Как прошёл мой МК на конференции? Если коротко — я очень долго готовилась, а прошло всё быстро) Собирала материал, думала, как лучше отдать его участникам не просто словами, а через практику и чек-лист. Дважды прогоняли презентацию, учила текст. В какой-то момент он уже жил у меня в голове отдельной сложной папкой. А потом пришла в зал, начала немного нервничать, села рассказывать… и всё пошло своими словами. Не так, как учила. Но, кажется, именно так и должно было прозвучать. Смотри МК по ссылке YouTube https://youtu.be/fqCFrVbgAtw VK https://vkvideo.ru/video661888885_456239072 Публичное выступление мне напоминает очень сложное меню к празднику. Ты долго выбираешь блюда, покупаешь продукты, готовишь, пробуешь, сервируешь. Потом ставишь всё на стол — гости быстро всё съедают, благодарят, расходятся… а на столе уже ничего нет. И ты стоишь такая: «Так. Это всё?» Пока вывод один: выступать чаще. Чтобы в моменте было меньше волнения и больше удовольствия от того, что всё наконец-то приготовленное попало к людям. А у вас как с публичными выступлениями? Больше волнения или удовольствия? @progresspsy
Психолог Наталья Воронцова
Привет! Всё лето я собирала для тебя два цифровых продукта самопомощи: «Тихий апгрейд» и «Бустер уверенности». Внутри каждого — короткие ежедневные практики без надрыва: паузы без вины, мягкие границы, переворот тревожных мыслей про ИИ и возраст. Сейчас делаю фокус-группу на 1 неделю: нужно посмотреть два лендинга и дать обратную связь. Интервью 20 мин со мной, кратко и по делу. — Тихий апгрейд → progresspsy.tilda.ws/...ate — Бустер уверенности → progresspsy.tilda.ws/...ter Кому подойдёт: ты работаешь в офисе, тебе 35–45 лет, много ответственности, хочешь жить мягче и спокойнее, не теряя доход и статус. Что получишь за участие в интервью: доступ к практикам «Тихого апгрейда». И, если захочешь остаться в фокус-группе дальше - можно будет потестить демо "Бустер уверенности". Если откликается — напиши мне в личку "хочу в фокус группу". Всё конфиденциально; это не терапия, а тест инструментов. Если ты всегда первая: Апгрейд можно купить и начать практики сразу, без ожиданий. Напиши мне об этом и делай свой "Тихий апгрейд" раньше других ;) #progresspsy #психолог #психологонлайн #развитиеличности #прогресс #личныйрост
Сделай свой "Тихий апгрейд" раньше других
Привет! Всё лето я собирала для тебя два цифровых продукта самопомощи: «Тихий апгрейд» и «Бустер уверенности». Внутри каждого — короткие ежедневные практики без надрыва: паузы без вины, мягкие границы, переворот тревожных мыслей про ИИ и возраст. Сейчас делаю фокус-группу на 1 неделю: нужно посмотреть два лендинга и дать обратную связь. Интервью 20 мин со мной, кратко и по делу. — Тихий апгрейд → https://progresspsy.tilda.ws/upgrate — Бустер уверенности → https://progresspsy.tilda.ws/booster Кому подойдёт: ты работаешь в офисе, тебе 35–45 лет, много ответственности, хочешь жить мягче и спокойнее, не теряя доход и статус...
То, как было раньше, мне уже не подходит. А как дальше - я не знаю
Недавно коллега написала мне: “Глобально мне бы жизнь свою хотелось поменять. Не то, чтобы меня сейчас жизнь не устраивает. Но как-будто мне это уже не подходит. А как дальше - я не знаю” Ждать ответа от вселенной на такие вопросы - как гадать о погоде по поведению водомерок. Неэффективно и трудно предсказуемо. Обычно, в таком случае, я предлагаю клиентам два вектора: 1) прояснить то, что тебе уже не подходит и системно исследовать, что может быть вместо этого (изучаешь, присматриваешь другое) 2) принимать то, как есть, найти в этом ценность и радоваться такой жизни Не подходить может: работа,...
Что такое личные границы и как понять, что их нарушают?
Понятие личных границ возникло на волне толерантности, терпимости к другим людям и к их жизненной позиции. При этом, бестактность, грубость, хамство, манипуляции и шантаж, вербальное и физическое насилие со стороны самых разных людей (особенно родственников и авторитетных типов) - это часто встречаемая история на консультации любого психолога. Всему этому (грубости, хамству) ежедневно учат почти в каждом дворе, школе, вузе, семье и других общественных местах по всему миру. Сложнее найти место, где научат слушать и уважать друг друга, а значит, видеть и соблюдать личные границы. Представь, ты едешь в автобусе...
Почему время дороже денег и о чём ты точно пожалеешь, когда придёт время
Время дороже денег? Например, банкир/предприниматель/бизнесмен скажет: "Смотря когда! Представь, вчера я заработал миллион, сегодня 500тыс - понятно, что вчера время стоило дороже". А представь, что твоё время дороже денег. Это как? Чаще всего представляют время, которое наполнено важными делами, событиями, встречами. Или эмоциями, которых не купишь за деньги - близость, тепло, искреннее общение, интерес к тебе, любовь. Именно за такое время, человек иногда готов отдать любые деньги. Выходит, что есть измерение в котором ты за время (Х) зарабатываешь деньги (У), и тогда это можно измерить. И с другой стороны, есть измерение, где время не купишь ни за какие деньги...
