Найти в Дзене
Как выспаться, если нет времени: почему норма сна «8 часов» не работает и как наладить режим сна
Представь, что твой организм — это старый смартфон. Вечером у тебя 5% зарядки, ты ставишь себя «на провод» ровно на 8 часов, надеясь утром увидеть заветные 100%. Но звонит будильник, ты открываешь глаза, а на внутреннем индикаторе — жалкие 15% и надпись «системная ошибка». Знакомо? Я жил в режиме такого «битого аккумулятора» три года. Честно пытался соблюдать правильный режим сна, ложился в 23:00, вставал в 7:00, но каждое утро задавался вопросом: почему я не высыпаюсь, если сплю по книжке? Голова ватная, литры кофе не помогают, а к обеду единственное желание — упасть лицом в подушку...
1 неделю назад
Вас пытаются развести: 10 фраз, услышав которые, нужно сразу бросать трубку
Представьте, что вы идете по минному полю с завязанными глазами. Примерно так выглядит сейчас попытка ответить на звонок с незнакомого номера. Вроде бы ждете курьера или звонок из поликлиники, а на том конце провода уже точат ножи охотники за вашими сбережениями. Каждый день они придумывают новые легенды. Теперь они не просто "сотрудники банка". Они притворяются вашим начальником, врачом и даже почтальоном. Но вот главный секрет, который спасет ваши нервы и кошелек. У всех мошенников, какими бы изобретательными они ни были, есть «плохой сценарий»...
1 неделю назад
9 “тихих” подписок и комиссий, которые съедают бюджет (как найти и отключить)
Мы научились пользоваться приложениями банков и маркетплейсов, но вместе с удобством получили новую проблему: деньги с карты начали уходить «тихо». Если раньше лишнюю услугу навязывали в офисе банка и вы подписывали бумагу, то теперь списания прячутся под названиями вроде Retail RUS, YM Service или Payment MOSCOW. Часто вы даже не получаете СМС, потому что сумма списания меньше 1000 рублей. В этой статье — 9 главных финансовых «паразитов», из-за которых со счетов незаметно исчезают по 3–5 тысяч рублей в год, и инструкции, как перекрыть эти утечки...
1 неделю назад
Удобная дорожная сумка через плечо: ТОП-5 лучших вариантов
Люди всё чаще отказываются от громоздких чемоданов в пользу мобильности и легкости. Если раньше символом поездки был пластиковый кейс на колесах, то сегодня бал правит эргономика и универсальность. Именно поэтому сумка дорожная через плечо становится незаменимым аксессуаром как для деловых командировок, так и для спонтанных выездов за город на выходные. Современный ритм жизни диктует свои правила: сегодня вы в офисе, вечером в спортзале, а утром уже в аэропорту. Качественный аксессуар должен выдерживать этот темп, быть вместительным, но не выглядеть как мешок...
4 недели назад
5 лучших экскурсий в Эрмитаж: как влюбиться в искусство с первого взгляда
Все мы знаем, что Петербург — это не только мосты и пышки, но и его сердце — Эрмитаж. Для многих экскурсии в Санкт-Петербурге в Эрмитаж с гидом — это главная цель поездки, тот самый пункт "must visit", который хочется прожить ярко. Вы наверняка уже слышали, что это один из лучших музеев мира, где стены дышат историей, а количество шедевров на квадратный метр зашкаливает. Но вот в чем секрет: Эрмитаж — это огромная вселенная. Чтобы ваша встреча с прекрасным не превратилась в марафон по залам с картой в руках, я подобрала для вас 5 лучших экскурсий в Эрмитаж...
1 месяц назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала