Юля ПРОпитание

Часто сталкиваюсь с установкой у многих людей о том, что быть стройным это значит ничего (или очень мало) не есть. Листик салата и кусочек варёной грудки без соли - видимо так себе это кто-то представляет😁 Я, например, регулярно это слышу в свою сторону)) Но ведь это не так. Как раз для того, чтобы поддерживать хорошую форму нужно ЕСТЬ и порой даже МНОГО ЕСТЬ😁 У каждого человека есть Основной Обмен - это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. И у каждого человека это значение может отличаться, у кого то 1500 ккал это только основной обмен. Эта энергия расходуется даже в состоянии покоя: сон, дыхание работа внутренних органов и т.д А значит это, что меньше этой границы употреблять нельзя!!! (привет диеты на 1000 калорий🤦‍♀️) Недостаток энергии на нужды организма и тем более сил на жизненную активность приведут к чему? Правильно, к срывам. Представляете, как такие диеты губят здоровье?? Так вот, чтобы иметь хорошую форму, её нужно кормить😁 и не чем придётся, а сбалансированно и вкусно: белки, жиры, углеводы, клетчатка. Обычному человеку для этого даже не нужно заморачиваться с подсчётом калорий. Переставайте думать, что переход на сбалансированное питание - это обречение на вечный голод😁 P.S. Если кому-то интересно рассчитать ваш Основной Обмен или проанализировать рацион, жду в комментариях 📧 #нутрициологкрасноярск #рациональноепитание #обменвеществ #моятарелкаседой #худеембездиет