Психолог Никита Батурин

⚡️ "Я делал всё правильно, но становилось только хуже" Ко мне пришёл Максим (имя изменено). Полгода панических атак. Читал статьи, пробовал техники дыхания, медитации. — Никита, я всё делаю, как советуют, — говорит он. — Дышу, успокаиваюсь, терплю. Но атаки всё чаще. Уже боюсь выходить из дома. — А что ты чувствуешь, когда начинается? — Страх. Что умру, сойду с ума... Ну, жду, когда пройдёт. Я задал другой вопрос: — А когда в детстве тебе было страшно, что происходило? Пауза. — Мне говорили: "Не выдумывай. Потерпи. Мужчины не боятся". Я... терпел. И вот тут я понял, в чём проблема 👇 Максим всю жизнь терпел страх. Не проживал его — прятал, пережидал, подавлял. А паническая атака — это то самое детское "страшно", которое теперь вырывается наружу с удвоенной силой. Самый опасный миф о панических атаках: "Нужно переждать и перетерпеть - само пройдёт" Знаете, что происходит, когда вы терпите? Вы делаете то же самое, что делали в детстве. И мозг получает сигнал: "Это опасно. Надо прятаться. Ещё сильнее". Паническая атака — это не сбой. Это симптом. Корень — в том самом непрожитом детском страхе, который годами копился. Что мы сделали с Максимом: Не просто "справляться" с ПА во взрослом возрасте. А вернулись туда — где всё началось. К тому мальчику, которому было страшно. Которому запрещали бояться. Который научился терпеть вместо того, чтобы чувствовать. И когда он наконец разрешил себе бояться — тогда, в детстве — атаки начали отпускать. Во взрослом возрасте симптом только усиливается. Потому что корень — там, в детстве. 💬 А вам в детстве разрешали бояться? Или учили терпеть?