Найти тему
То, как было раньше, мне уже не подходит. А как дальше - я не знаю
Недавно коллега написала мне: “Глобально мне бы жизнь свою хотелось поменять. Не то, чтобы меня сейчас жизнь не устраивает. Но как-будто мне это уже не подходит. А как дальше - я не знаю” Ждать ответа от вселенной на такие вопросы - как гадать о погоде по поведению водомерок. Неэффективно и трудно предсказуемо. Обычно, в таком случае, я предлагаю клиентам два вектора: 1) прояснить то, что тебе уже не подходит и системно исследовать, что может быть вместо этого (изучаешь, присматриваешь другое) 2) принимать то, как есть, найти в этом ценность и радоваться такой жизни Не подходить может: работа,...
9 месяцев назад
Что такое личные границы и как понять, что их нарушают?
Понятие личных границ возникло на волне толерантности, терпимости к другим людям и к их жизненной позиции. При этом, бестактность, грубость, хамство, манипуляции и шантаж, вербальное и физическое насилие со стороны самых разных людей (особенно родственников и авторитетных типов) - это часто встречаемая история на консультации любого психолога. Всему этому (грубости, хамству) ежедневно учат почти в каждом дворе, школе, вузе, семье и других общественных местах по всему миру. Сложнее найти место, где научат слушать и уважать друг друга, а значит, видеть и соблюдать личные границы. Представь, ты едешь в автобусе...
10 месяцев назад
Почему время дороже денег и о чём ты точно пожалеешь, когда придёт время
Время дороже денег? Например, банкир/предприниматель/бизнесмен скажет: "Смотря когда! Представь, вчера я заработал миллион, сегодня 500тыс - понятно, что вчера время стоило дороже". А представь, что твоё время дороже денег. Это как? Чаще всего представляют время, которое наполнено важными делами, событиями, встречами. Или эмоциями, которых не купишь за деньги - близость, тепло, искреннее общение, интерес к тебе, любовь. Именно за такое время, человек иногда готов отдать любые деньги. Выходит, что есть измерение в котором ты за время (Х) зарабатываешь деньги (У), и тогда это можно измерить. И с другой стороны, есть измерение, где время не купишь ни за какие деньги...
11 месяцев назад
Чем может навредить список желаний? И как в этом участвует ИИ
1. Одно время было модно писать список желаний. Не покупок, не целей, а именно желаний. Пишешь значит, и ждёшь, когда начнут происходить твои желания, уже кем-то сделанные или волшебно сбывшиеся (ну а вдруг! ты главное, напиши!) В последнее время этот тренд изменился. Стало не круто заявлять и публиковать списки желаний на месяц/год/жизнь. Опрошенные на этот счёт говорят, что им “стыдно открыто хотеть, потому что, за это могут осудить” (Стыд - это когда ты сделал что-то такое, что хотелось, но обществом осуждается, и тебя за этим застали) То есть, потребность в списке желаний перешла в какое-то подполье...
11 месяцев назад
Как создавать цели, способные зажечь и причем здесь надежда?
Наде‌жда - наверное, самая удивительная положительная эмоция человека. Она проявляется когда мы ждем чего-то и при этом, заранее восхищаемся, что это произойдет "Я чувствую, что мои усилия принесут результат и я получу, что задумал/задумала: похудею/выздоровлю/найду классную работу/стану успешным/успешной, заработаю денег" и тд В норме, развитие чувства надежды неотделимо от постановки целей. Если целей нет, скорее всего, нет ожидания или надежды на то, что эти цели можно достичь. И если цели есть - надежда тоже есть, и чем надежды больше, тем больше энергии для достижения цели Большое количество...
11 месяцев назад
Ревность. Вот убьет, тогда и приходите
1) Проще понять ревность, если рассматривать ее как чувство, в основе которого эмоции #страх и #агрессия. Ревность включается в определенном контексте или ситуации. Например, ревновать женщину к другому мужчине считается нормально, а ревновать свою собаку к другой собаке не очень. Ревность включается, когда возникает страх потери ресурса (или статуса) + агрессия для защиты ресурса (статуса) В детстве, когда дети делят территорию и ресурсы (моя мама, мой папа) - это первые проявления прав на что-то, чтобы отжать себе необходимое. Если родители реагируют на такие проявления жестко - может вырасти ревнивец, который будет контролировать партнера всегда...
1 год назад
Как стать ценным работником? Как общаться с неадекватным руководителем? Что делать для карьерного роста?
Большинство компаний у нас построены по патерналистическому типу. В них действует система отношений, основанная на покровительстве, опеке и контроле старшими младших (подопечных), а также подчинении младших старшим. А значит, похожа на большие семьи Трудолюбие и профессионализм весьма приветствуется, но только этих качеств будет недостаточно для карьерного роста Коммуникация, дипломатические навыки, способность к компромиссам - навыки, которые понадобятся тебе больше других. Проявлять их нужно регулярно и с теми, кто отвечает за твое продвижение В холодном обществе или в компаниях западного типа: производительность+лояльность к компании+профессионализм = твоя карьера...
1 год назад
Как долго ты можешь удерживать мяч под водой?
О важности психологической разгрузки в нестабильное время 1. Я задолбался/задолбалась. Здоровье беспокоит. Отношения с людьми портятся. Я плохо сплю. Меня всё время что-то раздражает. Ну вот опять! Меня все достали! Эти слова можно услышать каждый день от окружающих людей, да и от нас самих… Для всех очевидно, что ручку сложности в мире и экономике будут крутить и дальше 2. Что можно делать обычному человеку: учиться адаптироваться (в мышлении, в принятии решений, в отношениях) и проявлять доброжелательность друг к другу (хотя бы к самым близким). Поэтому, поправить своё психологическое состояние - это грамотное и, возможно, единственное, стратегическое вложение...
1 год назад
Как общаться с родителями с позиции “взрослый-взрослый”
Как общаться с родителями с позиции “взрослый-взрослый” Статья только для тех, кому сложно с пожилыми родителями 1. Отделение ребёнка от родителей - долгий и поэтапный процесс, который ведёт к взрослости и опоре на самого себя Это отделение (или сепарация) в норме = адаптации в возрасте 17-18 лет На основании адаптации формируется социализация - это когда человек пользуется своими способностями, чтобы полноценно "играть во взрослые игры" (работать, получать деньги, влюбляться, поддерживать здоровье, обмениваться ресурсами) Без нормальной адаптации взрослый ребёнок может уйти в зависимости от алкоголя, игр, не работать и не стремиться к отделению, потому что родители дают деньги 2...
1 год назад
Что будет меня мотивировать и двигать в будущем?
На днях разговаривали об этом с клиенткой и обсуждали. Что с одной стороны мотивировать может желание прожить большую и долгую жизнь. И можно уже сейчас представить, как я старушка помашу себе рукой, посмотрю на всю прожитую жизнь и получу удовлетворение. От того, что прожила ее счастливо, насыщенно, классно! А с другой стороны, мы же не знаем, когда жизнь закончится и это может произойти достаточно внезапно. Так бывает. И тогда мотивироваться тем, что в конце, на смертном одре я буду взирать на прожитую жизнь - не сработает... И тогда хорошим мотиватором становится мысль о том, что жизнь как...
1 год назад
Про стыд. Что делать, если “я стыжусь своего тела, родителей, финансового положения, своей работы"
Стыд возникает когда твои поступки, действия или слова не соответствуют правилам, ценностям, нормам конкретного общества. Когда ты/твоё поведение не совпадаешь с идеалом, не прилично, вульгрно и тп Стыд ощущается физически - это спазм в теле, горит лицо, горят уши Стыдно бывает только в настоящем моменте, когда пойман с поличным здесь и сейчас Самые частые темы для стыда обычно табуированы в обществе/семье - секс, любовь, взаимоотношения родителей, предки, религия, деньги, выделения тела (месячные, кал) Чтобы быстро закрыть табуированную тему и не объяснять, не рассказывать - взрослые в семье...
1 год назад
С чего начать новый год или как планировать, чтобы это помогало?
Эта статья для тебя, если: -У тебя миллион задач и ты не знаешь за что хвататься -Ты ощущаешь, что делаешь много лишних действий, но не можешь понять какие - лишние -Ты что-то постоянно забываешь/упускаешь 1. Начинать новый год своей жизни не обязательно с января, а можно в любой месяц и день. В общем то, и годом ограничивать себя не стоит. Более важно запланировать те дела и привычки, которые сделают твою жизнь счастливой и эффективной в следующей году, через год, ещё через год и тд 2. Проблема многих людей, начинающих планировать и даже выполнять планы в том, что достигнув цели он/она обычно останавливает движение вперед/вверх...
1 год назад