с вами своим личным опытом и рассказать о том, как можно избавиться от язвы желудка. В институте я сам столкнулся с этой проблемой, и это было очень болезненно. Я принимал лекарства в огромных количествах, и это был непростой период в моей жизни. Язва желудка — это серьёзная проблема, которая буквально проедает дырку в слизистой оболочке желудка и может кровоточить. Важно понимать разницу между язвой и кислотной отрыжкой или изжогой. При язве повреждается слизистая оболочка желудка, которая защищает его от агрессивного желудочного сока...

Сегодня я решил написать небольшую статью о двух главных микроэлементах, необходимых для долгой и здоровой жизни. Недавние исследования китайцев, проживших более 100 лет, показали, что в их волосах были в нормальном количестве только два элемента — цинк и медь. Эти элементы входят в состав фермента SOD (супероксид дисмутаза), который играет важную роль в долгожительстве. Цинк и медь не нужны в больших количествах, но без них ваше здоровье под угрозой. Цинк участвует в синтезе и восстановлении ДНК, а также необходим для профилактики амилоидных бляшек и защиты печени от ядов...

В этой статье мы поговорим про мифы о воде. Я знаю, вам говорили, что в день человеку в среднего телосложения нужно выпивать по 2 литра воды обязательно, иначе все будет очень плохо. Мне это говорили, всем это говорили и продолжают говорить всем. Если нам нужно что-то делать просто потому, что нам так сказали, я всегда считаю это подозрительным, так как большинство из этих рекомендаций оказывается полной чепухой. Наверное, все думают, что надо разделить свой вес на 30, чтобы получить сколько литров в день нужно пить...

Кетогенная диета — это питание, при котором организм начинает использовать кетоны вместо сахара. Сжигая жир, тело вырабатывает кетоны, которые являются более эффективным и здоровым топливом. В отличие от диет с высоким содержанием углеводов, кето-диета помогает дольше не испытывать голод и тягу к еде. Основной принцип — снижение углеводов до 20-50 грамм в день и умеренное потребление белков. Это позволяет организму перейти в состояние кетоза и начать сжигать жир. Кето-диета также помогает нормализовать уровень инсулина и улучшить общее состояние здоровья...

Печень — это орган детоксикации, который выводит токсины из организма. Однако, если печень жирная или воспаленная, она может не справляться со своими функциями, что может привести к серьезным заболеваниям, таким как цирроз. Важно знать, какие продукты помогут поддерживать здоровье печени и избежать проблем. Основные функции печени 1. Выведение аммиака: Печень превращает аммиак в мочевину. Если печень не справляется, аммиак накапливается в организме и может быть токсичен для мозга. 2. Регуляция гормонов: Печень регулирует уровень гормонов, таких как эстроген, кортизол и тестостерон...

И хотя эта тема может звучать как магия, на самом деле в этой статье всего лишь здравый смысл и правильный подход к питанию и уходу за кожей. В этой статье я расскажу вам о том, какие продукты и витамины помогут вам сохранить молодость и здоровье кожи, а также о том, чего следует избегать, чтобы не ускорить процесс старения. Основы здоровой кожи Вы хотите иметь здоровую кожу, а вы знаете из чего она состоит? Из жира и белков, понимаете? Состоит ли она из ненасыщенных жиров? Нет, она состоит из насыщенных жиров...

Вы можете отчаянно этого хотеть, но так и не добиться результатов, потому что у вас нет методики, нет стратегии. Я сам яркий пример этого. Я шесть лет брал уроки игры на гитаре, когда был подростком. Но я так и не продвинулся в этом деле, поскольку техники, которым меня обучали, оставляли желать лучшего. Я продолжал тренироваться, но делал это неправильно и ничего не добился. Это относится и к похудению, ведь если вы делаете что-то правильно, вам не приходится вкладывать в это много усилий. Итак, я покажу вам самый быстрый способ достичь вашей цели...