Прощай кроп-топ

Учёные ну никак не могут определиться  Буквально позавчера опубликованы результаты сравнительного анализа рандомизированных исследований влияния кофе на нас с вами (то есть взяли все более менее приличные исследования, с нормальной статистикой, и вывели из них ~среднее) Получилось вообще всё неожиданно 😅  Две недели назад читала лекцию ,то что было известно до этого, а теперь получается всё наоборот... На сердце 💓 кофе не влияет ( на инфаркты, сердечную недостаточность , нарушения ритма...,...

Саркопения и Остеопороз ☑️Саркопения-относительно новый термин, который пришёл в медицину с 1989 года. И этому стали уделять пристальное внимание! ⠀ ☑️Саркопения-опасное заболевание, которое поддаётся коррекции, самое главное не запускать процесс. 🔘Саркопения - это снижение скелетной мышечной массы и ее силы с риском развития таких осложнений, как нарушение подвижности и снижение качества жизни и даже смерть. 🔺Саркопения является важным маркером при определении прогноза жизни у людей старшего возраста. По началу считалось, что это заболевание пожилых, однако это не так. ⠀ После 30 лет начинает...

Улучшаем сон 😴 • В период с 21 до 1 ночи происходит пик выброса гормона мелатонина. 🪄Мелатонин является основным регулятором человеческого сна, но это не единственная его функция: - Антиоксидантный эффект. Мелатонин является самым сильным из внутренних «обезвреживателей» свободных радикалов, которые оказывают канцерогенное действие и ускоряют старение клеток, повреждая ДНК, белки и липиды. - Противоопухолевый эффект. Мелатонин может как подавать сигнал клеткам иммунитета о том, что появились видоизмененные клетки, так и уничтожать их самостоятельно, когда количество последних еще небольшое. - Иммуномодулирующий эффект...

КРЕМНИЙ необходим каждой клеточке нашего тела! Благодаря эластину, в составе которого есть кремний в приличном количестве, наша юная, дельфинья кожа упругая и нежная. Взрослея и матерея, мы не только теряем его запасы, но и недополучаем его с пищей, чтобы хватило на всё. Организм жертвует красотой во имя сохранения жизни! 🥺 Недостаточно увлажненная кожа становится сухой, нерастяжимой, потому что у нас ДЕФИЦИТ КРЕМНИЯ! Мы морщинимся как дедовы сапоги, ещё и растяжки. Считаем, что это заговор природы против нас лично, а это всего лишь недостаток кремния. ЧТО ДЕЛАТЬ❓ Природа на нашей...