Проводник энергий

Доброго времени, друг! Решив заняться йогой, невольно задумываешься: "Что мне понадобится?" Ранее я рассказал про место для йоги. В этом материале расскажу про одежду для практики йоги. История примерно такая же. Важно понимать, что особой экипировки для старта не потребуется. Можно начинать прямо сейчас, с теми вещами, которые уже есть. По мере развития своей практики ты поймёшь, что именно тебе нужно для комфорта и эффективности тренировок. Поделюсь рекомендациями из личного опыта. Хочу подчеркнуть, что это моё личное мнение и я не претендую на истину в последней инстанции...

Доброго времени, друг! Продолжаем комплекс асан для начинающих. И сегодня вместе освоим скрутку стоя. Шаг за шагом к идеальной скрутке: Сделай уверенный шаг вперед правой ногой и мягко согни колено. Пусть левое колено останется на коврике, создавая устойчивую базу. Поставь левую руку на пол с внутренней стороны правой стопы. Одновременно упираясь правой рукой в бедро, прижмись животом к бедру. Вытяни вперёд и вверх позвоночник Заведи левое плечо за правое колено, как бы отталкиваясь от него и делая...

Привет, друг! Напомню, что мы находимся в позе Воина или Вирабхадрасана. Из неё плавно выходим в Триконасану или позу Треугольника. Что для этого необходимо: Выпрямляем левую ногу Наклоняемся левым боком вперёд. Левая рука на голени, а если позволяет растяжка, то руку опускаем ладонью на пол. Правую руку поднимаем и вытягиваем вверх, таким образом чтобы левая и правая руки образовали одну прямую линию...

Рад тебя видеть, друг! В этот раз у нас не получилось собраться узким кругом. Мужской клуб ушёл в летний отпуск. И это правильно. Лето - время возможностей. Для кого-то строительства и ремонта, для кого-то дополнительного заработка и новых проектов, а для кого-то возможность заняться собой. Но в этой гонке за результатом важно не забыть про главное - про отдых. Не просто про смену деятельности, а про качественный "перезагруз". Отдых от работы, от рутины и бытовухи, от повседневной серости, которая незаметно высасывает силы...

Доброго времени, друг! Продолжу о йоге и внутреннем мире... Моя практика йоги началась более 4 лет назад, когда я впервые попробовал заняться йогой, думая, что это просто упражнения для улучшения фигуры. Постепенно я понял, насколько важно уделять внимание не только телу, но и внутреннему миру, чтобы жить полной жизнью. Сейчас я рад поделиться своим опытом с тобой, помогая найти свой собственный путь к счастью и гармонии. Рекомендую с простых упражнений, постепенно увеличивая сложность и продолжительность занятий...