Дневник тревожной

Как часто я слышала эту фразу за 13+ лет борьбы с ВСД (назовите это состояние как угодно, слов много - смысл один). Во-первых, найти ТОТ САМЫЙ конфликт не так уж и просто. С другой стороны - это благодатная почва, потому как нет ни одного человека, который жил бы в полной гармонии с собой и окружающим миром, а значит конфликт однозначно есть, и ВОТ ОНО - это и есть причина твоего невроза/паники/тревоги/ВСД и пр. Правда это или нет - я не знаю. Фишка в том, что конфликты есть у всех, а ВСД, тревожные и панические расстройства не у всех...

Итак, что у нас сегодня? На улице мягкий снег. Смотришь на него и как будто замедленная съемка - снежинки кружатся и еле-еле двигаются. Ей даже показалось, что снова что-то с глазами, с головой... Но нет, страха не было. Значит и правда снежинки медленно сползали с небес на грешную землю. Пианино - верный друг. Способ снять напряжение. Возможность выплеснуть страх и ужас. Почему она играет лишь печальные мелодии? Почему бы не взяться за Гайдна сегодня? Да! Гайдн. Весело и задорно зазвучала музыка и вдруг...

Даже если вы испытываете дисфункциональный страх (страх, который мешает вам жить) вы все равно нормальный человек. Да! У нормальных людей бывают дисфункциональные страхи. Каждый человек в своей жизни испытывает массу различных страхов. Страх - это базовый механизм, который защищает нас. Бояться - это нормально. Но иногда страх начинает зашкаливать и ухудшать нам жизнь. Важно распознать это состояние и начать с ним справляться. Предметный страх Как правило эти страхи не сильно портят людям жизнь. Это страх собак, змей, лягушек, пауков, крови и т...

Открываешь глаза и понимаешь, что ... опять... опять началось... И нет причин. И все хорошо. И жизнь хороша. А тебе плохо. И невозможно "взять себя в руки", "перестать дурью маяться". Невозможно стать веселым, когда хочется рыдать. А тревожному хочется рыдать. Иногда хочется убежать и спрятаться. Но он идет на кухню готовить завтрак, если есть силы, варить кофе или заваривать чай. А потом топает по делам. Работает работу. А внутри в это время бушует девятый вал. И никто не знает об этом. Почему? Да потому что он психически здоров и контролирует себя...

Тревожные люди переполнены внутренним напряжением. Их состояние можно сравнить с натянутой струной, сжатой пружиной. Как-то нужно снимать это напряжение. Есть деструктивные способы, о них я писать не буду, так как они только ухудшают состояние. Есть конструктивные методы снятия напряжения. А есть... естественные. Эта классификация придумана мной, это импровизация, так я называю эти методы для себя. К естественным как раз и относятся слезы. Очень часто у меня бывают состояния, которые я характеризую как "надо поплакать"...

Кто-то мучается бессонницей, кто-то боится уснуть, а для кого-то сон становится убежищем. Сама я не имела проблем со сном в том смысле, в котором обычно их имею в виду говоря о тревожности. Многие мои знакомые тревожные люди мучились от бессонницы. Все советы "почитать книгу", "выпить стакан молока" и пр. не действуют, если адреналин кипит в крови и все ритмы сбиты напрочь. Человек не может уснуть, засыпает под утро и просыпается по будильнику совершенно разбитым. Все это замыкает круг бессонницы...

Возможно, термин указанный в заголовке не верен по отношению ко мне. Судите сами. За несколько лет я похудела на 17 кг вовсе к этому не стремясь. Многие знакомые спрашивают - как тебе это удалось? Вот бы и нам так! А я всегда отвечаю - не приведи Господь вам так похудеть. Итак, все очень просто. Чтобы так сильно похудеть мне просто нужно было погрузиться в пучину тревожного расстройства. Да, есть люди, которые заедают стресс. Мне казалось, что я из их числа. Но... оказалось, что показалось. На фоне...

Ужас, паника, страх, руки дрожат и подскакивает давление, холодный пот и ощущение нереальности. Я умираю! - кричит голос в голове. Что это? Завязка ужастика? О нет, это просто паническая атака нагрянула. Не знаете как это бывает? Тогда вы - счастливчик. Я знаю. Это страшно Первая паническая атака запоминается надолго (навсегда, наверное). Кажется, что ничто не предвещало ее. Все было хорошо. Вдруг, в какую-то неуловимую секунду в голове проскочила мысль - со мной что-то не так. Мысль эта зацепилась за невидимые глазу мысленные шероховатости, остановилась и надулась как мыльный пузырь...

На самом деле эта фраза брошенная другому человеку является не чем иным как обесцениванием его чувств. Да-да, именно так. Из этой же серии "это не стоит твоих слез", "перестань, еще столько всего в жизни будет" ну и пр. Список можете продолжить сами. Все люди разные и реакции на одни и те же события у всех разные. Если я могу, как стойкий оловянный солдатик переносить удары судьбы (ну хотя бы внешне стойко), то это вовсе не означает, что другой человек способен на такое же поведение. Кроме того устройство нервной системы и ее подвижность у всех разная...

Гнев - очень яркий эмоциональный всплеск с негативной окраской. Во время приступа гнева у человека напрягаются мышцы (в том числе лица), он становится буквально как натянутая струна, кто-то краснеет (чаще всего), кто-то бледнеет, кулаки сжимаются, внутри кипит агрессия. На самом деле, как и большинство (если не все) наших эмоций, гнев был нашим другом и помощником в деле выживания. Беда в том, что человек уже давно живет в условиях далеких от первобытных, и те стрессоры, которые были актуальны для далеких предков исчезли из нашей повседневной жизни...

Каждый человек в своей жизни не раз, и не два испытывает тревожные ощущения. Некоторых тревога может захлестывать с головой и очень надолго. Это ощущение мучительно. Тревога выматывает, крадет силы, ухудшает настроение и отрицательно влияет на качество жизни. В этой статье мы рассмотрим структуру тревоги - откуда она берется и какой бывает. Итак, тревога - это что-то вроде предсказания неизбежных катастрофических событий в будущем. Причем, тревожащийся человек своей головой полностью находится в...