Найти в Дзене
Друзья, у меня отличная новость для всех, кто интересуется темами здоровья, красоты, анти-эйдж Эту идею я вынашивала последний год. Сейчас я работаю над частным (закрытым) телеграм-каналом, который заработает с сентября. Это настоящая живая и постоянно обновляющаяся энциклопедия знаний, которые я тщательно собирала последние 13 лет. Что вас ждет: ✔️Практические рекомендации, готовые решения и пошаговые алгоритмы. Не «кушайте овощи и больше двигайтесь», а конкретные схемы: что, когда, сколько. ✔️Опровержение мифов и разбор разных модных глупостей, "полезных" девайсов/продуктов/услуг. Что реально работает, а на что не стоит тратить деньги. ✔️Малые шаги и большие результаты. Что внедрить в свою рутину, чтобы сохранить здоровье, красоту, молодость и энергию как можно дольше. Небольшие корректировки, после которых не хочется лечь и помереть к обеду. ✔️Свежие исследования с моими комментариями, разбор сложных случаев из практики, инсайды из мира интегративной медицины. ✔️Углубленные знания о том, как работает наше тело (почему вес не падает, отчего обострение акне, почему болит голова каждый день, отчего постоянно нет сил и т.д.) ➡️Формат Каждый месяц беру одну тему и глубоко ее разбираем: от базовых механизмов до практических протоколов. Ссылка на удобный бот для регистрации на канале: t.me/...bot Тема сентября: микробиота кишечника и лактоферментация 💵 Стоимость до 31 августа: 1 месяц – 990 р. 1 490 р. 3 месяца – 2 490 р. 3990 р. 1 год – 9 490 р. (возможна только в августе) С сентября – дороже, и годовой подписки уже не будет. 🎁 БОНУС Среди подписавшихся до 5 сентября разыграю свою индивидуальную консультацию.
1 месяц назад
Магнитные бури: что с нами происходит и как себе помочь
С уверенностью могу сказать: магнитные бури действительно влияют на самочувствие. Это реальный стресс-фактор для организма, особенно если вы метеочувствительны. И таких людей, по данным исследований, больше 70%. Это не субъективные ощущения, а реакция организма на изменения внешней среды. Многие не связывают своё состояние с изменениями в геомагнитном фоне. А зря. Симптомы могут начинаться за пару дней до бури, усиливаться в сам пик и сохраняться ещё сутки-двое после. ▪️Тяжесть в голове ▪️Слабость...
4872 читали · 4 месяца назад
Как избавиться от храпа без таблеток и операций
Для начала разберёмся, почему он появляется и что с этим делать. Причины разные: возрастные изменения, положение во сне, отёки слизистой или частое использование сосудосуживающих капель. А ещё — привычка спать на спине. Именно в этом положении корень языка западает, просвет сужается, и появляются те самые звуки. В нашей носоглотке есть мягкие ткани, такие как небо и нёбный язычок, которые при дыхании начинают колебаться и создавать характерный звук. И если проход сужается, то получается, что воздух вызывает «завихрения», и вот вам храп...
4977 читали · 8 месяцев назад
На каком масле жарить? Ответ нутрициолога
На самом деле выбор масла начинается с понимания двух главных категорий: ✔️ Жидкие масла (ненасыщенные жиры) Это подсолнечное, оливковое, льняное, и другие растительные масла. Их структура позволяет молекулам быть гибкими и участвовать в важных биохимических процессах в организме. Но помните, они очень реактивные — легко портятся, окисляются и не подходят для высоких температур. ✔️ Твердые масла (насыщенные жиры) Сливочное масло, масло гхи, кокосовое масло. Эти масла стабильны, их структура не меняется при нагревании, и именно поэтому они идеально подходят для жарки...
6547 читали · 8 месяцев назад
Шок-контент про гастрит.
Друзья, гастрит – очень частый диагноз, особенно в наше время не самых здоровых перекусов и постоянного стресса. Недавно ко мне обратилась Диана. Она рассказала, что несмотря на соблюдение диет и курса лечения, гастрит возвращается с завидной регулярностью. Осенью появляются боли в животе, изжога и вздутие, а впереди – новогодние праздники, и хочется встретить их без дискомфорта. Давайте разберемся, что к чему. Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка. В норме стенки желудка покрыты плотным слоем слизи, которая оберегает желудок от агрессивного воздействия желудочного сока...
399 читали · 9 месяцев назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала