Просто Живи

Вы когда-нибудь задумывались, почему столь долгожданный и радостный день свадьбы иногда становится отправной точкой к разочарованию? Почему люди, клявшиеся делить горе и радость, спустя время начинают ощущать, что живут рядом с чужим человеком? Сегодня уровень разводов в России остаётся крайне высоким: распадается подавляющее большинство союзов, что позволяет отнести страну к числу мировых лидеров по этому показателю. Причины бывают разные — от измен до финансовых неурядиц, но одна из самых глубоких и часто незаметных лежит в сфере наших ожиданий о том, каким должен быть брак...

Помните то чувство, когда Вы просыпаетесь и первым делом тянетесь к телефону? Или когда замечаете, что провели в социальных сетях несколько часов, хотя планировали всего пять минут? В современном мире наши устройства стали продолжением нас самих, незаметно поглощая наше внимание, энергию и время. Постоянное пребывание в цифровом пространстве может негативно влиять на наше психологическое благополучие, вызывая тревогу, стресс и даже депрессию. Но что, если бы у Вас была возможность сделать шаг назад,...

Усталость — не Ваш нормальный режим. Верните себе энергию и радость жизни! Мысли путаются, а мотивация испаряется к обеду? К вечеру Вы уже не работаете — просто существуете? Даже отдых не приносит облегчения? Это не просто «тяжелые будни» — так может начинаться выгорание. Пройдите наш тест за 1 минуту, чтобы: ✔️ Оценить свой уровень стресса...

Часто ли Вы сравниваете себя с другими? Испытываете тревогу или усталость от чужих ожиданий? Пройдите тест и узнайте, насколько развита Ваша внутренняя опора — и получите персональную рекомендацию для...

Эмоциональные триггеры — это «кнопки», которые запускают сильные реакции и мешают нам жить осознанно. Пройдите тест и узнайте, какие триггеры чаще всего влияют на Ваше настроение и поведение, а также получите рекомендации по экологичной работе с ними...

Эмоциональные триггеры — это особые "кнопки", которые запускают сильные эмоции и часто мешают нам жить осознанно. Мы стремимся к гармонии, но сталкиваемся с рабочими стрессами, семейными конфликтами и внутренними противоречиями. Как научиться замечать свои триггеры и реагировать на них экологично? В современном мире мы часто действуем на автомате, не замечая, как внешние или внутренние стимулы управляют нашими реакциями. Осознанность — ключ к свободе от эмоциональных "ловушек". Чем раньше Вы научитесь распознавать свои триггеры, тем легче будет строить здоровые отношения с собой и окружающими...

Сегодня, листая ленту, кажется, что вокруг сплошные достижения, идеальные образы и яркие события. А Вы просто мечтаете дожить до выходных без чувства вины и тревоги. Почему так происходит? Почему мы постоянно сравниваем себя с другими и как это мешает жить? В этой статье Вы узнаете, как перестать ловить себя на мыслях «Я не успеваю», «Со мной что-то не так» и обрести внутреннюю опору — научиться жить в своём ритме, не зависеть от чужих стандартов и ожиданий. Сравнение начинается почти незаметно — как фоновый шум...

Дыхание — самый простой и быстрый способ снять стресс, улучшить сон и восстановить энергию. В этой статье Вы узнаете несколько простых дыхательных техник, которые помогут снизить тревожность, поддержать здоровье сердца и сосудов, а также вернуть ясность ума. Без таблеток и тренажёров — только Вы и Ваше дыхание. Дыхание напрямую связано с нервной системой: 👉 Исследования показывают: дыхательные практики снижают тревожность, нормализуют сон, поддерживают здоровье сердца и сосудов. Метод разработан в 1930–40-х годах для восстановления голоса...

Представьте: отпуск, шезлонг, чашка чая… и книга в руках. Знакомая каждому картина отпуска: кто-то уютно устроился с толстым романом на балконе, кто-то наслаждается триллером на пляже, а кто-то не отрывается от электронной книги. Но какой формат книги лучше подходит для отдыха — бумажный или электронный? Ответ во многом зависит от Ваших предпочтений. Сегодня мы рассмотрим плюсы и минусы каждого варианта и поможем выбрать оптимальный формат для комфортного отдыха. У бумажных книг своя неповторимая...

Когда Вы в последний раз по-настоящему отдыхали? Чтение помогает снять стресс и выступает как эффективный способ расслабиться, позволяя замедлиться и восстановить внутренний баланс. Польза чтения для психики не ограничивается только развитием ума — это мягкий и бережный ритуал, который помогает вернуть внимание внутрь и обрести покой. В этой статье мы расскажем, как сделать чтение не просто привычкой, а настоящим способом заботы о себе и внутреннего восстановления. 📌 Настрой рождает атмосферу: книга открывается — и начинается путь к внутренней тишине...

Мы живём в мире непрерывных уведомлений, бесконечных лент и повсеместной цифровизации. По последним данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), 74% россиян ежедневно пользуются интернетом, причём значительная часть проводит в сети более четырёх часов в день. Такая постоянная вовлечённость в цифровое пространство влияет на психику: всё чаще люди сталкиваются с тревожностью, нарушениями сна, снижением концентрации и чувством перегруженности. За удобством и скоростью технологий...

"Когда ты постоянно подаёшь воду другим из своего кувшина, однажды замечаешь, что он пуст" — неизвестный автор. Представьте: женщина, 35 лет, двое детей, муж работает допоздна. Она успевает всё — обеды, кружки, уроки, заботу о пожилой маме, помощь подруге в разводе. Она не жалуется. Но всё чаще — плачет в душе, теряет интерес к жизни, чувствует усталость, которую не снимает даже сон. Знакомо? Это не про жертву. Это про миллионы людей, которые ежедневно заботятся о других, забывая о себе. И хотя помогать...