Профквест

отрывок из книги Даниэле Новара, “Наказания бесполезны” Правило — это организующий момент. Во сколько ложиться спать; сколько смотреть телевизор и пользоваться гаджетами; как и когда чистить зубы; во сколько возвращаться домой; как тратить деньги. Правила совместной жизни: поддержание порядка, помощь по дому, поведение за столом во время ужина. Правило должно быть понятным и четким, чрезмерные объяснения и многословность ни к чему. Не нужно говорить ребенку пяти лет: "Ты можешь смотреть телевизор...

Как не кричать на ребенка Как показывают исследования, кричать на ребенка в воспитательных целях абсолютно неэффективно. Психологи в течение двух лет анализировали 976 семей и обнаружили, что крики, которые были частью воспитания, стали причиной поведенческих проблем у подростков и депрессии у малышей. Другие ученые из Гарвардской медицинской школы проанализировали 50 малышей, получающих психиатрическое лечение, и сравнили их с 97 здоровыми детьми. Они обнаружили, что телесные и словесные наказания...

Почему подросткам так сложно вставать по утрам? Дело в основном не в лени, а в биологии. В период полового созревания внутренние часы подростков претерпевают удивительные изменения, которые полностью переворачивают их режим сна. 1. Во время пубертатного периода у подростков происходит сдвиг циркадных ритмов (внутренних биологических часов) на 2–3 часа назад. Это связано с изменениями в выработке гормонов, включая мелатонин — гормон, регулирующий сон. 2. Исследования подтверждают, что у подростков...

Упражнение “внутренний критик”, которое поможет повысить самооценку. У каждого из нас есть голос, с которым мы мысленно общаемся. У некоторых этот “внутренний критик” такой злой, что часто вредит самооценке. Мысли “у меня ничего не получится”, “опять я не справился”, “ну конечно, опять у меня все хуже всех” и т.д. возникают временами у всех. Внутренний критик часто жесток и конечно не всегда прав! Психологи предлагают действенное упражнение, которое поможет поставить внутреннего критика на место - диалог со своим внутренним голосом...

Постоянное откладывание дел на потом мешает успешной учебе, повышает уровень тревожности. Прокрастинацию легче объяснить банальной ленью, но проблемы могут быть глубже: 1. Отсутствие мотивации. Непонимание цели, зачем вообще это делать, если можно не делать. 2. Страх критики, страх получить негативную оценку. 3. Страх совершить ошибку или перфекционизм. Если человек осознает, что не в состоянии выполнить задачу идеально, то подсознательно не может с этим смириться и предпочитает не делать дело вообще...