Таня выбирает себя❣️

Бывало у вас: отец кричит без видимой причины? Просто потому, что у него плохое настроение. Я убегала и плакала в своей комнате, не понимая, в чем провинилась. Мама вставала на мою защиту, но и ей доставалось...

Привет, я Таня. Мне 30 лет, у меня есть муж, собака-старушка эстонская гончая (это как бигль, но не бигль😁) и свой маленький ореховый бизнес. Сама закупаю, сама фаскую, клею этикетки и продаю в один единственный магазин в городе...

Выгорание пришло не с громким криком, а с тихими, но уверенными сигналами моего тела. Ушла радость от простых вещей — от любимого чая, от прогулки, от хобби. Пустота. А потом подключилось тело: 🔔Постоянные проблемы с ЖКТ — мои органы буквально «не переваривали» тот бешеный ритм. 🔔Тревожность — ком в горле и чувство надвигающейся катастрофы стали моими спутниками. 🔔Раздражительность — я срывалась на близких из-за мелочей...

6 лет назад мой день был похож на шахматную партию гроссмейстера: все ходы просчитаны, каждая минута на счету. Работа, проекты, помощь коллегам, родным, встречи друзей, быт. Кто помнит меня такой? Я не могла отказать. Говорила «да» на каждом шагу. И знаете? Я гордилась этим. Я все успевала и ловила кайф от этого бега. Чувствовала себя нужной и эффективной. Мой мозг работал как часы...

Знакомо чувство, когда читаешь прогноз на день, а там такое… будто про вас писали? «Сегодня вас ждет неожиданная встреча» — и вот вы сталкиваетесь на улице с одноклассницей, с которой не виделись сто лет. «Будьте осторожны с финансами» — и вы действительно забываете кошелек дома. Магия? Или игра разума? У этого феномена есть имя — эффект Барнума (или эффект Форера). Это наша удивительная склонность принимать общие, расплывчатые формулировки за точное описание своей личности или судьбы. Гороскопы не предсказывают будущее, но настраивают нас его замечать...

А вот и главная ирония: чтобы написать пост о том, как «выключиться», мне пришлось снова включиться и выжимать из себя идеи. Сижу и думаю: «О чем говорить? Будет ли это кому-то откликаться? Не банально ли?». Внутренний цензор пьет кофе и строчит гневные рецензии на каждый мой заголовок. Знакомо это чувство? Когда даже то, что ты любишь, превращается в пункт «надо» и начинает давить...

В прошлый раз мы договорились пытаться «выключаться». И частый вопрос, который возникает: «А что делать с этой каруселью в голове? Она не останавливается». Знакомо? Ты вроде бы села в тишину, а внутри: «Напомни себе напомнить», «А я отправила то письмо?», «Хлеб купить», «Почему он не ответил?». Мозг, требующий очередную дозу многозадачности, как заправленный наркоман. Так я узнала про лайфхак, который назвала «Поймать и отпустить». Не нужно силой заставлять мысли уйти — не получится. Это как пытаться не думать о белой обезьяне...

Знаете, что самое сложное в наше время? Нет, не выбрать, какой сериал начать вечером (хотя и это испытание). Самое сложное — выключить. Выключить этого вечного внутреннего планировщика: «Надо ответить Оле, купить хлеб, написать пост, оплатить интернет, прочитать ту статью, посмотреть вебинар, разобрать шкаф...». Голова как браузер с 50 открытыми вкладками. Одни зависли, другие мигают, а до третьих руки никогда не дойдут. Мы стали профессионалами в многозадачности и дилетантами в простом существовании...

Знакомо чувство, когда читаешь прогноз на день, а там такое… будто про вас писали? «Сегодня вас ждет неожиданная встреча» — и вот вы сталкиваетесь на улице с одноклассницей, с которой не виделись сто лет. «Будьте осторожны с финансами» — и вы действительно забываете кошелек дома. Магия? Или игра разума? У этого феномена есть имя — эффект Барнума (или эффект Форера). Это наша удивительная склонность принимать общие, расплывчатые формулировки за точное описание своей личности или судьбы. Гороскопы не предсказывают будущее, но настраивают нас его замечать...

Почему мы не замечаем солнце, улыбку незнакомца на улице или пение птиц? А фокусируемся на злой бабуле в очереди, помним обидную фразу или бурчим по поводу ям и грязи на улице? Это древний механизм выживания. Эволюцией наш мозг изначально настроен на выявление опасностей и проблем. Психологи доказали негативные события и переживания влияют на нас сильнее, чем позитивные той же интенсивности. Представляете, чтобы перевесить один плохой опыт, нам нужно минимум три хороших. А много в лентах вы видите...