Если сегодня ты одна
Как устроить себе лучший день всех влюбленных, если ты одна? Влюбиться в СЕБЯ! Согласись, кто как не ты знает, как тебе нравится? Упс! С этим сложно?🫢 Тогда лови подборку действий, чтобы лучше себя...
Ксения Щеглова
1
подписчик
Телесно-ориентированный интегративный психолог, социолог, специалист по адаптивному интеллекту, тренер личностного роста, гипнотерапевт, гвоздепрактик. …
Предупрежден значит вооружен! Понимая механику формирования телесных блоков и психосоматических реакций мы можем (как минимум) предвидеть появление новых, быстрее их отрабатывать. Глобально, найти уже текущие блоки, самодиагностироваться, сформировать запрос к телесному терапевту. 4 этапа формирования блока 1. Травмирующее событие/ психотравма, фаза конфликта (формирование дополнительных ресурсов в организме) 2. Усиление беспокойства, реакция на триггеры/треки (повторная выработка ресурсов, повторение конфликтной фазы) 3. Желание избегать, защищать себя от повтора события. (Вот тут стоило бы пойти в терапию) 4. Подавление страха, внутреннее напряжение, спазм мышц, попытки себя обезопасить путем замирания Отсюда формируется деструктивный шаблон поведения, еще больше спазмирует тело, накапливает тревогу. Пока тело в напряжении, мы тратим фокус и силы на поддержание этого самого гипертонуса. Когда тело расслабляется, появляются силы на то, что действительно важно. Чувствуете ли в теле напряжение или наблюдали, что у вас есть блоки? #психологмосква #психологонлайн #телесныйпсихолог
Мышечный панцирь Райха
Базовая типология в телесной терапии Мы уже говорили, что Райх считается основоположником ТОП (телесно-ориентированной психотерапии), он перенес фокус клиента только от переживаний и словесных их проявлений в мир чувствительности и телесности. Панцирь состоит из 7 блоков. • Глазной блок. Брови, глаза, скальп, лоб. Неподвижность лба, пустой взгляд, напряжение в голове. Для профилактики можно делать массаж головы, гимнастику для глаз, работа с мимикой. Причины формирования часто защита от изменений, страх увидеть что-то, недоверие, отстраненность. • Челюстной блок. Подбородок, горло, затылок. Эмоциональное проживание плача, крика, гнева, сосания, оскала...
Телесно-ориентированная психотерапия
Как работает, что из себя представляет и в чем популярность. Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) - это совокупность методов, техник, упражнений, созданных для того, чтобы помочь человеку справиться с психологическими проблемами и психосоматическими проявлениями. В ТОП работа проходит за счет воздействия на тело, благодаря чему можно найти первопричины глубинных травм. Через болевые точки и зажимы, терапевт находит информацию о прошлом травматичном опыте клиента и может помочь эффективнее, чем просто разговор или воспоминания. «Тело помнит все» Отцом основателем ТОП считается Вильгельм...
Пост-знакомство Я Ксения, интегративный телесно-ориентированный психолог. 10 лет в личной терапии, социолог организации и управления, по первому образованию. Играю в КВН, режиссирую и применяю это в терапевтической работе. Помогаю клиентам развивать адаптивный интеллект. Со мной можно материться, да вообще помогаю разрешить себе многое в жизни. Моя задача как терапевта- научить саморегуляции и дать достаточно навыков, чтобы ты справлялся сам, а мы расширяли горизонты, находили цикличные сценарии, создавали твои новые роли для жизни мечты. Работаю офлайн, онлайн, веду тренинги и бизнес-консультации, телесные групповые тренировки. Буду рада поработать вместе🫶