Психолог Наталья Воронцова

11 способов заботы о себе - какие работают именно для тебя? Что сегодня значит «заботиться о себе»? Способов стало так много, что в понятие заботы легко помещаются фитнес и психотерапия, карьерный рост и косметология, медитации и религия, путешествия, отношения, астрология и даже развитие личного бренда. Мы живём во время, когда вариантов стало очень много. Причём можно даже так: утром считать КБЖУ, вечером идти к психологу, в субботу уезжать в лес, а перед сложным решением посмотреть астрологический прогноз. По ссылке 11 современных способов заботы о себе — от ЗОЖ и отношений до психотерапии и религии. Там почти всё. Если чего-то не нашёл - пиши в комментариях. И ещё ответ на важный вопрос: сколько способов нам вообще нужно одновременно, чтобы забота действительно помогала, а не превратилась в очередной список дел? progresspsy.tilda.ws/...ebe Пиши в комментариях: какие 2–3 способа заботы сейчас реально работают у тебя?

Как прошёл мой МК на конференции? Если коротко — я очень долго готовилась, а прошло всё быстро) Собирала материал, думала, как лучше отдать его участникам не просто словами, а через практику и чек-лист. Дважды прогоняли презентацию, учила текст. В какой-то момент он уже жил у меня в голове отдельной сложной папкой. А потом пришла в зал, начала немного нервничать, села рассказывать… и всё пошло своими словами. Не так, как учила. Но, кажется, именно так и должно было прозвучать. Смотри МК по ссылке YouTube https://youtu.be/fqCFrVbgAtw VK https://vkvideo.ru/video661888885_456239072 Публичное выступление мне напоминает очень сложное меню к празднику. Ты долго выбираешь блюда, покупаешь продукты, готовишь, пробуешь, сервируешь. Потом ставишь всё на стол — гости быстро всё съедают, благодарят, расходятся… а на столе уже ничего нет. И ты стоишь такая: «Так. Это всё?» Пока вывод один: выступать чаще. Чтобы в моменте было меньше волнения и больше удовольствия от того, что всё наконец-то приготовленное попало к людям. А у вас как с публичными выступлениями? Больше волнения или удовольствия? @progresspsy

Привет! Всё лето я собирала для тебя два цифровых продукта самопомощи: «Тихий апгрейд» и «Бустер уверенности». Внутри каждого — короткие ежедневные практики без надрыва: паузы без вины, мягкие границы, переворот тревожных мыслей про ИИ и возраст. Сейчас делаю фокус-группу на 1 неделю: нужно посмотреть два лендинга и дать обратную связь. Интервью 20 мин со мной, кратко и по делу. — Тихий апгрейд → progresspsy.tilda.ws/...ate — Бустер уверенности → progresspsy.tilda.ws/...ter Кому подойдёт: ты работаешь в офисе, тебе 35–45 лет, много ответственности, хочешь жить мягче и спокойнее, не теряя доход и статус. Что получишь за участие в интервью: доступ к практикам «Тихого апгрейда». И, если захочешь остаться в фокус-группе дальше - можно будет потестить демо "Бустер уверенности". Если откликается — напиши мне в личку "хочу в фокус группу". Всё конфиденциально; это не терапия, а тест инструментов. Если ты всегда первая: Апгрейд можно купить и начать практики сразу, без ожиданий. Напиши мне об этом и делай свой "Тихий апгрейд" раньше других ;) #progresspsy #психолог #психологонлайн #развитиеличности #прогресс #личныйрост