Что съесть до и после тренировки?
Друзья, часто видим в зале людей, которые выкладываются на все 100%, но не видят результата. В чем дело? Возможно, все дело в топливе! Давайте поймем, как питаться до и после занятия, чтобы превратить его в максимальную пользу...