Найти тему
КАК НЕ ПРИВЕСТИ ПЕЧЕНЬ В ШОК 8 МАРТА. И не набрать лишние килограммы
👇8 СПОСОБОВ НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ И СНИЗИТЬ НАГРУЗКУ НА ЖКТ 8 МАРТА!   Хочешь вкусно поесть на 8 МАРТА и не навредить организму? Тогда сохрани, что нужно делать перед застольем.   1. Добавь в праздничный рацион побольше овощей и зелени    Это поможет твоей микрофлоре! И заполнит желудок! Как следствие, тебе будет меньше хотеться есть. 2. Замени традиционные жирные салаты на полезную альтернативу, вкус будет только лучше 3. Положи на свою тарелку больше разной еды для дегустации - мозг быстро насытится от визуально большого объёма - ты сможешь не переесть    4...
2 недели назад
ЗАЧЕМ ВАМ НУТРИЦИОЛОГ
20 лет занимаюсь вопросами коррекции веса! Если ты устала пробовать сама и готова поработать с профессиональным нутрициологом, пиши! Я сама 12 лет безуспешно пыталась худеть самостоятельно. К счастью, мне удалось похудеть на 15 кг за 3 месяца! И я уже 20+ лет сохраняю результат (я нашла грамотного консультанта по питанию) Но в прошлом .. 1. Я хотела найти способ, который помогал бы мне быть стройной не такими титаническими усилиями как было. Быть стройной легко - я хотела  2. Я хотела не поправляться после каждого похудения (как было уже десятки раз) 3...
2 месяца назад
Я - нутрициолог, сама постройнела на 15 кг за 3 месяца и 20 лет удерживаю результат ⠀ Как есть все и худеть!? Без отказа от сладкого и 🍷 - даже без спорта и голода? ⠀ Это проще, чем кажется! Здесь ответы на эти вопросы! ⠀ Со мной клиенты худеют на 20 кг за 3-4 месяца! ⠀ На странице вы найдете: ⠀ - мои лайфхаки по сбалансированному питанию -Как закрывать дефициты и поэтому худеть без силы воли! (Выявлять дефициты можно не только по анализам (сейчас это дорого), но и по симптомам организма! Наше тело с нами говорит постоянно! Можно научиться понимать его язык) ⠀ 😇Начать худеть можно со мной без оплаты! ⠀ ✅5 дней интенсив по питанию! ✅5 рационов питания тоже дарю! ⠀ 🫡При чем планы питания правильные, те что будут топить ЖИР, а не мышцы на диете (как обычно происходит на похудении, когда нет специального плана питания). ⠀ Это, кстати, помогает потом легко сохранить результат! ⠀ В интенсиве также ссылка на видео урок - как похудеть сразу правильно, чтобы сохранить результат навсегда! ⠀ Нажмите на ссылку - «5 дней интенсив»👇в описании профиля
2 месяца назад
ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА, когда на фазе «активная сушка» (то есть меняю состав тела, меньше жира, больше мышц) ЭКСТРАКТ ГАРЦИНИИ КАМБОДЖИЙСКОЙ Гарциния камбоджийская – это тропическое растение, плод которого используется в составе добавок для контроля веса. Экстракт гарцинии камбоджийской, богатый активным веществом гидроксилимонной кислотой (HCA), обладает следующими свойствами: 1. Снижение аппетита – HCA помогает увеличить уровень серотонина в мозге, что способствует контролю аппетита и снижению тяги к перееданию. 2. Блокировка жира – HCA ингибирует фермент цитратлиазу, который участвует в превращении углеводов в жир. Это снижает количество накопленного жира. 3. Поддержка метаболизма – экстракт может ускорять обмен веществ, что способствует более эффективному сжиганию калорий. Гарциния часто используется в составе продуктов для похудения из-за этих свойств. Где ее беру? Гарциния камбоджийская содержится в продуктах Herbalife Nutrition в составе некоторых средств для контроля веса и сжигания жира. Наиболее известный продукт с этой добавкой: * Herbalife Thermo Complete — это комплекс для ускорения метаболизма и поддержки энергичности, который содержит экстракт гарцинии камбоджийской. Он помогает контролировать аппетит и способствует эффективному сжиганию жира. В других продуктах компании гарциния камбоджийская может встречаться в составе комплексов для управления весом, но основным источником остаются именно термогенные комплексы, направленные на жиросжигание. Можете уточнить у меня конкретно по продуктам! Я вот активно использую термо напиток! Он еще и дает невероятное чувство бодрости! Плюс по эффекту, как-будто пробежался 15 минут на дорожке в зале! P.S. у меня для вас есть промокод. По которому вы можете получить от 15 до 35% при заказе в онлайн магазине любых продуктов Herbalife nutrition. В том числе продукты с гарцинией камбоджийской #снижениевеса #снижениеаппетита #аппетит #контрольаппетита #сжиганиежира #составтела #жиротоп #жиротопка
3 месяца назад
ТОП 10 ПРОДУКТОВ НА УЖИН ДЛЯ ЛУЧШЕГО СНА И ПОХУДЕНИЯ
Если вам сложно уснуть, один из эффективных способов справиться с бессонницей — это перекусить. И это вовсе не шутка. Конечно, лучше всего есть за пару часов до сна, избегая жирных и сладких продуктов. Печенье или конфеты перед сном — это не лучший выбор. Но если вы не заботитесь о своей поджелудочной железе, не боитесь резкого подъема сахара в крови или вас не смущает набор лишнего веса, то почему бы и нет! 😉 Для ужина я рекомендую нежирные белковые продукты, так как они помогают сбросить вес и способствуют выработке мелатонина (благодаря содержащемуся в них триптофану)...
6 месяцев назад
ДОКТОРА И УЧЕНЫЕ СЧИТАЮТ ЗАВТРАК главной трапезой.
Почему?  С утра организм нуждается в топливе и питательных элементах, согласны? Люди, которые пропускают завтрак или едят богатую углеводами пищу, чаще сталкиваются с проблемами лишнего веса, повышенным уровнем сахара и проблемами с жкт. Так же они жалуются на обострения голода и желание есть углеводы в течение дня...
6 месяцев назад
ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ
На протяжении миллионов лет жизнь формировалась под влиянием ритмических смен дня и ночи. Все живые существа, населяющие Землю, адаптировались к изменениям, происходящим при вращении планеты вокруг своей оси. При свете организм бодрствует, активируя максимально возможные силы, а при наступлении ночи отдыхает и накапливает новую энергию. Весь этот процесс можно назвать одним термином – циркадный ритм.  Как работает Циркадный ритм – это 24-часовой цикл, за который организм человека и большинства живых существ претерпевает ряд физических, психологических и поведенческих изменений...
6 месяцев назад
Что забирает твою энергию?
Что ЗАБИРАЕТ твою ЭНЕРГИЮ🙄? ⠀ ЭНЕРГИЯ нужна для всего, например, чтобы наконец-то заняться собой и похудеть. Или освоить новый навык, чтобы потом сменить работу. Значит, надо с этим вопросом разобраться 🤩 ⠀ Что поглощает твою энергию? 👇Стресс на любом из уровней 👇 ⠀ "👐Чрезмерная занятость самим собой либо 😎излишняя вовлеченность в жизнь семьи или друзей тоже могут нарушить баланс🙄. 😍😍😍Регулярно оценивайте свои приоритеты и работайте над тем, чтобы находить время для всех основных направлений...
7 месяцев назад
Про любовь
Любовь — это вся Тора, остальное — комментарий. А что такое любовь? Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой. Таков критерий любви: поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой. Чего бы вы ни желали для себя, позвольте это и другим. Что бы ни было нежеланным для вас, не делайте этого другим.  В Талмуде есть одна прекрасная история. К Хил- лелю, великому еврейскому мистику, приходит нееврей и вызывающе требует: «Расскажи мне всю суть Торы, пока я стою на одной ноге»...
7 месяцев назад
Ресурс молодости и здоровья!
Проблема лишнего веса волнует многих. Большинство, прожив примерно до 35-45 лет, впервые осознают, что ресурс молодости, красоты и здоровья, данный каждому от природы, ИСТОЩАЕТСЯ. Кожа увядает, обменные процессы замедляются и набирается лишний вес, организм стареет. Быть может, кто-то не хочет бороться за сохранение энергии - моя страница скорее всего не заинтересует таких людей...
7 месяцев назад
СРЫВЫ В ПИТАНИИ! Как избежать
Как избежать срывов во время снижения веса? У питания вцелом и у срывов в частности есть два аспекта: физиология и психология. С первым проще, частично мы уже обсудили, давайте дополним и расширим. Итак, чтобы уберечь себя от ненужных приёмов пищи или блюд нужно соблюдать простые правила: 1/ Не куплено - не съедено. 2/ Избегайте места, компании и мероприятия, где вас не будут поддерживать в вашем стремлении снизить вес (зачем тебе это, ты и так красивая, один раз живем, да ты немножко попробуй вот это и тд)...
7 месяцев назад