"Массаж без секретов" – Всё, что нужно знать о массаже.

Вы когда-нибудь замечали, что универсальные советы по питанию и образу жизни на вас не работают? Кому-то помогает пробежка натощак, а вас после неё трясёт. Кто-то спит по 6 часов и полон сил, а вам нужно все 9...

Представьте, что массаж — это не просто работа с мышцами, а персональная настройка всего организма. Именно так работает аюрведический массаж (Абъянга) — древнейшая система, где каждое движение, каждое масло и каждый прием подбираются под уникальную «прошивку» вашего тела...

Вы когда-нибудь задумывались, почему боль в спине или онемение в руке может возвращаться снова и снова, несмотря на массаж и разминку? Оказывается, проблема часто кроется не в самой мышце, а в нерве, который через нее проходит...

Вы купили модный массажный ролик, легли на него в надежде на мгновенное облегчение и… ахнули от боли. Знакомо? Вы не одиноки. Большинство людей используют этот инструмент неправильно, превращая сеанс восстановления в пытку...

Вы чувствуете знакомое напряжение в шее после рабочего дня, а к вечеру оно превращается в тупую головную боль, которая мешает сосредоточиться и расслабиться? Вы не одиноки. Согласно исследованиям, до 80% всех головных болей имеют мышечно-тоночное происхождение и связаны с напряжением в шее и плечах...