Просто о жизни

На календаре 17 марта. Вторая неделя нашего «Месяца пробуждения» позади, мы входим в ритм третьей недели — недели Социума и Реализации. И сегодня я хочу поговорить о том, что занимает огромную часть нашей жизни, но редко обсуждается с точки зрения заботы о себе. О сообщениях. Звук уведомления. Вибрация телефона. Красный кружок с цифрой «99+». Для кого-то это сигнал связи с миром. А для кого-то — источник постоянной фоновой тревоги. Мы живем в эпоху гиперкоммуникации. Нам пишут коллеги, друзья, сервисы доставки, магазины, банки...

Добрый день, друзья! ☀️ На календаре 16 марта. Две недели назад мы только планировали надеяться на весну, а сегодня она уже полноправная хозяйка за окном. Почки набухли, солнце греет, птицы шумят так, что невозможно игнорировать. И знаете, что я заметила? Именно в этот момент, когда природа говорит: «Пора!» — внутри у многих из нас включается тихий, но настойчивый голос: «А ты точно справишься?» Мы много говорили про тело, сон и воду, но есть ещё один уровень обновления — социальный. Работа, проекты, идеи...

Добрый день, друзья! ☀️ На календаре 15 марта. Воскресенье. Мы с вами завершаем вторую неделю нашего «Месяца пробуждения» — неделю тела и движения. Мы уже много чего сделали за эти дни. Наладили сон (помните про мелатонин и темноту?). Разобрались с кожей и SPF (зимний крем убрали, защиту достали). Попробовали двигаться без насилия над собой. И даже провели эко-ревизию бытовой химии. Но есть одна база — фундамент, на котором стоит всё остальное, и который мы чаще всего игнорируем: вода. Казалось бы, что тут сложного? Пей и всё...

Доброе утро, друзья! ☀️ На календаре 14 марта. Суббота. Идеальное время, чтобы наконец выдохнуть после рабочей недели и заняться тем, до чего не доходили руки. Например, собой. Мы с вами уже много говорили про внутреннее состояние за эти две недели. Про сон, про движение, про еду. Но есть у нас одна граница, которая разделяет «внутренний мир» и «внешнюю среду» — это наша кожа. И именно весной она начинает капризничать первой. Вчера мы говорили про бытовую химию и аллергию. Про то, чем мы дышим. Сегодня предлагаю поговорить про то, чем мы «мажемся»...

Добрый день, друзья! ☀️ На календаре 13 марта. Середина второй недели нашего «Месяца пробуждения». За окном уже не просто светлее, там уже пахнет весной. И для кого-то это запах первых почек и талого снега, а для кого-то — пыли, пыльцы и… аптеки. Честно признаюсь: я люблю весну всем сердцем, но мой нос иногда считает иначе 😄. Сегодня я хочу объединить две важные темы, которые идут рука об руку. Я планировала утром поговорить про аллергию, а вечером — про бытовую химию, но внезапно подумала: разве...

Доброе утро, друзья! ☀️ Надеюсь, вчерашняя «ленивая тренировка» прошла без насилия над собой. Мы договорились: движение — это про радость, а не про вину. Но сегодня я хочу поднять тему, которая важнее спорта. Важнее правильного питания. Важнее зелёного чая по утрам (хотя я его по-прежнему люблю!). Речь о сне. Я знаю, о чём вы подумали. «Опять про сон? Это же скучно! Все знают, что спать надо!» Да, знают, но делают ли? Я — юрист, и у меня есть привычка всё проверять. Так вот, я проверила на себе....

Добрый вечер, друзья! 🌙 Утром мы честно признались друг другу: спортзал — это не всегда радость, иногда это страх, вина и ощущение каторги, — и я предложила договориться с телом, потому что движение должно быть в удовольствие. Но возникает вопрос: а что делать конкретно? Если не зал, то что? Лежать на диване тоже не вариант — спина затекает, голова тяжелеет. Сегодня вечером я предлагаю вам «план Б». Без абонементов, без тренеров, которые кричат: «Ещё пять раз!» — и без сложного оборудования. Только вы, немного свободного пространства и 15 минут времени...

Доброе утро, друзья! ☀️ Сегодня среда, и почему-то именно в этот день обычно просыпается «внутренний тренер» — тот самый голос, который шепчет: «Ну всё, выходные закончились, пора в зал. На беговую дорожку. Качать пресс. Потому что ты съела слишком много торта». Хочу признаться: я ненавижу спортзал 😅. Там пахнет чужим потом, играет агрессивная музыка, а вокруг зеркала, в которых видно каждый мой недостаток. Я пробовала. Честно. Абонемент лежал в кошельке год, сгорел, а я так и не дошла до зала больше трёх раз...

Добрый вечер, друзья! 🌙 Утром мы говорили про цвет и настроение. Про то, как важно надевать то, что поддерживает наше состояние, а не просто скрывает недостатки. Но чтобы надеть что-то новое (или просто любимое), нужно место, и физическое, и внутреннее. Поэтому сегодня вечером предлагаю заняться тем, что многие откладывают месяцами: разбор гардероба 🙈. Знаю-знаю, эта фраза звучит как приговор. Сразу представляются горы одежды, пыль, слёзы над вещами, которые «когда-нибудь станут впору», и чувство вины за потраченные деньги...

Доброе утро, друзья! ☀️ Надеюсь, ваш дополнительный понедельничный выходной прошёл в режиме «ленивого тюленя», как мы и планировали. Но сегодня вторник, и для многих это первый настоящий рабочий день после длинных праздничных выходных. Я знаю это состояние: будильник звонит громче, чем обычно, кофе кажется менее ароматным, а за окном всё ещё серо, хотя календарь утверждает, что весна наступила. В такие дни хочется закутаться в чёрное или серое — «не видно грязи», «не заметят», «сольюсь с офисом»...

Доброе утро, друзья! ☀️ Или, скорее, «доброго дня»? Потому что сегодня понедельник, но будильник, надеюсь, не звонил. Правительство решило сделать нам подарок, продлив праздничные выходные, и это просто спасение. Особенно для меня. Вчера был двойной удар: 8 марта плюс День рождения Евгеши. Мы отпраздновали тепло, душевно, но… к вечеру я чувствовала себя как выжатый лимон. Не потому что было плохо, а потому что эмоций было много. Много гостей, много поздравлений, много суеты. И вот сегодня, когда...

Доброе утро, девочки! Доброе утро, женщины! Доброе утро, люди! ☀️ Сегодня особый день. И я не буду писать про «слабый пол». Мы с вами знаем: слабый — он не про силу. Он про то, что иногда нужно позволить себе быть не железной леди, а просто человеком. Праздник 8 Марта имеет сложную историю. Когда-то это был день борьбы за права, за равенство, за возможность голосовать, работать, учиться. Сейчас мы живём в другое время. У нас есть права по закону. Но есть ли они у нас внутри? Я — юрист, знаю, что...