Психолог Александр Петухов

Чудовище живущее внутри Представьте на мгновение, что вы – самый добрый, самый отзывчивый и любящий человек на свете. Вы обожаете своих детей, трепетно заботитесь о престарелых родителях, не способны обидеть и муху. А теперь представьте, что в вашу, казалось бы, идеальную реальность врывается нечто чужеродное, уродливое, пугающее. В голове, без вашего спроса, вдруг возникает злобный образ, и этот образ – вы, причиняющие боль самому дорогому, что у вас есть. Резкий, как удар ножа, страх: «А вдруг...

Побег из лабиринта собственных мыслей. Представьте, что самый надежный, самый совершенный инструмент, который у вас есть, вдруг начинает вас подводить. Вы годами им пользовались, доверяли безоговорочно, он был вашим главным помощником, защитником и творцом. И вот однажды вы ловите себя на мысли: а что, если он сломается? Что, если он включится сам по себе и начнет воспроизводить ужасные, пугающие картинки? А что, если он просто отключится навсегда? Оставив вас в тишине и пустоте, или, что еще хуже, в хаосе бессмысленного шума...

Существует такое устойчивое, почти мифическое убеждение, что от обсессивно-компульсивного расстройства невозможно избавиться насовсем. Дескать, это как спящий вулкан – можно годами наслаждаться тишиной и зеленеющими склонами, но однажды он все равно грохнет, залив лавой все достигнутое с таким трудом. Люди, столкнувшиеся с ОКР, часто называют периоды затишья не «выздоровлением», а всего лишь «ремиссией». А любой откат, любое внезапное возвращение навязчивых мыслей или ритуалов, воспринимают как железное доказательство, что болезнь неизлечима...

Непрошеные гости в святая святых Представьте себе: вы заходите в тихий, благословенный храм. Воздух наполнен ароматом ладана, льется умиротворяющее песнопение. Вы ищете утешения, покоя, надежды. И в этот самый момент ваш собственный мозг, ваш внутренний мир, вдруг предательски подкидывает вам образ настолько оскверняющий, настолько мерзкий и неуместный, что вас бросает в жар от стыда и ужаса. Мысль, которая кажется чужой, но рождена-то она именно в вашей голове. Она похожа на мыслительное богохульство и самое настоящее кощунство...

Знакомо чувство, когда вроде бы два хороших человека, вроде бы любят друг друга, а вот быть вместе — просто мука? Ссоры на ровном месте, взаимные упреки, ощущение, что тебя не слышат и не понимают. Кажется, будто вы говорите на разных языках, хотя слова-то одни и те же. Знакомо? Тогда вы не понаслышке знаете, что такое несовместимость. А что, если я скажу, что в этом нет никакой мистики? Что существуют вполне себе земные, понятные закономерности, по которым можно, как по карте, предсказать, куда приведет пару та или иная тропинка...

Представьте себе самое дорогое, что у вас есть. Ваш ребенок, спящий в кроватке. Ваши родители, которым вы звоните каждый день. Ваш партнер, с которым делите жизнь. А теперь представьте, что ваш собственный мозг начинает шептать вам ужасные, чудовищные вещи об этом. Что вы можете, просто не сдержавшись, причинить им боль. Что где-то глубоко внутри вас прячется монстр, который только и ждет своего часа. Если эти слова отзываются в вас ледяным эхом, знайте: вы не одиноки. И вы не монстр. В моей психологической...

Вы когда-нибудь задумывались о том, где проходит та граница между искренней, живой верой и мучительным, изматывающим неврозом, который маскируется под благочестие? Представьте себе: человек молится. Казалось бы, что в этом может быть плохого? Но для некоторых этот светлый и умиротворяющий процесс превращается в настоящую каторгу. В нескончаемый, замкнутый круг из страха, вины и отчаянных попыток этот страх заглушить. Это и есть религиозная форма обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Состояния,...

Представьте, что вы попали в лес, где каждое дерево – это чье-то мнение, каждый куст – громкий заголовок из интернета, а тропинки, которые должны вывести к истине, запутаны и ведут в тупик. Это лес современных представлений о психическом здоровье. И один из самых густонаселенных мифами участков этого леса – территория обсессивно-компульсивного расстройства, или ОКР. В массовой культуре, в кулуарных разговорах, на форумах и в соцсетях рождаются и кочуют бесчисленные домыслы. Они кажутся правдоподобными...

Представьте: уже глубокая ночь, вы ворочаетесь в постели, а сна — ни в одном глазу. В голове крутятся одни и те же мысли: «Если я не усну сейчас, завтра буду как зомби», «А что, если это навсегда?», «Я сойду с ума от недосыпа!». Чем сильнее вы стараетесь задремать, тем дальше убегает от вас сон. Вместо отдыха — паника. Вместо расслабления — борьба. Так выглядит страх бессонницы — состояние, при котором человек так боится не заснуть, что именно этот страх и не дает ему погрузиться в сон. Получается замкнутый круг: тревога → бессонница → еще большая тревога → еще хуже сон...

Вы пережили ковид. Казалось бы, самое страшное уже позади: получены отрицательные тесты, восстановленные легкие, возвращение к работе. Вы выстояли! Но почему-то внутри ничего не закончилось. Наоборот, началось что-то новое, странное и пугающее. Мысли, от которых не отвязаться, как назойливая мелодия. Ритуалы, которые тиранично требуют своего выполнения. Тревога, которая сжимает горло ледяной рукой по поводу и без. Мир сузился до размеров навязчивой идеи, а жизнь стала напоминать попытку идти по канату над пропастью, где каждый шаг — это борьба с самим собой...

Представьте: вы уже который месяц замечаете за собой странные тревожные мысли, которые крутятся как заезженная пластинка: про страх причинения вреда окружающим, про сумасшествие и потерю контроля. Вы читаете про обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), и всё сходится… Но потом натыкаетесь на статью про неврозоподобную шизофрению — и ваш мир рушится. А что, если это не просто тревожность? Что если ваши навязчивости — вовсе не невроз, а первые звоночки чего-то более страшного? Вдруг врачи ошибаются,...

Ложишься спать, а ноги будто с ума сошли - дёргаются, покалывают, требуют движения. Ворочаешься, брыкаешься, встаёшь походить – становится немного легче на минуту, а потом опять по новой. И все это не просто дискомфорт - это настоящая пытка! Так проявляется синдром беспокойных ног (СБН). И знаете что? Врачи до сих пор спорят, откуда он берётся. Одни говорят про железо и дофамин, другие винят нервы, третьи - стрессы и тревоги. Но факт остаётся фактом: если у вас СБН, вы не высыпаетесь, а это бьёт по всему: здоровью, настроению, работе, отношениям...