Главная героиня

В психологии широко используется понятие "сопротивление". Так называют явления или процессы, которые происходят с телом и умом, когда предстоит работа с психикой. Одна из функций психики — защищать человека от сильных потрясений. И однажды выработав механизм защиты, психика предпочитает использовать его постоянно, а не пробовать что-то новое, неизведанное. Потому как может оказаться, что это новое тоже болезненное и придётся напрягаться, искать новые способы защиты или даже научиться НЕ защищаться,...

1 месяц назад

Плыть по течению

Когда говорим "плывёт по течению", подразумеваем, что человек ничего не делает, просто принимает все жизненные обстоятельства и смиренно ждёт конца. И воспринимаем это как нечто негативное. Но так ли это плохо, плыть по течению? Всегда ли нужно сопротивляться потоку жизни? Ведь иногда плыть по течению, значит довериться жизни. Бесспорно, совсем опустить руки и ничего не делать, говорить только, что ты смиренен и полностью доверяешь жизни, похоже на отмазки. И всё же, думаю, иногда необходимо поддаваться течению...

2 месяца назад

О доверии

Знаете, о чём я думала, лёжа на кресле у стоматолога? О доверии 😄 Вот лежу я, открыв рот и закрыв глаза, и стараюсь оставаться спокойной, пока малоизвестная мне женщина делает что-то, что я не вижу и не понимаю, с моими такими чувствительными и беззащитными зубками и... И вынуждена довериться. Зубы ведь мне ещё нужны. Но на душе не спокойно. Не могу расслабиться. Так что, как только всё закончилось, я с облегчением закрыла рот и сбежала с кресла. А ведь и правда, полное доверие возникает только к тем, с кем чувствуешь себя расслабленно, легко, свободно...

5 месяцев назад

Галя, у нас отмена!

Сейчас у меня хватает смелости открыто отказаться и отменить что-то запланированное даже в последний момент. Но так было не всегда 😁Раньше я в любом случае выполняла обещанное, даже если внутри ощущала сопротивление. Считала, что НЕ ЧЕСТНО менять решение и подводить тех, кто на меня рассчитывал, даже если это были незнакомые мне люди. 🫣 Как я могу пропустить йогу? Я же заняла последнее свободное место на это занятие. 🫣 Как я могу отменить запись на массаж? Я же забронировала окошко и мастер останется без заработка...

5 месяцев назад

Волновой эффект. Часть 2

Мне нравится мысль, что каждый из нас запускает некую волну изменений в жизни другого человека. Порой можно так и не узнать, как именно я изменила чью-то жизнь, потому что могу быть даже не знакома с человеком. Я быстро забуду, что: 😊 улыбнулась грустному ребёнку в автобусе и в ответ он перестал хмуриться, потому что его отчитала мама, и, возможно, подумал, что не все взрослые уставшие и занятые; 😊 не стала ругаться на официанта, который перепутал всё, что только можно было, и всё равно оставила...

7 месяцев назад

Волновой эффект

Держусь за эту фразу, когда штормит. Если вдруг меня накрывает "безысходность" и руки опускаются от звучащего в голове "зачем это всё?", я лечу себя, вспоминая, что даже великие философы не смогли дать однозначного ответа на этот вопрос и что как минимум я оказываю волновой эффект, даже если этого не вижу и не ощущаю. Любое действие имеет последствия. И это правдиво не только как ограничитель злодейств, но и как стимул к действию, собственно. Волновой эффект предполагает, что я влияю тем или иным образом на жизни всех, с кем соприкасаюсь...

7 месяцев назад

Ценная критика

Когда кто-то из близкого окружения выдаёт пусть и неприятную, но конструктивную критику, важно вспомнить, что этот человек проявляет мужество. Ведь он ставит на кон ваши отношения, но всё же выбирает помочь тебе стать лучше, а не промолчать. Вот согласна полностью, при условии, что это критика НЕ ради критики. Ибо если конструктивом не пахнет, без раздумий нужно отвергать, даже если это очень близкий человек что-то вам высказал...

7 месяцев назад

Принцип постепенности

Спустя несколько лет борьбы с собой, я приняла принцип постепенности, и не последнюю роль в этом сыграла йога. Ещё, безусловно, один популярный лектор, который не уставал повторять, что "выход из проблемы занимает столько же времени, сколько и вход", а так как я слушала много его лекций, эта фраза укоренилась в моём сознании. Но сегодня не о нём)) Учителя йоги, а вернее хорошие! учителя йоги, призывают не впихивать себя в асану (позу), а постепенно её осваивать, развивая мышцы и привыкая к необычным положениям тела...

7 месяцев назад

Осознанность

Наткнулась на тему осознанности и решила освежить в памяти, что же кроется за этим термином. И как вы думаете, у кого спросила? DeepSeek 😁 Использую его как поисковик, другого применения пока не нашла. Так вот, ИИ на несколько моих запросов набросал разного по теме, и я решила кое-что из этого записать. Осознанность — это умение полностью присутствовать в «здесь и сейчас», замечать свои мысли, чувства, телесные ощущения и окружающую обстановку без автоматических реакций и оценок. Как по мне, лаконичнее и не скажешь...

7 месяцев назад

10 благодарностей себе

Обожаю простые практики! И вообще верю, что всё гениальное просто. Поэтому, когда что-то гениальное в своей простоте мне попадается, я это записываю и пробую применять. Из последнего — практика "10 благодарностей себе". Суть: каждый день перед сном вспоминать, за что я себе благодарна сегодня, перечислять и загибать пальцы. Важно: ☝️ обязательно загибать пальцы — связь ума и тела; ☝️ делать ежедневно, чтобы выработать привычку; ☝️ не наезжать на себя, если сразу набрать 10 не получается. Даже таким тренированным героиням, как я 😂, сложно с ходу назвать 10 причин для благодарности...

7 месяцев назад

На днях моё подсознание выдало мне щедрую порцию "тщетности бытия"... Я свернулась калачиком, лежала на диване, слушала грустную музыку, обесценивая всё, что делаю, и вдруг вспомнила, что яжпсихолог 😁 и у меня таки есть инструменты для работы с подсознанием. Достала коробку с Лилой, смахнула с неё пыль и начала серьёзный разговор с собой. Так как я уже успела повариться в своих эмоциях, запрос на игру я нащупала быстро, а затем оставалось только честно отвечать на вопросы, которые подкидывала Лила. Вопрос за вопросом, шаг за шагом – я докопалась до сути и набросала план действий. Моё подсознание поворчало, что попытка оказалась неудачной и припрятало тщетность бытия до следующего раза. Да-да, я понимаю, что некоторые особенности характера нельзя "вылечить", с ними просто нужно научиться жить. Вот такой #психоанализ

7 месяцев назад

Острый приступ одиночества

Долго сидела за ноутом и работала так увлечённо, что усталость обрушилась на меня. Я откинулась на спинку стула и тут же почувствовала, что глаза пекут, мысли путаются, а внутри меня кто-то ворчит: то ли внутренний критик, то ли желудок. Самое лучшее в такие моменты – пойти полежать с закрытыми глазами минут 15. Я так и сделала. Но просто лежать, тем более с закрытыми глазами, легко даётся мне первые 5 минут. "Нечего просто так лежать. Делай хоть что-то полезное. Например, придумай план или потренируйся...

11 месяцев назад