Ирина Никулина | Просто о здоровье

Привет всем. Сегодня я хочу поговорить с вами о таблетках, которые стали для многих чем-то вроде спасательного круга - об успокоительных. Тема на самом деле куда глубже, чем кажется на первый взгляд, и она напрямую касается каждого, кто хотя бы раз думал: «Кажется, мне пора что-то выпить, иначе я не выдержу». Недавно ко мне на прием пришла женщина, с очень типичной, к сожалению, историей. Развод, тревога за ребенка, за будущее. Полностью понимаю ее, когда она говорит, что без успокоительных просто не справлялась...

964 читали · 1 месяц назад

🎬 Новое видео: успокоительные - почему таблетки не решают проблему тревоги? Если вы принимаете успокоительные месяцами, но тревога не отпускает, а самочувствие только ухудшается, то возможно вы столкнулись с ситуацией, когда лекарства маскируют симптомы, но не устраняют причину. Разбираем реальный случай пациентки с постоянной тревогой после развода и находим ключ к решению проблемы. Узнаете: ▪️ Почему длительный прием успокоительных опасен для почек ▪️ 3 скрытые причины тревожности (о которых вы даже не задумывались) ▪️ Какие продукты усиливают тревожность ▪️ Простую технику дыхания для снятия напряжения ▪️ Какие анализы обязательно сдать при постоянной тревожности? Смотреть тут: dzen.ru/...fb66

1 месяц назад

Ваши добавки железа — шведский стол для кандиды

Вы не можете устоять перед шоколадкой? Тянетесь за булочкой, хотя обещали себе питаться правильно? Чувствуете постоянную усталость и раздражительность? Это кандида - условно-патогенный грибок, который при разрастании буквально начинает управлять вашим поведением. Когда ей нужны сладкое и быстрые углеводы для питания - она посылает сигналы вашему мозгу, и вы идёте за очередной порцией того, что ей необходимо для размножения. Кандида может серьёзно влиять на вашу эмоциональную сферу: И здравствуйте депрессивные состояния, хроническая усталость, апатия...

1 месяц назад

Синдром раздражённого кишечника: почему диета не работает (и при чём тут мозг)

Знаете, что меня всегда удивляет? Люди годами мучаются с СРК, пробуют сотню разных диет, исключают всё подряд, а толку - ноль. И никто им не говорит главного: вы лечите не тот орган. Потому что проблема не только в кишечнике. И даже не столько в нём. У нас есть две системы управления телом. Симпатическая - это газ. Она включается, когда надо бежать, драться, выживать. Парасимпатическая - тормоз. Она активна, когда мы спокойны, отдыхаем, перевариваем еду. Так вот: пищеварение работает только на тормозе...

120 читали · 1 месяц назад

Друзья, у меня отличная новость для всех, кто интересуется темами здоровья, красоты, анти-эйдж Эту идею я вынашивала последний год. Сейчас я работаю над частным (закрытым) телеграм-каналом, который заработает с сентября. Это настоящая живая и постоянно обновляющаяся энциклопедия знаний, которые я тщательно собирала последние 13 лет. Что вас ждет: ✔️Практические рекомендации, готовые решения и пошаговые алгоритмы. Не «кушайте овощи и больше двигайтесь», а конкретные схемы: что, когда, сколько. ✔️Опровержение мифов и разбор разных модных глупостей, "полезных" девайсов/продуктов/услуг. Что реально работает, а на что не стоит тратить деньги. ✔️Малые шаги и большие результаты. Что внедрить в свою рутину, чтобы сохранить здоровье, красоту, молодость и энергию как можно дольше. Небольшие корректировки, после которых не хочется лечь и помереть к обеду. ✔️Свежие исследования с моими комментариями, разбор сложных случаев из практики, инсайды из мира интегративной медицины. ✔️Углубленные знания о том, как работает наше тело (почему вес не падает, отчего обострение акне, почему болит голова каждый день, отчего постоянно нет сил и т.д.) ➡️Формат Каждый месяц беру одну тему и глубоко ее разбираем: от базовых механизмов до практических протоколов. Ссылка на удобный бот для регистрации на канале: t.me/...bot Тема сентября: микробиота кишечника и лактоферментация 💵 Стоимость до 31 августа: 1 месяц – 990 р. 1 490 р. 3 месяца – 2 490 р. 3990 р. 1 год – 9 490 р. (возможна только в августе) С сентября – дороже, и годовой подписки уже не будет. 🎁 БОНУС Среди подписавшихся до 5 сентября разыграю свою индивидуальную консультацию.

3 месяца назад

Магнитные бури: что с нами происходит и как себе помочь

С уверенностью могу сказать: магнитные бури действительно влияют на самочувствие. Это реальный стресс-фактор для организма, особенно если вы метеочувствительны. И таких людей, по данным исследований, больше 70%. Это не субъективные ощущения, а реакция организма на изменения внешней среды. Многие не связывают своё состояние с изменениями в геомагнитном фоне. А зря. Симптомы могут начинаться за пару дней до бури, усиливаться в сам пик и сохраняться ещё сутки-двое после. ▪️Тяжесть в голове ▪️Слабость...

5552 читали · 6 месяцев назад

Как избавиться от храпа без таблеток и операций

Для начала разберёмся, почему он появляется и что с этим делать. Причины разные: возрастные изменения, положение во сне, отёки слизистой или частое использование сосудосуживающих капель. А ещё — привычка спать на спине. Именно в этом положении корень языка западает, просвет сужается, и появляются те самые звуки. В нашей носоглотке есть мягкие ткани, такие как небо и нёбный язычок, которые при дыхании начинают колебаться и создавать характерный звук. И если проход сужается, то получается, что воздух вызывает «завихрения», и вот вам храп...

5193 читали · 10 месяцев назад

На каком масле жарить? Ответ нутрициолога

На самом деле выбор масла начинается с понимания двух главных категорий: ✔️ Жидкие масла (ненасыщенные жиры) Это подсолнечное, оливковое, льняное, и другие растительные масла. Их структура позволяет молекулам быть гибкими и участвовать в важных биохимических процессах в организме. Но помните, они очень реактивные — легко портятся, окисляются и не подходят для высоких температур. ✔️ Твердые масла (насыщенные жиры) Сливочное масло, масло гхи, кокосовое масло. Эти масла стабильны, их структура не меняется при нагревании, и именно поэтому они идеально подходят для жарки...

6817 читали · 10 месяцев назад

Шок-контент про гастрит.

Друзья, гастрит – очень частый диагноз, особенно в наше время не самых здоровых перекусов и постоянного стресса. Недавно ко мне обратилась Диана. Она рассказала, что несмотря на соблюдение диет и курса лечения, гастрит возвращается с завидной регулярностью. Осенью появляются боли в животе, изжога и вздутие, а впереди – новогодние праздники, и хочется встретить их без дискомфорта. Давайте разберемся, что к чему. Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка. В норме стенки желудка покрыты плотным слоем слизи, которая оберегает желудок от агрессивного воздействия желудочного сока...

404 читали · 1 год назад

Холестерин: друг или враг?

Давайте разберёмся, как холестерин работает в нашем организме и что делать, чтобы держать его под контролем. На самом деле он отвечает за множество важнейших процессов: Клеточные мембраны. 30% их структуры составляют молекулы холестерина. Они как "охранники" контролируют, что входит в клетку, а что выходит. Нервная система. Нейроны покрыты миелиновой оболочкой, которая на 27–30% состоит из холестерина. Именно благодаря этому наши движения, мысли и эмоции передаются со скоростью света. Гормоны. Половые гормоны, кортизол – всё это производится с участием холестерина. Теперь вопрос – может ли такой важный элемент быть "плохим"? Конечно, нет...

1828 читали · 1 год назад

Как улучшить концентрацию и память. Советы врача

Почему ухудшается память и как с этим справиться? Когда вы забываете название любимого фильма или поздравить друга с днем рождения, это не всегда повод для паники. Но если такие случаи учащаются, стоит задуматься. Наш мозг, как мощный процессор, круглосуточно анализирует потоки информации, управляет телом и поддерживает внутренний баланс. На это уходит около 20% всей энергии организма. И если память даёт сбои, причина может быть в том, что мозг получает недостаточно ресурсов для своей работы. Что именно может мешать ему функционировать на полную мощность? Ваш мозг – настоящий обжора...

2405 читали · 1 год назад

Сухость в носу, кровотечение и корочки.

Итак, почему возникает сухость носа? В осенне-зимний период воздух становится сухим из-за обогревателей и батарей. Низкая влажность в помещениях и на улице затрудняет работу слизистой носа. Даже если вы никогда не подозревали аллергию, сухость в носу может быть её проявлением. Длительное применение таких капель может травмировать слизистую, приводя к её истончению и нарушению защитной функции. Простуды, вирусные инфекции и даже стресс могут усугублять состояние слизистой. ✔️ Увлажняем воздух и слизистую...

1406 читали · 1 год назад

01:01