Проводник энергий

Доброго времени, друг! Решив заняться йогой, невольно задумываешься: "Что мне понадобится?" Ранее я рассказал про место для йоги. В этом материале расскажу про одежду для практики йоги. История примерно такая же. Важно понимать, что особой экипировки для старта не потребуется. Можно начинать прямо сейчас, с теми вещами, которые уже есть. По мере развития своей практики ты поймёшь, что именно тебе нужно для комфорта и эффективности тренировок. Поделюсь рекомендациями из личного опыта. Хочу подчеркнуть, что это моё личное мнение и я не претендую на истину в последней инстанции...

Доброго времени, друг! Продолжаем комплекс асан для начинающих. И сегодня вместе освоим скрутку стоя. Шаг за шагом к идеальной скрутке: Сделай уверенный шаг вперед правой ногой и мягко согни колено. Пусть левое колено останется на коврике, создавая устойчивую базу. Поставь левую руку на пол с внутренней стороны правой стопы. Одновременно упираясь правой рукой в бедро, прижмись животом к бедру. Вытяни вперёд и вверх позвоночник Заведи левое плечо за правое колено, как бы отталкиваясь от него и делая...

Привет, друг! Напомню, что мы находимся в позе Воина или Вирабхадрасана. Из неё плавно выходим в Триконасану или позу Треугольника. Что для этого необходимо: Выпрямляем левую ногу Наклоняемся левым боком вперёд. Левая рука на голени, а если позволяет растяжка, то руку опускаем ладонью на пол. Правую руку поднимаем и вытягиваем вверх, таким образом чтобы левая и правая руки образовали одну прямую линию...

Рад тебя видеть, друг! В этот раз у нас не получилось собраться узким кругом. Мужской клуб ушёл в летний отпуск. И это правильно. Лето - время возможностей. Для кого-то строительства и ремонта, для кого-то дополнительного заработка и новых проектов, а для кого-то возможность заняться собой. Но в этой гонке за результатом важно не забыть про главное - про отдых. Не просто про смену деятельности, а про качественный "перезагруз". Отдых от работы, от рутины и бытовухи, от повседневной серости, которая незаметно высасывает силы...

Доброго времени, друг! Продолжу о йоге и внутреннем мире... Моя практика йоги началась более 4 лет назад, когда я впервые попробовал заняться йогой, думая, что это просто упражнения для улучшения фигуры. Постепенно я понял, насколько важно уделять внимание не только телу, но и внутреннему миру, чтобы жить полной жизнью. Сейчас я рад поделиться своим опытом с тобой, помогая найти свой собственный путь к счастью и гармонии. Рекомендую с простых упражнений, постепенно увеличивая сложность и продолжительность занятий...

Привет, друг! Продолжаем разбор серии простых асан. Сегодня разбираем позу воина или Вирабхадрасана. Комплексная асана, которая оказывает обширное воздействие - общий тонус и баланс, укрепление ног и туловища, раскрытие грудной клетки. Пошаговый порядок выполнения: Широкий шаг вперёд правой ногой, стопа прямо. Левая стопа под углом 45° Правая голень перпендикулярна полу, а бедро параллельно полу. Левая нога прямая. Корпус держим прямо, то есть позвоночник перпендикулярен полу. Руки вытягиваем вверх...

Наклоны Рад тебя видеть, друг! Мы продолжаем комплекс... Сегодня очередное упражнение в наклоне. Оставаясь в наклоне, напомню - ноги шире плеч, стопы немного развернуты внутрь. Выполняем следующее: Стоим так 20-30 секунд, а затем меняем руки...

Рад тебя видеть, друг! Сегодня расскажу о том, какую роль играет йога в нашем развитии и поиске себя. Ведь настоящее счастье начинается внутри, с умения прислушиваться к себе, понимать свои потребности и находить гармонию. Йога помогает обрести внутреннее спокойствие и ясность ума. Практики мудр, пранаямы, бандх, асан и медитаций оказывают комплексное влияние - позволяют успокоить ум, снять стресс и напряжение, повысить уровень энергии и укрепить здоровье. Асаны помогают развить гибкость и силу тела, улучшают кровообращение и работу внутренних органов...

Привет, друг! На неделе, как обычно, мы собрались в Мужском клубе. Снова обсуждали тему намерения и то, какие изменения происходили, в связи с этим. Все участники подметили, что от силы намерения многое зависит. Под силой намерения я подразумеваю следующее: Эти факторы определяют, насколько эффективно ваше намерение реализуется в реальности. Один из участников клуба работает над внутренней установкой на "запрет больших денег". Внешне он стремится увеличить доход, имеет четкое представление о целях и прилагает усилия для их достижения...

Привет, друг! Рад, что ты продолжаешь развиваться! Продолжение комплекса асан для новичков. Сегодня серия упражнений наклонов. Выполняются они по порядку одно за другим. Начальное положение: ноги шире плеч, стопы немного развернуты внутрь. Наклон туловища вперёд до параллели с полом, руками упираемся чуть выше колен. Смотрим вверх, вытягиваем позвоночник. Уходим глубже в наклон, руками касаемся пола перед собой...

Привет, друг! Продолжаю делиться своим личным опытом освоения асан. Сегодня очередная асана, которая развивает баланс и помогает обрести уверенность и гармонию в теле. Эта асана требует немного терпения и регулярной практики, особенно если твоя гибкость пока оставляет желать лучшего. Для её выполнения может понадобиться ремень. Я выполняю с ним, но обо всём по порядку. Пошаговый порядок с упрощениями: Положение стоя, левая нога опорная, правую вытягиваем прямо перед собой и делаем захват правой рукой за большой палец - это в идеале...

МУЖСКОЙ КЛУБ: СИЛА НАМЕРЕНИЯ Приветствую тебя, друг! Сегодня расскажу, как на днях, в очередной раз, собрались с друзьями в Мужском клубе. Как всегда, нам есть о чём поговорить, и мы обсудили много всего. Это то место, где мы можем быть настоящими, открытыми и честными друг с другом. Поделюсь одной интересной темой - намерение. Не многие размышляют об этом. Звучит почти как мистика. Но когда начинаешь копаться глубже, понимаешь: это мощнейший инструмент для управления собственной жизнью. Сейчас поясню о чём я...