Психолог Никита Батурин

🌟 «Ответы на ваши самые острые вопросы — обе части подкаста уже в моем Telegram-канале!» Если вы пропустили — в двух выпусках подкаста я разобрал 24 ваших вопроса о тревоге, отношениях, страхах и работе с собой. Никакой теории — только практика, техники и реальные примеры из консультаций. Что внутри? 🎧 Часть 1: ▫️ Как научиться отключаться от работы и спать без «ночной кары»? ▫️ Травма отвержения: можно ли проработать навсегда? ▫️ Страх старости и беспомощности: как перестать бояться? ▫️ Осознанность для новичков: с чего начать? ▫️ Как перестать бросать дела на полпути? ▫️ И еще 5 вопросов о тревоге и принятии. 🎧 Часть 2: ▫️ «Почему я не чувствую ничего в медитации? Это нормально?» ▫️ Гипноз для отпускания отношений: работает ли это? ▫️ Дрожь и паника перед выступлениями: как взять контроль? ▫️ Заикание у взрослых: какие методы помогают? ▫️ Температура и озноб от стресса: что делать? ▫️ Душевная боль, вина, проблемы со сном — и еще 4 важных темы. Слушайте обе части здесь: 👉 t.me/...log 💬 P.S. Если после прослушивания захотите глубже разобрать свою ситуацию — пишите. Консультации как раз для этого. А если просто есть вопросы — welcome в комментарии! #психология #самопомощь #тревога #страхи #подкаст

Что если паническая атака – это не враг, а ваш союзник? Паническая атака – это одно из самых пугающих переживаний. 💔 Сердце вырывается из груди, дыхание сбивается, руки трясутся, и кажется, что конец совсем близко. Этот момент невозможно игнорировать. Он парализует и заставляет думать: "Что со мной не так?" Но знаете, что я понял за годы работы с людьми, которые сталкивались с паникой? Паническая атака – это не разрушение. 💡 Это способ организма достучаться до вас. Это попытка спасти, а не навредить. Почему это происходит? Наш мозг устроен так, чтобы защищать нас. 🧠 Когда-то паника помогала нашим предкам спасаться от опасности: хищников, врагов, природных катаклизмов. Но в современном мире эта система иногда даёт сбой. Почему? Потому что уровень стресса, в котором мы живём, намного выше, чем мозг может безопасно переработать. ⚡️ Необработанные эмоции, подавленные страхи, хроническое напряжение – всё это накапливается внутри, как вода за плотиной. И в какой-то момент давление становится слишком сильным, и плотина ломается. Паническая атака – это и есть этот прорыв. 🌊 Это способ подсознания сказать: "Я больше не могу держать это внутри". Что делают большинство людей? Люди пытаются подавить панические атаки. 💊 Таблетки, избегание "опасных" ситуаций, контроль за телом. Всё это временные решения. Они снимают симптомы, но не устраняют причину. Представьте, что вы заглушаете пожарную сигнализацию, но не тушите огонь. 🔥 Вроде бы всё стало тише, но проблема-то никуда не делась. Что если паника – это возможность? Когда мы перестаём воспринимать панику как врага и начинаем видеть её как сигнал, у нас появляется шанс. 🌟 Шанс посмотреть внутрь себя и спросить: - Что меня на самом деле тревожит? - Какие ситуации или чувства я избегаю? - Какие привычки или убеждения истощают меня? Гипноз – это не способ "заткнуть" паническую атаку. 🌀 Это инструмент, который помогает мягко и безопасно добраться до причины. Понять, где в подсознании застряла эта тревога, и освободить её. Реальная история Моя клиентка Анна боялась выходить из дома. 🚪 Каждый поход в магазин превращался для неё в испытание, а от одной мысли о поездке в метро у неё начиналась паника. После работы с гипнозом она осознала, что корень её тревоги – это страх осуждения, который тянулся с детства. Мы не просто "убрали" панику – мы разобрали её причину, шаг за шагом. Сегодня Анна не только спокойно ездит в метро, но и начала учиться водить машину. 🚗 Паника – это возможность пересобрать свою жизнь Да, это страшно. 😨 Но это и шанс. Шанс услышать себя. Шанс избавиться от того, что давно вас разрушает. И самое главное – шанс жить иначе. Не нужно терпеть. Если вы чувствуете, что хотите изменить свою жизнь, напишите мне (@Psiholog_telegram). 📩 Мы разберём вашу ситуацию и найдём тот самый корень, который нужно устранить. Ваше спокойствие – это не мечта. Это навык. И его можно вернуть.

2024: Год осознаний, шагов вперед и новых открытий Каждый год – это история. Этот год стал для меня и моих проектов годом важных перемен, глубоких выводов и непрерывного роста. Я не просто записывал медитации, создавал музыку или вел консультации. Каждый из этих процессов стал частью большого пути – помощи людям, которые ищут покой, внутреннюю гармонию и силы справляться с тревогами и бессонницей. В этом году я: ✨ Научился писать музыку. Это был вызов, но теперь я могу создавать треки, которые сопровождают медитации и погружают слушателей в глубокое расслабление. ✨ Завершил работу над книгой, которая скоро выйдет. Это был долгий и кропотливый процесс, но я горжусь, что смог собрать свой опыт и знания в одном месте, чтобы она вдохновляла и помогала вам. ✨ Всего за этот год мои медитации слушали больше 5 миллионов раз на всех площадках. Это мотивирует двигаться дальше и искать новые пути, чтобы делиться гармонией и спокойствием. ✨ Старался заботиться о себе. Я ввел привычку проходить по 10 тысяч шагов в день – это стало моим способом перезагрузки и размышлений. Правда, декабрь немного выбил из колеи из-за частых болезней и холода, но это только подталкивает к тому, чтобы начать новый год с новыми силами. 2024-й показал мне, что каждый шаг – даже самый маленький – приближает нас к чему-то большему. Иногда мы этого не замечаем, но именно из маленьких решений складывается большой путь. Пусть 2025-й принесет вам больше здоровья, тепла и вдохновения. Пусть он станет годом открытий, смелых решений и исполнения задуманного. Спасибо, что вы были рядом, слушали, делились своими историями и шли по пути гармонии вместе со мной. А что стало вашим главным достижением в этом году? С Новым годом! 🎄✨

Приветствую, друзья! Сегодня у меня особенный день - мой день рождения! 🎉 Хочу выразить огромную благодарность всем моим подписчикам. Сегодня я праздную не только свой день рождения, но и невероятный рубеж - нас уже 150 тысяч на YouTube! Это потрясающе, и я очень ценю вашу поддержку 🤝 Последнее время я редко писал, потому что полностью погрузился в изучение музыки. Сейчас я нашёл своё вдохновение в создании расслабляющей музыки и с радостью поделюсь этим с вами) Если вы хотите меня поздравить, то покупка любого аудиотранса будет считаться вашим подарком. Я же продолжу вкладывать время и деньги в создание медитаций и музыки для вашего здоровья🙌 АУДИОТРАНСЫ: 💰 НА ПРИВЛЕЧЕНИЕ ДЕНЕГ: prohypnosis.ru/...ans 😱 ОТ СТРАХОВ И ПАНИКИ: prohypnosis.ru/pa  ❤️ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: hprohypnosis.ru/po 👨‍👩‍👧‍👦 РЕГРЕССИВНЫЙ ГИПНОЗ В ПРОШЛУЮ ЖИЗНЬ: hprohypnosis.ru/pg Спасибо, что вы со мной! Ваши лайки, комментарии и поддержка дают мне силы двигаться дальше. С любовью, Никита Батурин 🎶✨ Все хорошо... хоороошоооо...

"Мне обидно!" - почему так происходит? Каждый человек хотя бы раз испытывал это самое чувство: обиду. Неприятное ощущение досады внутри, что кто-то поступил с Вами несправедливо. Откуда же оно берется? Разберёмся в этом чувстве сегодня. Самое главное - Вы самостоятельно решаете, что для Вас справедливо или нет. Соответственно обижаться Вам или нет Вы решаете тоже сами. У каждого человека есть самоубеждения, которые он считает правильными и верными. Например: я слабый/сильный, я красивый/некрасивый, я достоин любви/недостоин, я счастливый/несчастный, я больной/здоровый. Если Ваше мышление не изранено детскими травмами и проблемами, то чувство обиды редко Вас беспокоит. Вы можете объективно оценить - нормально ли то, что с Вами происходит или нет. Но если Вы постоянно чувствуете обиду, то это значит одно - пока Вы ещё не разобрались в своих детских психотравмах и они заставляют Вас испытывать то самое неприятное чувство. Вы считаете, что к Вам отнеслись несправедливо, отсюда и обида. Например, Вы находитесь в какой-то компании людей и вдруг Вы запинаетесь и говорите ерунду. Ну, со всеми же бывает, правда Ваши знакомые посмеялись над этим и человек со здоровой самооценкой и проработанными травмами посмеялся бы в ответ. Но человек, который неправильно воспринимает себя, чувствует обиду и несправедливость. Вам кажется, что Вы - глупый человек, вдруг начинаете защищаться и расстраиваться. Обиду можно проработать! Для этого нужно разобраться со своими детскими травмами, которые возвращают Вас в детское состояние. Когда Вы научитесь трезво отделять реальные проблемы от простых жизненных ситуаций, чувство обиды перестанет Вас беспокоить.

Решил поделиться отзывом, чтобы вы почувствовали вдохновение и поняли, что если к чему-то стремиться, то все вам под силу!