Дневник тревожной

Как часто я слышала эту фразу за 13+ лет борьбы с ВСД (назовите это состояние как угодно, слов много - смысл один). Во-первых, найти ТОТ САМЫЙ конфликт не так уж и просто. С другой стороны - это благодатная почва, потому как нет ни одного человека, который жил бы в полной гармонии с собой и окружающим миром, а значит конфликт однозначно есть, и ВОТ ОНО - это и есть причина твоего невроза/паники/тревоги/ВСД и пр. Правда это или нет - я не знаю. Фишка в том, что конфликты есть у всех, а ВСД, тревожные и панические расстройства не у всех...

Итак, что у нас сегодня? На улице мягкий снег. Смотришь на него и как будто замедленная съемка - снежинки кружатся и еле-еле двигаются. Ей даже показалось, что снова что-то с глазами, с головой... Но нет, страха не было. Значит и правда снежинки медленно сползали с небес на грешную землю. Пианино - верный друг. Способ снять напряжение. Возможность выплеснуть страх и ужас. Почему она играет лишь печальные мелодии? Почему бы не взяться за Гайдна сегодня? Да! Гайдн. Весело и задорно зазвучала музыка и вдруг...

Даже если вы испытываете дисфункциональный страх (страх, который мешает вам жить) вы все равно нормальный человек. Да! У нормальных людей бывают дисфункциональные страхи. Каждый человек в своей жизни испытывает массу различных страхов. Страх - это базовый механизм, который защищает нас. Бояться - это нормально. Но иногда страх начинает зашкаливать и ухудшать нам жизнь. Важно распознать это состояние и начать с ним справляться. Предметный страх Как правило эти страхи не сильно портят людям жизнь. Это страх собак, змей, лягушек, пауков, крови и т...

Открываешь глаза и понимаешь, что ... опять... опять началось... И нет причин. И все хорошо. И жизнь хороша. А тебе плохо. И невозможно "взять себя в руки", "перестать дурью маяться". Невозможно стать веселым, когда хочется рыдать. А тревожному хочется рыдать. Иногда хочется убежать и спрятаться. Но он идет на кухню готовить завтрак, если есть силы, варить кофе или заваривать чай. А потом топает по делам. Работает работу. А внутри в это время бушует девятый вал. И никто не знает об этом. Почему? Да потому что он психически здоров и контролирует себя...

Тревожные люди переполнены внутренним напряжением. Их состояние можно сравнить с натянутой струной, сжатой пружиной. Как-то нужно снимать это напряжение. Есть деструктивные способы, о них я писать не буду, так как они только ухудшают состояние. Есть конструктивные методы снятия напряжения. А есть... естественные. Эта классификация придумана мной, это импровизация, так я называю эти методы для себя. К естественным как раз и относятся слезы. Очень часто у меня бывают состояния, которые я характеризую как "надо поплакать"...