Наверное правильное питание

Запеченные помидоры с моцареллой (закуска/ужин) Простая итальянская закуска, которая готовится за считанные минуты. Ингредиенты: 4 крупных помидора 100 г моцареллы (нарезанной кубиками) 1 зубчик чеснока 1 ст.л. оливкового масла Листья базилика для украшения Соль, перец по вкусу Приготовление: Разрежьте помидоры пополам и выньте сердцевину...

9 месяцев назад

Тушеная капуста с грибами и куркумой (обед/ужин

Тушеная капуста с грибами и куркумой (обед/ужин)Это простое и полезное блюдо отлично подходит для вегетарианского ужина. Ингредиенты: 300 г белокочанной капусты (нашинкованной) 100 г шампиньонов (нарезанных) 1 луковица (мелко нарезанная) 1 морковь (натертая) 1 ст.л. томатной пасты 1 ч.л. куркумы Соль, перец по вкусу 1 ст...

9 месяцев назад

Овощной суп-пюре из зеленого горошка (обед

Овощной суп-пюре из зеленого горошка (обед) Легкий и нежный суп с ярким вкусом. Ингредиенты: 1 луковица (мелко нарезанная) 1 морковь (нарезанная кубиками) 200 г замороженного зеленого горошка 1 картофель (нарезанный кубиками) 1 стебель сельдерея (нарезанный) 1 зубчик чеснока 1 л овощного бульона Соль, перец по вкусу Листья мяты для украшения Приготовление: Обжарьте лук, морковь и чеснок на сковороде до мягкости...

9 месяцев назад

Тыквенный хлеб без сахара (завтрак/перекус

Тыквенный хлеб без сахара (завтрак/перекус) Этот хлеб — отличный вариант для здорового перекуса Ингредиенты: 150 г тыквенного пюре 2 яйца 2 ст.л. меда 50 мл растительного масла 100 г цельнозерновой муки 1 ч.л. разрыхлителя Щепотка корицы Приготовление: Смешайте тыквенное пюре, яйца, мед и масло...

9 месяцев назад

Запеченные креветки с чесноком и петрушкой (ужин)

Запеченные креветки с чесноком и петрушкой (ужин) Элегантное и быстрое блюдо для ужина. Ингредиенты: 300 г очищенных креветок 2 зубчика чеснока (измельченного) 1 пучок петрушки (мелко нарезанной) 1 ст.л. оливкового масла Соль, перец по вкусу Лимонные дольки для подачи Приготовление: Смешайте креветки с чесноком, петрушкой, оливковым маслом, солью и перцем...

9 месяцев назад

Греческий йогурт с бананом и миндалем (завтрак/перекус

Греческий йогурт с бананом и миндалем (завтрак/перекус) Простой и питательный завтрак, богатый белком и полезными жирами. Ингредиенты: ½ стакана греческого йогурта 1 банан (нарезанный) 1 ст.л. меда 1 ст.л. измельченного миндаля Щепотка корицы Приготовление: Выложите йогурт в миску...

9 месяцев назад

Запеченный картофель с грибами и шпинатом (обед/ужин

Запеченный картофель с грибами и шпинатом (обед/ужин) Это сытное и полезное блюдо станет отличным вариантом для вегетарианского ужина. Ингредиенты: 2 крупных картофелины 100 г шампиньонов (нарезанных) 1 горсть шпината 1 ст.л. оливкового масла Соль, перец по вкусу Тертый сыр (по желанию) Приготовление: Разрежьте картофель вдоль пополам и сделайте надрезы на мякоти...

9 месяцев назад

Овощной суп с лапшой соба (обед)

Суп с лапшой соба — это сытное и полезное блюдо японской кухни. Ингредиенты: 1 морковь (нарезанная соломкой) 1 цукини (нарезанный соломкой) 1 стебель сельдерея (нарезанный) 1 зубчик чеснока 1 стакан лапши соба 1 л овощного бульона 1 ст.л. соевого соуса Соль, перец по вкусу. Зелень для подачи Приготовление: В кастрюле обжарьте чеснок, затем добавьте морковь, цукини и сельдерей...

9 месяцев назад

Бургер из чечевицы обед/ужин

Бургер из чечевицы (обед/ужин) Чечевичные котлеты для бургера — это полезная альтернатива мясным котлетам. Ингредиенты: 1 стакан отварной чечевицы 1 луковица (мелко нарезанная) 1 зубчик чеснока 2 ст.л. муки (можно использовать овсяную) 1 ст.л. томатной пасты Соль, перец, паприка по вкусу Цельнозерновые булочки Салат, помидоры, авокадо для подачи Приготовление: Измельчите чечевицу в блендере или разомните вилкой...

9 месяцев назад

Ягодный чизкейк без выпечки (десерт

Ягодный чизкейк без выпечки (десерт) Этот десерт готовится без выпечки и содержит минимум сахара. Ингредиенты: Для основы: 1 стакан орехов (грецкие или миндаль) 5–6 фиников (измельченных) Для начинки: 250 г мягкого творога 1 ст.л. меда 1 ч.л. ванильного экстракта Для украшения: ½ стакана ягод (клубника, малина, черника) Приготовление: В блендере измельчите орехи и финики для основы...

9 месяцев назад

Тайский салат с креветками (обед) Легкий и освежающий салат с азиатскими нотками. Ингредиенты: 200 г вареных креветок 1 огурец (нарезанный тонкими полосками) 1 морковь (натертая на терке для корейской моркови) 1 горсть рукколы 1 ст.л. соевого соуса 1 ч.л. рисового уксуса 1 ч.л. кунжутного масла 1 ч.л. семян кунжута Приготовление: Смешайте огурец, морковь и рукколу в большой миске. Добавьте креветки. Для заправки смешайте соевый соус, рисовый уксус и кунжутное масло. Полейте салат заправкой и посыпьте семенами кунжута. С Вами наверное #правильное_питание #рецепты #рецепт #летоблизко #завтрак

9 месяцев назад

Творожные маффины с бананом (завтрак/десерт) Маффины без сахара — это отличный вариант для здорового завтрака или перекуса. Ингредиенты: 200 г творога 1 банан (размятый) 1 яйцо 2 ст.л. овсяных хлопьев 1 ч.л. разрыхлителя 1 ч.л. ванильного экстракта Щепотка соли Приготовление: Смешайте все ингредиенты в миске. Распределите тесто по формочкам для маффинов. Выпекайте в духовке при 180°C 15–20 минут. Подавайте теплыми или холодными. С Вами наверное #правильное_питание #рецепты #рецепт #летоблизко #завтрак

9 месяцев назад