Простые Мысли

В 2021 году вышла замечательная научная работа о том, что идеальное время для засыпания - окошко между 10 и 11 часами вечера. Судя по этой работе, если вы ложитесь позже или раньше этого узкого диапазона, то рискуете бОльшей вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний. Лично меня это удивило, так как сам я часто ложусь в 21-30. И да, фактически это означает, что совы болеют и умирают чаще. Что я уже ни раз показывал но вот, на всякий случай, ещё работы. На это можно посмотреть двумя способами. Либо...

Современная молодёжь в одиночестве ест также часто, как старики 65+ всего два десятка лет назад. Показал на графике наглядно. В науке так много ассоциаций между "совместными трапезами" и различным позитивом, что рассказывать о них смысла нет. Легче сказать просто: люди которые едят с другими людьми попросту лучше живут. Сразу напрашивается интерпретация: они лучше живут не из-за совместных трапез, а потому что у них хорошие отношения...

Имеет ли значение, когда съедаешь много калорий: на завтрак или на ужин? Короткий ответ: да. Утончённый ответ: В исследовании целые 12 недель две группы участников потребляли одинаковое количество калорий. Но с одной разницей: -> 700 ккал завтрак, 500 на обед и 200 на ужин -> 200 ккал завтрак, 500 на обед и 700 на ужин Результат по сбросу лишнего веса видите на скриншоте: к концу 12-ой недели группа большого завтрака скинула почти 9 кг. А группа большого ужина всего 3.6 кг. Нормальная такая разница,...

Как же много людей ушло из саморазвития, потому что оно им "ничего не дало"... А что, собственно, оно могло дать кроме того, что прямо обещает? И, тем не менее, разочарование, даже озлобленность можно встретить в речах таких "ушедших". Я лично читал десятки сообщений и комментариев людей, которые, на первый взгляд, обижены на биохакинг, на личную эффективность. И это не случайно. Саморазвитие как будто бы обещает что-то невероятное, грандиозное: прекрасную жизнь, улыбку на лице каждый день, такую...

Негативные люди способны сильно испортить вашу жизнь. Эффект "Плохого яблока" — это феномен, когда испорченный фрукт в бочке очень быстро портит все окружающие. Нечто подобное происходит и у людей. В исследовании 2006 года, которое так и называется 'The Bad Apple Effect', всего лишь один негативный человек в команде ДРАМАТИЧЕСКИ снижает общую продуктивность - на целых 35%, креативность же на 50% и общий настрой команды на 40%. Конечно, эффект обнаружен не в одной работе (1,2,3). Что за плохие яблоки?...