Психолог Наталья Воронцова

Главная Статьи Ролики

Привет! Всё лето я собирала для тебя два цифровых продукта самопомощи: «Тихий апгрейд» и «Бустер уверенности». Внутри каждого — короткие ежедневные практики без надрыва: паузы без вины, мягкие границы, переворот тревожных мыслей про ИИ и возраст. Сейчас делаю фокус-группу на 1 неделю: нужно посмотреть два лендинга и дать обратную связь. Интервью 20 мин со мной, кратко и по делу. — Тихий апгрейд → progresspsy.tilda.ws/...ate — Бустер уверенности → progresspsy.tilda.ws/...ter Кому подойдёт: ты работаешь в офисе, тебе 35–45 лет, много ответственности, хочешь жить мягче и спокойнее, не теряя доход и статус. Что получишь за участие в интервью: доступ к практикам «Тихого апгрейда». И, если захочешь остаться в фокус-группе дальше - можно будет потестить демо "Бустер уверенности". Если откликается — напиши мне в личку "хочу в фокус группу". Всё конфиденциально; это не терапия, а тест инструментов. Если ты всегда первая: Апгрейд можно купить и начать практики сразу, без ожиданий. Напиши мне об этом и делай свой "Тихий апгрейд" раньше других ;) #progresspsy #психолог #психологонлайн #развитиеличности #прогресс #личныйрост

3 месяца назад

Сделай свой "Тихий апгрейд" раньше других

3 месяца назад

То, как было раньше, мне уже не подходит. А как дальше - я не знаю

Недавно коллега написала мне: “Глобально мне бы жизнь свою хотелось поменять. Не то, чтобы меня сейчас жизнь не устраивает. Но как-будто мне это уже не подходит. А как дальше - я не знаю” Ждать ответа от вселенной на такие вопросы - как гадать о погоде по поведению водомерок. Неэффективно и трудно предсказуемо. Обычно, в таком случае, я предлагаю клиентам два вектора: 1) прояснить то, что тебе уже не подходит и системно исследовать, что может быть вместо этого (изучаешь, присматриваешь другое) 2) принимать то, как есть, найти в этом ценность и радоваться такой жизни Не подходить может: работа,...

1 год назад

Что такое личные границы и как понять, что их нарушают?

Понятие личных границ возникло на волне толерантности, терпимости к другим людям и к их жизненной позиции. При этом, бестактность, грубость, хамство, манипуляции и шантаж, вербальное и физическое насилие со стороны самых разных людей (особенно родственников и авторитетных типов) - это часто встречаемая история на консультации любого психолога. Всему этому (грубости, хамству) ежедневно учат почти в каждом дворе, школе, вузе, семье и других общественных местах по всему миру. Сложнее найти место, где научат слушать и уважать друг друга, а значит, видеть и соблюдать личные границы. Представь, ты едешь в автобусе...

1 год назад

Почему время дороже денег и о чём ты точно пожалеешь, когда придёт время

Время дороже денег? Например, банкир/предприниматель/бизнесмен скажет: "Смотря когда! Представь, вчера я заработал миллион, сегодня 500тыс - понятно, что вчера время стоило дороже". А представь, что твоё время дороже денег. Это как? Чаще всего представляют время, которое наполнено важными делами, событиями, встречами. Или эмоциями, которых не купишь за деньги - близость, тепло, искреннее общение, интерес к тебе, любовь. Именно за такое время, человек иногда готов отдать любые деньги. Выходит, что есть измерение в котором ты за время (Х) зарабатываешь деньги (У), и тогда это можно измерить. И с другой стороны, есть измерение, где время не купишь ни за какие деньги...

1 год назад

Чем может навредить список желаний? И как в этом участвует ИИ

1. Одно время было модно писать список желаний. Не покупок, не целей, а именно желаний. Пишешь значит, и ждёшь, когда начнут происходить твои желания, уже кем-то сделанные или волшебно сбывшиеся (ну а вдруг! ты главное, напиши!) В последнее время этот тренд изменился. Стало не круто заявлять и публиковать списки желаний на месяц/год/жизнь. Опрошенные на этот счёт говорят, что им “стыдно открыто хотеть, потому что, за это могут осудить” (Стыд - это когда ты сделал что-то такое, что хотелось, но обществом осуждается, и тебя за этим застали) То есть, потребность в списке желаний перешла в какое-то подполье...

1 год назад

Как создавать цели, способные зажечь и причем здесь надежда?

Наде‌жда - наверное, самая удивительная положительная эмоция человека. Она проявляется когда мы ждем чего-то и при этом, заранее восхищаемся, что это произойдет "Я чувствую, что мои усилия принесут результат и я получу, что задумал/задумала: похудею/выздоровлю/найду классную работу/стану успешным/успешной, заработаю денег" и тд В норме, развитие чувства надежды неотделимо от постановки целей. Если целей нет, скорее всего, нет ожидания или надежды на то, что эти цели можно достичь. И если цели есть - надежда тоже есть, и чем надежды больше, тем больше энергии для достижения цели Большое количество...

1 год назад

Ревность. Вот убьет, тогда и приходите

1) Проще понять ревность, если рассматривать ее как чувство, в основе которого эмоции #страх и #агрессия. Ревность включается в определенном контексте или ситуации. Например, ревновать женщину к другому мужчине считается нормально, а ревновать свою собаку к другой собаке не очень. Ревность включается, когда возникает страх потери ресурса (или статуса) + агрессия для защиты ресурса (статуса) В детстве, когда дети делят территорию и ресурсы (моя мама, мой папа) - это первые проявления прав на что-то, чтобы отжать себе необходимое. Если родители реагируют на такие проявления жестко - может вырасти ревнивец, который будет контролировать партнера всегда...

1 год назад

Как стать ценным работником? Как общаться с неадекватным руководителем? Что делать для карьерного роста?

Большинство компаний у нас построены по патерналистическому типу. В них действует система отношений, основанная на покровительстве, опеке и контроле старшими младших (подопечных), а также подчинении младших старшим. А значит, похожа на большие семьи Трудолюбие и профессионализм весьма приветствуется, но только этих качеств будет недостаточно для карьерного роста Коммуникация, дипломатические навыки, способность к компромиссам - навыки, которые понадобятся тебе больше других. Проявлять их нужно регулярно и с теми, кто отвечает за твое продвижение В холодном обществе или в компаниях западного типа: производительность+лояльность к компании+профессионализм = твоя карьера...

1 год назад

Как долго ты можешь удерживать мяч под водой?

О важности психологической разгрузки в нестабильное время 1. Я задолбался/задолбалась. Здоровье беспокоит. Отношения с людьми портятся. Я плохо сплю. Меня всё время что-то раздражает. Ну вот опять! Меня все достали! Эти слова можно услышать каждый день от окружающих людей, да и от нас самих… Для всех очевидно, что ручку сложности в мире и экономике будут крутить и дальше 2. Что можно делать обычному человеку: учиться адаптироваться (в мышлении, в принятии решений, в отношениях) и проявлять доброжелательность друг к другу (хотя бы к самым близким). Поэтому, поправить своё психологическое состояние - это грамотное и, возможно, единственное, стратегическое вложение...

1 год назад

Как общаться с родителями с позиции “взрослый-взрослый”

Как общаться с родителями с позиции “взрослый-взрослый” Статья только для тех, кому сложно с пожилыми родителями 1. Отделение ребёнка от родителей - долгий и поэтапный процесс, который ведёт к взрослости и опоре на самого себя Это отделение (или сепарация) в норме = адаптации в возрасте 17-18 лет На основании адаптации формируется социализация - это когда человек пользуется своими способностями, чтобы полноценно "играть во взрослые игры" (работать, получать деньги, влюбляться, поддерживать здоровье, обмениваться ресурсами) Без нормальной адаптации взрослый ребёнок может уйти в зависимости от алкоголя, игр, не работать и не стремиться к отделению, потому что родители дают деньги 2...

1 год назад

Что будет меня мотивировать и двигать в будущем?

На днях разговаривали об этом с клиенткой и обсуждали. Что с одной стороны мотивировать может желание прожить большую и долгую жизнь. И можно уже сейчас представить, как я старушка помашу себе рукой, посмотрю на всю прожитую жизнь и получу удовлетворение. От того, что прожила ее счастливо, насыщенно, классно! А с другой стороны, мы же не знаем, когда жизнь закончится и это может произойти достаточно внезапно. Так бывает. И тогда мотивироваться тем, что в конце, на смертном одре я буду взирать на прожитую жизнь - не сработает... И тогда хорошим мотиватором становится мысль о том, что жизнь как...

1 год назад

Скрыли публикацию

1,0×