Пространство М

Скоро в Пространство М фитотерапевт Екатерина Махонина проведет мастер-класс: "Чай из трав в подарок своими руками".🎁 А сейчас расскажем о еще одной идее для ароматного подарка своими руками. Самостоятельно подобранная смесь трав и цветов для фитованны — удачный и эстетичный способ проявить заботу. Наша кожа — это огромная впитывающая поверхность, а не просто барьер. Фитованна — глубокая и щадящая процедура, во время которой всё тело погружается в тёплый раствор слабой концентрации на основе водных настоев, отваров или спиртовых экстрактов целебных растений...

Рассмотрим проявления Жизненной силы в разные возрастные периоды: детства/юности, зрелости и старости. Детство Все характеристики Жизненной силы — чувствительность, реактивность, слабость, проявленность уязвимых мест организма — пребывают в наилучшем состоянии, потому что ее запасы еще достаточно велики. Для этого периода характерен высокий уровень здоровья, при условии отсутствия генетических дефектов, аномалий/пороков развития. В противном случае происходит ранняя активация слабых мест. Детству присуща хорошая чувствительность (нормальная или высокая)...

Для всего в природе есть свое время: для активности и для отдыха. Почему так важно ложиться спать вовремя? Рассказывает врач-фитотерапевт Екатерина Махонина. Осенью, когда световой день сокращается, а нагрузка – не уменьшается, сложнее сохранять здоровый ритм сна и бодрствования. Как в этой ситуации помочь организму травами? Ритм современной жизни часто не позволяет нам создать комфортный режим сна и бодрствования, труда и отдыха. А зачастую мы сами недооцениваем влияние режима дня на наше самочувствие...

Ходьба – это не просто механика, а дыхание в пространстве, а грудная клетка – живая, дышащая конструкция. Как напомнить телу, что движение и шаг – это живое продолжение дыхания? Рассказывает Татьяна Уточкина, сертифицированный специалист Российской Федерации Йоги, сертифицированный специалист международной компании Polestar Pilates. «Дыша глубже, мы расширяем не грудную клетку, а границы восприятия.» Мы часто думаем, что грудная клетка — это просто защита сердца и легких. Но в реальности — это живая,...

Есть множество трав, которые гармонизируют и оздоравливают человека универсально, независимо от пола и возраста. Но у каждого растения огромный список лекарственных свойств, поэтому мы можем подобрать растение, которое наиболее точно подстроится под здоровье и задачи конкретного человека. Сегодня рассказываем о травах, которые гармонизируют мужской и женский гормональный фон. Травы для мужского здоровья Кипрей – незаменимое растение после активной физической нагрузки: например, спорта или махания лопатой...

Вся наша жизнь — это величественный танец противоположностей. День сменяет ночь, вдох переходит в выдох, а за активностью неизбежно следует покой. В основе Традиционной китайской медицины (ТКМ) лежит не борьба, а мудрое взаимодействие этих начал. Философия Инь-Ян — это не абстракция, а практический ключ к здоровью. Он позволяет увидеть организм как единую систему, где все взаимосвязано. Современная наука называет это гомеостазом, но ТКМ видит в этом живой, динамичный и очень личный процесс. Давайте рассмотрим три фундаментальные пары, которые управляют нашей жизненной силой...

Сегодня рассказываем, какие ягоды подойдут для приготовления общеукрепляющих напитков во время болезни. Во время инфекционных заболеваний, особенно, с температурой всегда рекомендуется пить больше жидкости: не только воду, но и теплые отвары, компоты: 🍑Облепиха Занимает первое место среди плодовых растений по содержанию витаминов: витамин С, Р, витамины группы В, Е. Ягоды сохраняют свои поливитаминные свойства даже в переработанном виде. В лечении простудных заболеваний ягоды и листья облепихи - одни из первых помощников...

Сегодня Хэллоуин, — отмечать его или нет, личный выбор каждого. Но мы думаем, что не лишним будет принести немного магии и вспомнить древние поверья о травах, которые охраняли людей от потустороннего. 🌿Полынь Мощнейший оберег, ее называли божьим деревом во многих странах. Ее горький дух был невыносим для ведьм, русалок и злых духов. Корень полыни, особенно, собранный накануне летнего солнцестояния, обладал особой силой. Его часто носили с собой, а иногда даже привязывали к нательному кресту — сочетая языческие и христианские обычаи...

В наш век бесконечных уведомлений, клипового мышления и информационной перегрузки способность к глубокому вниманию стала едва ли не самым ценным ресурсом. Мы ищем советы по тайм-менеджменту, осознанности и концентрации, но что если все ответы уже даны? «Дао Дэ Цзин», текст, написанный Лао-цзы более двух тысяч лет назад, не использует слова «внимание» или «осознанность» в их современном понимании. Однако вся его философия — это руководство по тому, как направлять свое сознание, чтобы жить в гармонии с миром и с самим собой...

Любой человек на уровне ощущений точно знает, как у него все в организме работает: как он дышит, двигается, видит, соображает. Важно научиться понимать, что человеку хочет сообщить организм. 🚨Сигналы организма бывают трех типов: 1. Все хорошо. Работа происходит в штатном режиме. Помощь не требуется. 2. Все плохо. Организм нуждается в помощи прямо сейчас. 3. Все неплохо, организм пока справляется, но есть проблема, и нужна помощь в ее решении. Но не все сигналы исходят от организма. Некоторые генерирует личность...

Мы живем в культуре, где умение делать несколько дел одновременно считается суперсилой. ☝️Но нейробиология и психология давно доказали: многозадачность — не более чем иллюзия, которая дорого нам обходится. Что на самом деле происходит в вашем мозге? Когда вы пытаетесь писать отчет и одновременно отвечать в чате, ваш мозг не делает два дела сразу. Он выполняет микро-переключения между двумя центрами активности. Каждое такое переключение требует энергии и времени. Этот процесс имеет несколько разрушительных последствий: Снижение когнитивных способностей...

Сегодня поговорим о травах, которые помогают сконцентрировать внимание, улучшить память и повысить продуктивность мышления. Многие растения обладают ноотропным эффектом благодаря содержанию гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и других активных веществ. ГАМК — это важнейший нейромедиатор, который активирует процессы энергообмена в мозге. В результате улучшается не только память и концентрация, но и ассоциативные процессы, раскрываются творческие возможности. По некоторым данным, растительные ноотропы могут превосходить по эффективности и безопасности синтетические препараты...